annons
Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 95 st
Löpt i år
Löpt i år 963 km
Tränat i år
Tränat i år 124 h

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
Mosås - Nordic Wellness5,1 km • 5:03 m/km
Mosås - Nordic Wellness5,1 km • 5:03 m/km
Vaknade riktigt tidigt 04.40 och kände mig utsövd så hoppade ur sängen och i ...
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Bra och fokuserad styrketimme på Wellness med extra fokus på just hamstrings, ...
Nordic Wellnes - Marieberg - Mosås10,1 km • 5:01 m/km
Nordic Wellnes - Marieberg - Mosås10,1 km • 5:01 m/km
Transport jogg hem som förlängdes i Mosås då känslan var helt ok i kroppen. ...
31
1
1
2
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Cyklade ner till NW för en total genomgång av kroppen med extra fokus på ...
Mosås10,2 km • 4:54 m/km
Mosås10,2 km • 4:54 m/km
Lätt progressiv repa direkt efter jobbet. Tung och motig känsla inledningsvis ...
2
3
Mosås - Törsjö - Mosås10,0 km • 4:53 m/km
Mosås - Törsjö - Mosås10,0 km • 4:53 m/km
Fortsatt direkt ut efter airdyne inledningen på en skön morgonjogg. Bra känsla, ...
3
4
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Fys före mys enligt fint "Friyah" koncept. Bra, fokuserad och nyttig genomgång ...
4
6
Styrka - NW Marieberg45:00
Styrka - NW Marieberg45:00
Vaknade rejält öm och stel i adductorerna efter gårdagens långpass och med lite ...
6
v. 44
Löpning:
5:00/km
5:02:42
60,6 km
Styrka:
 
3:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:47:42
60,6 km
Vecka 45
8
Mosås - Nordic Wellness3,5 km • 5:07 m/km
Mosås - Nordic Wellness3,5 km • 5:07 m/km
Transportjogg ner till gymmet! Småstelt att rulla igång men släppte relativt ...
Styrka - NW Marieberg50:00
Styrka - NW Marieberg50:00
Bra styrketräning med fokuserat utförande. Trötta baksidor lår i kabelmaskinen ...
Nordic Wellness Marieberg - Mosås8,0 km • 4:58 m/km
Nordic Wellness Marieberg - Mosås8,0 km • 4:58 m/km
Förlängd transportjogg hem från gymmet och en grymt bra, givande och skön start ...
8
10
Mosås7,2 km • 5:06 m/km
Mosås7,2 km • 5:06 m/km
Skön morgonlufs innan överväxling till Airdyne enligt plan här hemma i Mosås. ...
10
11
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Fredag och "cardio" vila men ej totalvila då en bättre styrkegenomgång av ...
11
13
13
v. 45
Löpning:
4:55/km
6:45:13
82,4 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:35:13
82,4 km
Vecka 46
15
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka för hela kroppen innan jobbet. Extra fokus på tåhävningar idag men hela ...
15
17
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Hade tänkt att ta en transportjogg ner till gymmet men tänkte om när jag ...
17
18
Styrka - Hemma30:00
Styrka - Hemma30:00
Utmanar mig själv med ytterligare en cardio vilodag för att bryta mönster. ...
18
20
Styrka - NW Marieberg1:15:00
Styrka - NW Marieberg1:15:00
Stärkt och motiverad av ett grymt långpass igår och en trevlig ...
Airdyne13,5 km • 20,21 km/h
Airdyne13,5 km • 20,21 km/h
Hoppade även in i paincaven innan jag var nöjd med morgonträningen. Rullade på ...
20
v. 46
Löpning:
4:40/km
5:17:02
68,0 km
Cykel:
20,2 km/h
40:00
13,5 km
Styrka:
 
3:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:42:02
81,5 km
Vecka 47
21
Styrka - Hemma20:00
Styrka - Hemma20:00
Hann med lite blandad hemmastyrka också med kettlebell övningar, core övningar ...
21
22
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Tog bilen ner till gymmet denna morgon då vinterväglaget ute efter snöfallet ...
22
24
Mosås - Nordic Wellness Marieberg3,4 km • 5:08 m/km
Mosås - Nordic Wellness Marieberg3,4 km • 5:08 m/km
Lugn och fin transportjogg ner till gymmet. Bättre löparförutsättningar idag så ...
Styrka Nordic Wellness Marieberg45:00
Styrka Nordic Wellness Marieberg45:00
Genomgång av kroppen men med extra fokus på nedre delen så hamstrings, ...
Nordic Wellness Marieberg - Mosås6,2 km • 5:07 m/km
Nordic Wellness Marieberg - Mosås6,2 km • 5:07 m/km
Som "vanligt" en liten förlängd transportjogg hem från gymmet. Hann inte längre ...
24
25
25
26
26
27
Styrka - hemma15:00
Styrka - hemma15:00
Sträckte ut kroppen med ett par styrkeövningar med dels kettelbell och dynamisk ...
27
v. 47
Löpning:
5:08/km
3:49:56
44,9 km
Styrka:
 
2:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:09:56
44,9 km
Vecka 48
28
Mosås - Nordic Wellness Marieberg5,1 km • 4:59 m/km
Mosås - Nordic Wellness Marieberg5,1 km • 4:59 m/km
Marathon veckan är härligt nog här och den inleddes med en skön transport jogg ...
Styrka Nordic Wellness Marieberg50:00
Styrka Nordic Wellness Marieberg50:00
Bra genomkörare av hela kroppen med riktigt god känsla och inget ont ...
Nordic Wellness Marieberg - Mosås10,1 km • 5:00 m/km
Nordic Wellness Marieberg - Mosås10,1 km • 5:00 m/km
Blev tydligen en exakt dubbelt så lång transportjogg hem från gymmet! =) ...
28
29
Mosås - Törsjö - Mosås14,1 km • 4:56 m/km
Mosås - Törsjö - Mosås14,1 km • 4:56 m/km
Vaknade väldigt tidigt och kunde inte somna om så rullade ur sängen och ut på ...
29
30
Mosås - Nordic Wellness Marieberg4,1 km • 5:02 m/km
Mosås - Nordic Wellness Marieberg4,1 km • 5:02 m/km
Transport jogg ner till gymmet för de sista förberedelserna inför Valencia ...
Styrka Nordic Wellness Marieberg50:00
Styrka Nordic Wellness Marieberg50:00
Bra och fokuserade sista styrkeförberedelser! Känns bra i kroppen generellt så ...
Nordic Wellness Marieberg - Mosås7,4 km • 4:56 m/km
Nordic Wellness Marieberg - Mosås7,4 km • 4:56 m/km
Transportjogg hem från gymmet och "tapering week" träningen är nu gjord. Känner ...
30
1
1
2
2
3
Bimbo breakfast run - Valencia5,4 km • 5:10 m/km
Bimbo breakfast run - Valencia5,4 km • 5:10 m/km
Skönt att sträcka ut benen med trevlig och inspirerande frukostjogg. Ruskigt ...
3
4
Valencia Marathon - Valencia, Spanien42,2 km • 3:05:17
Valencia Marathon - Valencia, Spanien42,2 km • 3:05:17
4:23 m/km
Silvermålet fixades idag men känns som guld uppnåddes helt ärligt efter ...
4
v. 48
Löpning:
4:42/km
6:55:36
88,4 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:35:36
88,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige