Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Robert Jonasson
1979
Hultalycke
Medlem sedan 1 december 2013
Joggpers
Joggpers
4:40
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
66
st
Löpt i år
Löpt i år
93
km
Tränat i år
Tränat i år
75
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
29
Löpning 2023-05-29
10,0 km • 5:57 m/km
Löpning 2023-05-29
10,0 km • 5:57 m/km
Tungt tungt men ok i vad
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Löpning 2023-05-30
9,2 km • 6:14 m/km
Löpning 2023-05-30
9,2 km • 6:14 m/km
Bara lite känning i vad, annars ok!
30
31
31
1
Löpning 2023-06-01
8,1 km • 6:18 m/km
Löpning 2023-06-01
8,1 km • 6:18 m/km
Intervaller i 4:50-tempo, upp och nerjogg. OK känsla men ändå med kontroll!
1
2
Löpning 2023-06-02
10,1 km • 6:07 m/km
Löpning 2023-06-02
10,1 km • 6:07 m/km
Bra idag!
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
4
4
v. 22
Löpning:
6:08/km
3:49:34
37,4 km
Totalt:
Total tid:
3:49:34
37,4 km
Vecka 23
5
Löpning 2023-06-05
12,0 km • 5:52 m/km
Löpning 2023-06-05
12,0 km • 5:52 m/km
Tröskel 4km i 5:40-tempo. Upp- och nedjogg Bra känsla idag med!
5
6
Löpning 2023-06-06
9,2 km • 5:57 m/km
Löpning 2023-06-06
9,2 km • 5:57 m/km
Varmt och tungt idag men OK i ben och höft.
6
7
7
8
8
9
Löpning 2023-06-09
7,5 km • 6:05 m/km
Löpning 2023-06-09
7,5 km • 6:05 m/km
Lugn fredagsjogg. Lite känning i vaden igen tyvärr
9
10
Löpning 2023-06-10
17,5 km • 6:31 m/km
Löpning 2023-06-10
17,5 km • 6:31 m/km
Lugnt och bra långpass! Tyvärr fortsatt känning i vad.. puls 155
10
11
11
v. 23
Löpning:
6:10/km
4:45:10
46,3 km
Totalt:
Total tid:
4:45:10
46,3 km
Vecka 24
12
Löpning 2023-06-12
12,4 km • 5:50 m/km
Löpning 2023-06-12
12,4 km • 5:50 m/km
4km tröskel i 5:30-tempo, upp- och nedjogg. Tyvärr fortsatt känningar i vad. ...
12
13
13
14
Löpning 2023-06-14
8,0 km • 6:03 m/km
Löpning 2023-06-14
8,0 km • 6:03 m/km
Intervaller 4x4 min med 2 min joggvila mellan. 4:45-tempo. OK känsla! Fortsatt ...
14
15
Löpning 2023-06-15
2,5 km • 6:03 m/km
Löpning 2023-06-15
2,5 km • 6:03 m/km
Uppvärmning
Löpning 2023-06-15
5,0 km • 5:19 m/km
Löpning 2023-06-15
5,0 km • 5:19 m/km
Testpass i 5:30-tempo. OK känsla men hög puls. Ganska varmt!
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
17
17
18
Löpning 2023-06-18
14,4 km • 6:23 m/km
Löpning 2023-06-18
14,4 km • 6:23 m/km
Långpass! Bra idag! Inte ont i vaden!
2
Gilla
Klicka för att gilla
18
v. 24
Löpning:
6:01/km
4:14:13
42,3 km
Totalt:
Total tid:
4:14:13
42,3 km
Vecka 25
19
Löpning 2023-06-19
10,0 km • 5:52 m/km
Löpning 2023-06-19
10,0 km • 5:52 m/km
Tröskel 4 km i strax under 5:30-tempo, upp och nedjogg.
19
20
20
21
21
22
Löpning 2023-06-22
7,2 km • 6:29 m/km
Löpning 2023-06-22
7,2 km • 6:29 m/km
Lugn semesterjogg!
22
23
23
24
24
25
Löpning 2023-06-25
8,0 km • 6:01 m/km
Löpning 2023-06-25
8,0 km • 6:01 m/km
Relativt lugn jogg. Varmt
25
v. 25
Löpning:
6:05/km
2:33:40
25,2 km
Totalt:
Total tid:
2:33:40
25,2 km
Vecka 26
26
26
27
Löpning 2023-06-27
10,5 km • 6:10 m/km
Löpning 2023-06-27
10,5 km • 6:10 m/km
Lugn jogg, puls under 155
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Löpning 2023-06-28
10,0 km • 6:14 m/km
Löpning 2023-06-28
10,0 km • 6:14 m/km
Lugnt
28
29
29
30
Löpning 2023-06-30
10,2 km • 6:26 m/km
Löpning 2023-06-30
10,2 km • 6:26 m/km
30
1
1
2
Löpning 2023-07-02
20,1 km • 6:23 m/km
Löpning 2023-07-02
20,1 km • 6:23 m/km
20km! Lite ont i höften men annars väldigt stabilt och lugnt, snittpuls 150.
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
v. 26
Löpning:
6:19/km
5:20:49
50,8 km
Totalt:
Total tid:
5:20:49
50,8 km
annons
