annons
Håkan Eriksson

Håkan Eriksson

Joggpers
Joggpers 3:04 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

sub 35. happ

Målsättning:

Springa för att det är roligt, inte bli besatt av tider, fortsätta upptäcka nya stigar i skogen.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
1
1
2
Uppjogg1,5 km • 4:12 m/km
Uppjogg1,5 km • 4:12 m/km
Sista minuten, lite stressat
Blodomloppet 5 km, 1a plats5,3 km • 3:27 m/km
Blodomloppet 5 km, 1a plats5,3 km • 3:27 m/km
Det här var väl lite av medelmåttornas afton och jag var minst dålig. Lade mig ...
Distans8,5 km • 4:38 m/km
Distans8,5 km • 4:38 m/km
Hemjogg med ryggsäck.
2
3
Allmänt1:15:00
Allmänt1:15:00
Distans Ursvik6,3 km • 4:46 m/km
Distans Ursvik6,3 km • 4:46 m/km
Skakade ur benen efter div övningar i skogen. Fin kväll!
3
4
Distans13,1 km • 4:49 m/km
Distans13,1 km • 4:49 m/km
Slö jogg med på stopp på Björkhagens utegym för så kallat bröt.
4
7
Distans6,9 km • 5:07 m/km
Distans6,9 km • 5:07 m/km
Till/från utegymmet vid Hammarbybacken.
Allmänt10:00
Allmänt10:00
7
v. 23
Löpning:
4:29/km
6:34:39
88,0 km
Styrka:
 
3:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:09:39
88,0 km
Vecka 24
8
4x1000m lugnt4,0 km • 3:29 m/km
4x1000m lugnt4,0 km • 3:29 m/km
Planen är ju att lubba Söder Runt på lördag, så då är det väl lämpligt att ...
8
9
9
10
Allmänt1:15:00
Allmänt1:15:00
Hopp och lek i Ursvik
10
11
11
13
Söder Runt 10 km, 34:5910,0 km • 3:30 m/km
Söder Runt 10 km, 34:5910,0 km • 3:30 m/km
Under vintern såg jag framför mig att jag skulle vara i kanonform nånstans här. ...
13
14
Distans17,0 km • 4:47 m/km
Distans17,0 km • 4:47 m/km
Försöker rädda upp en ganska usel träningsvecka...
Allmänt20:00
Allmänt20:00
Björkhagens utegym
14
v. 24
Löpning:
4:46/km
5:35:37
70,4 km
Styrka:
 
1:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:10:37
70,4 km
Vecka 25
15
Allmänt15:00
Allmänt15:00
Utegymmet Björkhagen
15
16
16
17
Allmänt50:00
Allmänt50:00
Jag fick lite ont i ryggen i måndags och gick till Access Rehab idag. Det är ...
17
19
Sörmlandsleden, Handen-Nyfors17,9 km • 5:53 m/km
Sörmlandsleden, Handen-Nyfors17,9 km • 5:53 m/km
Lite dåliga vibbar i höften så jag klev av vid Nyfors.
Allmänt50:00
Allmänt50:00
19
20
4 x Hammarbybacken10,5 km • 5:03 m/km
4 x Hammarbybacken10,5 km • 5:03 m/km
Första riktiga backintervallerna på länge. Bättre kan man ha det
Allmänt40:00
Allmänt40:00
Distans10,1 km • 4:42 m/km
Distans10,1 km • 4:42 m/km
Vet inte riktigt vad syftet med detta pass var? Kunna äta ännu mer glass kanske
20
21
Sörmlandsleden, Hemfosa-Tornberget14,7 km • 6:29 m/km
Sörmlandsleden, Hemfosa-Tornberget14,7 km • 6:29 m/km
Trots 36 km igår tänkte min sjuka hjärna "det vore fint att springa långpass i ...
Sörmlandsleden, Tornberget-Lida7,8 km • 5:42 m/km
Sörmlandsleden, Tornberget-Lida7,8 km • 5:42 m/km
Vaknade upp efter att ha dåsat en stund och tänkte att om jag inte springer nu ...
21
v. 25
Löpning:
5:18/km
7:48:21
88,3 km
Styrka:
 
3:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:23:21
88,3 km
Vecka 26
22
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
22
23
8x1000m, 45 sek vila8,0 km • 3:25 m/km
8x1000m, 45 sek vila8,0 km • 3:25 m/km
Årets andra kvalitetspass med IF Linnéa tror jag? Det var himla trevligt och ...
23
24
Allmänt1:20:00
Allmänt1:20:00
Minns knappt vad vi gjorde men vissa övningar var sjukt jobbiga och jag blev på ...
24
25
Distans15,0 km • 5:02 m/km
Distans15,0 km • 5:02 m/km
Jogg av återhämtande karaktär
Allmänt15:00
Allmänt15:00
25
27
Distans6,0 km • 5:13 m/km
Distans6,0 km • 5:13 m/km
Utegymmet t/r, superlugnt. Sommar!
Allmänt15:00
Allmänt15:00
27
28
Långpass Sörmlandsleden29,6 km • 5:36 m/km
Långpass Sörmlandsleden29,6 km • 5:36 m/km
Skogsutflykt! Idag var vi tio Linnéa-löpare som åkte ut tillsammans för att ...
Distans6,7 km • 4:55 m/km
Distans6,7 km • 4:55 m/km
Lugn kvällstur som avslutning på denna finfina träningsvecka.
28
v. 26
Löpning:
5:18/km
9:02:02
102,2 km
Styrka:
 
4:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
13:22:02
102,2 km
Vecka 27
30
Allmänt1:15:00
Allmänt1:15:00
30
1
Superstege6,0 km • 3:14 m/km
Superstege6,0 km • 3:14 m/km
Håll i hatten nu gick det fort! Benen kändes lite slöa på vägen dit men nånting ...
1
2
Swim-run!20,3 km • 5:32 m/km
Swim-run!20,3 km • 5:32 m/km
Swimrun-premiär! 29 grader och sol, fina stigar och sex sjöar att simma över. ...
Distans40:00
Distans40:00
2
4
Swim-run33,3 km • 5:50 m/km
Swim-run33,3 km • 5:50 m/km
Värmeböljan verkar ebba ut så jag tänkte "carpe diem" och stack ut på långtur. ...
Distans50:00
Distans50:00
4
5
Hammarbybacken, 1+2+3+3+3+3+2+1 min4,4 km • 8:10 m/km
Hammarbybacken, 1+2+3+3+3+3+2+1 min4,4 km • 8:10 m/km
Repris från förra veckan. Stege där varje intervall följs av lika lång ...
Nerjogg4,4 km • 5:29 m/km
Nerjogg4,4 km • 5:29 m/km
Ett extra varv upp till toppen för att göra sällskap med Carl-Johan.
Allmänt10:00
Allmänt10:00
5
v. 27
Löpning:
5:18/km
11:09:20
126,3 km
Simning:
--/100 m
1:30:00
0 m
Styrka:
 
2:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
15:04:20
126,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige