annons
Maria Nagle

Maria Nagle

Joggpers
Joggpers 4:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 105 st
Löpt i år
Löpt i år 580 km
Tränat i år
Tränat i år 90 h

Löptränat sedan vinter/vår 2013
Medlem i IF Start sedan Augusti 2013.
Satsar vidare mot SUB 40, VVM, VSM, VNM, VEM, lokala lopp m m
Ny tränare sedan 2022. Coola John Kingstedt!




Målsättning:

2023Nu kör vi!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
Löpning 2022-02-28 Runt GIH14,1 km • 5:25 m/km
Löpning 2022-02-28 Runt GIH14,1 km • 5:25 m/km
Lugn runda med lite mera fart hemåt. Kändes bra. Skulle springa och kolla ...
28
1
Löpning 2022-03-01 Intervall blandad kompott8,6 km • 5:17 m/km
Löpning 2022-03-01 Intervall blandad kompott8,6 km • 5:17 m/km
Hade tänkt köra 8 x 600 m, men idag ville inte luftrören vara med. Fick som ...
1
2
2
3
3
v. 9
Löpning:
5:33/km
3:47:05
40,9 km
Styrka:
 
38:03
 
Promenad:
15:20/km
1:01:19
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:26:27
44,9 km
Vecka 10
10
10
12
Löpning 2022-03-126,4 km • 5:26 m/km
Löpning 2022-03-126,4 km • 5:26 m/km
Hem efter en magisk resa till Mauritius. Lite små tung efter natt-/ och ...
12
13
Löpning 2022-03-13 Runt Hovsta15,1 km • 5:38 m/km
Löpning 2022-03-13 Runt Hovsta15,1 km • 5:38 m/km
Bra pass m Brånn, riktigt finväder. Kändes rätt lätt idag. 10 1/2 tim sömn ...
13
v. 10
Löpning:
5:38/km
3:45:29
40,1 km
Styrka:
 
35:39
 
Promenad:
17:42/km
3:01:20
10,2 km
Annat:
 
32:29
 
Totalt:Total tid:
 
7:54:57
50,3 km
Vecka 11
14
Intervall i hallen x 3 x 400 m 7,8 km • 4:32 m/km
Intervall i hallen x 3 x 400 m 7,8 km • 4:32 m/km
Lättare kom igång pass m Dasler. Hon körde 600. Vi körde i hop så lite mera ...
14
15
15
16
Promenad/Powerwalk 2022-03-164,3 km • 11:46 m/km
Promenad/Powerwalk 2022-03-164,3 km • 11:46 m/km
Trött idag, beskurit träd i två dagar. Så fick bli hundpromme m finBravo.
16
19
Löpning 2022-03-192,1 km • 5:44 m/km
Löpning 2022-03-192,1 km • 5:44 m/km
1 km uppförsbacke på uppjoggen är väl inget drömupplägg, men är man i Nora så ...
Nora Marathon - Nora10,6 km • 46:52
Nora Marathon - Nora10,6 km • 46:52
4:26 m/km
Ett varv, kändes bra, men ff seg uppför. Ca 90 s bättre än på Nyårsafton. ...
19
v. 11
Löpning:
4:53/km
3:59:38
49,0 km
Styrka:
 
7:16
 
Promenad:
11:46/km
51:05
4,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:57:59
53,4 km
Vecka 12
21
Löpning 2022-03-215,0 km • 5:35 m/km
Löpning 2022-03-215,0 km • 5:35 m/km
Bekymmer med magen, och smärtutbrott i övre bröstryggen. Ibland kommer det ...
21
23
23
24
Löpning 2022-03-247,3 km • 5:11 m/km
Löpning 2022-03-247,3 km • 5:11 m/km
Dagen före lopp, tre strides a 30 sek. Blev väl ngn km för långt. Men en fin runda.
24
26
Löpning 2022-03-26 uppjogg x 25,0 km • 5:27 m/km
Löpning 2022-03-26 uppjogg x 25,0 km • 5:27 m/km
Kände mig helt krossad på uppjoggen. Ont överallt. Körde en extra i lte ...
Löpning 2022-03-26 1500 IVSM 1,5 km • 5:41
Löpning 2022-03-26 1500 IVSM 1,5 km • 5:41
3:47 m/km
Blev ett skräplopp, la mig i rygg, 3 varv i krypfart. Var tvungen att gå om och ...
26
27
Löpning 2022-03-27 Uppjogg2,8 km • 5:25 m/km
Löpning 2022-03-27 Uppjogg2,8 km • 5:25 m/km
Betydligt bättre känsla på denna jogg jämfört med gårdagens.
Löpning 2022-03-27 IVSM 800m0,8 km • 2:47
Löpning 2022-03-27 IVSM 800m0,8 km • 2:47
3:29 m/km
Hade bara koll på tiden på första varvet, sen försökte jag hålla så jämna varv ...
27
v. 12
Löpning:
4:59/km
2:55:25
35,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:55:25
35,2 km
Vecka 13
28
28
30
Löpning 2022-03-30 10 x 400 m, 45 s vila10,8 km • 5:09 m/km
Löpning 2022-03-30 10 x 400 m, 45 s vila10,8 km • 5:09 m/km
Det där kändes bra, hittade en ny plats att springa intervaller på, åt ena ...
30
31
31
3
Löpning 2022-04-03 T o R USÖ8,6 km • 5:25 m/km
Löpning 2022-04-03 T o R USÖ8,6 km • 5:25 m/km
Hade slut på pollenmedicin, bara att kuta att köpa. Bra att ha ett apotek i ...
3
v. 13
Löpning:
5:06/km
4:00:39
47,2 km
Promenad:
11:37/km
1:09:57
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:10:36
53,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige