annons
Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 95 st
Löpt i år
Löpt i år 963 km
Tränat i år
Tränat i år 124 h

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
Mosås10,4 km • 4:48 m/km
Mosås10,4 km • 4:48 m/km
En skön morgonjogg i friska Sverige i samarbete med en inte protesterande vad ...
27
28
Styrka - NW Marieberg1:20:00
Styrka - NW Marieberg1:20:00
Riktigt bra och fokuserat styrkepass för hela kroppen idag. Inkluderade 10 min ...
28
1
Mosås12,6 km • 4:47 m/km
Mosås12,6 km • 4:47 m/km
Frisk morgonjogg med stabil puls och bra känsla i fart mellan 4.40-5.00 då jag ...
1
2
Mosås - NW Marieberg3,5 km • 4:51 m/km
Mosås - NW Marieberg3,5 km • 4:51 m/km
Transportjogg ner till gymmet med bra känsla. -4 grader, 1-2 m/sek och ...
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Bra fokus, nyttigt och viktigt och rent av kul och skönt! Hela kroppen med ...
NW Marieberg - Mosås3,3 km • 4:57 m/km
NW Marieberg - Mosås3,3 km • 4:57 m/km
Transportjogg hem från gymmet till paincaven. Rullade på lätt och fint nu med ...
2
3
3
4
Styrka - NW Marieberg1:15:00
Styrka - NW Marieberg1:15:00
Styrka för hela kroppen och avrundning med 15 min hård rodd gav en bra start på ...
4
v. 9
Löpning:
4:49/km
4:24:07
54,8 km
Styrka:
 
3:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:59:07
54,8 km
Vecka 10
6
Styrka - Hemma20:00
Styrka - Hemma20:00
Vaknade utsövd tidigt och körde igång med lite morgon brak hemma. Blev ...
6
7
Mosås - Törsjö - Marieberg - Mariebergs Köpcentrum - Mosås14,6 km • 4:49 m/km
Mosås - Törsjö - Marieberg - Mariebergs Köpcentrum - Mosås14,6 km • 4:49 m/km
Iskall mellanmjölk som smakade riktigt bra till frukost idag. Tacksam för att ...
Styrka - NW Marieberg50:00
Styrka - NW Marieberg50:00
Lunchpass styrka hos Nordic Wellness. Bra och nyttigt med fint fokus och ...
7
8
NW Styrka1:00:00
NW Styrka1:00:00
Ben- och kettlebellsövningar i fokus kompletterat med hopprep och rodd ...
Mosås - Törsjö - Marieberg - Törsjö - Mosås13,0 km • 4:55 m/km
Mosås - Törsjö - Marieberg - Törsjö - Mosås13,0 km • 4:55 m/km
Underbar lunchjogg i sol och frisk luft! En "lisa" för själen helt klart och ...
8
9
Mosås10,1 km • 4:49 m/km
Mosås10,1 km • 4:49 m/km
Iskall morgonjogg (-13 grader) när jag smög ut men ljust och riktigt lätt och ...
9
10
10
11
Mosås - NW Marieberg5,0 km • 4:35 m/km
Mosås - NW Marieberg5,0 km • 4:35 m/km
Transportjogg ner till gymmet där jag fick lite feeling på slutet och testa 3 h ...
Styrka NW45:00
Styrka NW45:00
Körde helkroppsgenomgång i maskinparken styrkemässigt och kettlebellsövningar ...
NW Marieberg - Marieberg - Törsjö - Mosås8,1 km • 4:43 m/km
NW Marieberg - Marieberg - Törsjö - Mosås8,1 km • 4:43 m/km
Förlängd transport jogg hem från gymmet och löpning utomhus är SÅ mycket mer ...
11
v. 10
Löpning:
4:52/km
5:30:40
67,9 km
Styrka:
 
2:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:25:40
67,9 km
Vecka 11
13
Styrka - NW50:00
Styrka - NW50:00
Prioriterade in ett andra pass idag och nu nyttig och nödvändig styrka iklädd ...
13
14
14
15
15
16
Mosås - NW Marieberg5,1 km • 4:34 m/km
Mosås - NW Marieberg5,1 km • 4:34 m/km
Progressiv transportjogg ner till gymmet där jag på slutet fick känna på lite ...
Styrka - Nordic Wellness Marieberg40:00
Styrka - Nordic Wellness Marieberg40:00
Hoppade in på gymmet och fokuserade på de viktigaste övningarna för ben, vader ...
NW Marieberg - Marieberg - Mosås13,1 km • 4:44 m/km
NW Marieberg - Marieberg - Mosås13,1 km • 4:44 m/km
Förlängd transport hem upp till dryga timmens löpning och en riktigt bra start ...
16
17
Styrka - NW Marieberg45:00
Styrka - NW Marieberg45:00
Blev ett lunchpass styrka på Wellness också. Bra för knopp och kropp med fint ...
17
19
19
v. 11
Löpning:
4:53/km
5:25:45
66,7 km
Styrka:
 
2:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:40:45
66,7 km
Vecka 12
20
Mosås - 4x1 km med 2 km löpvila mellan14,3 km • 4:32 m/km
Mosås - 4x1 km med 2 km löpvila mellan14,3 km • 4:32 m/km
Riktigt gott fartpass öppnade veckan! Fick feeling att jag behövde lite ...
20
21
21
22
Styrka - NW Marieberg50:00
Styrka - NW Marieberg50:00
Lunchpass viktig styrka på NW. Rejält strama baksidor lår som kommer behöva ...
22
23
Mosås10,1 km • 5:04 m/km
Mosås10,1 km • 5:04 m/km
Lugn morgonjogg hade jag utlovat mig själv och för att uppnå det inledde jag ...
Mosås8,0 km • 4:57 m/km
Mosås8,0 km • 4:57 m/km
Riktigt skönt med ytterligare ett cardio pass idag efter en riktigt produktiv ...
23
24
24
25
Örebro AIK - 19B19,2 km • 5:16 m/km
Örebro AIK - 19B19,2 km • 5:16 m/km
Ett sista längre pass inför Milano Marathon nästa helg! ”Underbart” väder med ...
25
26
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Sköna söndag erbjöd även häng på gymmet trevligt nog! Bra fokus, stark känsla ...
26
v. 12
Löpning:
4:54/km
5:37:31
68,9 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:27:31
68,9 km
Vecka 13
27
Mosås12,1 km • 5:03 m/km
Mosås12,1 km • 5:03 m/km
Iskall morgonjogg minskade inte längtan efter att få löpa i Italien till helgen ...
27
28
Mosås10,5 km • 4:55 m/km
Mosås10,5 km • 4:55 m/km
Skön och frisk morgonjogg med glatt sinne och bra kropp. Dock ett pulsband som ...
28
29
Mosås8,2 km • 4:57 m/km
Mosås8,2 km • 4:57 m/km
Sista löppasset innan maran blev en lugn morgonjogg i snöfall. Hade helt klart ...
29
30
30
31
31
1
1
2
Milano Marathon42,2 km • 3:02:37
Milano Marathon42,2 km • 3:02:37
4:20 m/km
Min andra mara i Italien och denna gång reste frun och jag ner till ett oerhört ...
2
v. 13
Löpning:
4:36/km
5:35:41
73,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:35:41
73,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige