annons
Håkan Eriksson

Håkan Eriksson

Joggpers
Joggpers 3:04 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

sub 35. happ

Målsättning:

Springa för att det är roligt, inte bli besatt av tider, fortsätta upptäcka nya stigar i skogen.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
3000+2000+1500+1200+1000+800m. 8+6+4+3+2 min vila9,5 km • 3:19 m/km
3000+2000+1500+1200+1000+800m. 8+6+4+3+2 min vila9,5 km • 3:19 m/km
Sådärja! Så ska ett kvalitetspass kännas. Andhämtning som antyder lungpest, en ...
31
1
Distans9,5 km • 5:07 m/km
Distans9,5 km • 5:07 m/km
Återhämtning
1
4
Fixie35,4 km • 25,86 km/h
Fixie35,4 km • 25,86 km/h
Mycket banintervaller nu, så jag kör lite fixie istället för distansjogg för ...
4
5
Långpass IF Linnéa23,9 km • 4:48 m/km
Långpass IF Linnéa23,9 km • 4:48 m/km
Slappopass som dock avslutades med flaggan i topp på Zinkensdamm.
6 varv på Zinken2,3 km • 3:24 m/km
6 varv på Zinken2,3 km • 3:24 m/km
Runt runt på Zinken direkt efter avslutat långpass med Linnéa, för att träna de ...
5
6
Långpass Nackareservatet25,1 km • 6:29 m/km
Långpass Nackareservatet25,1 km • 6:29 m/km
Tidig morgonrevelj och utflykt till Nackareservatet. På gränsen till ...
6
v. 36
Löpning:
4:57/km
7:58:44
96,6 km
Cykel:
23,9 km/h
2:55:12
69,9 km
Totalt:Total tid:
 
10:53:56
166,4 km
Vecka 37
8
Distans IF Linnéa10,0 km • 4:38 m/km
Distans IF Linnéa10,0 km • 4:38 m/km
Ett helt eget träningsupplägg har nackdelen att jag inte träffar mina ...
8
9
9
10
I FORM-loppet, 1a plats5,2 km • 3:32 m/km
I FORM-loppet, 1a plats5,2 km • 3:32 m/km
Lång intervall 5km i form av plojlopp ordnat av nån hälsotidning. Jag hade ...
Nerjogg7,0 km • 5:02 m/km
Nerjogg7,0 km • 5:02 m/km
Skakade ur benen hemmavid, eftersom jag drog direkt från tävlingen. Nu havrefras.
10
11
11
12
Distans9,6 km • 4:27 m/km
Distans9,6 km • 4:27 m/km
Sockerleverantör till Stockholm Halvmarathon.
12
13
Tusingar med joggvila på Zinken11,0 km • 3:55 m/km
Tusingar med joggvila på Zinken11,0 km • 3:55 m/km
Uppladdning inför ALJ. Planen var några kontrollerade tusingar en bit under ...
13
v. 37
Löpning:
4:18/km
4:54:32
68,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:54:32
68,5 km
Vecka 38
15
15
16
Distans med fartökningar10,0 km • 4:21 m/km
Distans med fartökningar10,0 km • 4:21 m/km
Försökte trimma in tävlingsfart med några fyrhundringar på Zinken. Så himla ...
16
18
18
19
ALJ Open 10 000m, 34:32.9 (PB)10,1 km • 3:26 m/km
ALJ Open 10 000m, 34:32.9 (PB)10,1 km • 3:26 m/km
10 000m på Stockholms Stadion, högklassigt startfält och förmodligen årets ...
Fixie54,7 km • 25,17 km/h
Fixie54,7 km • 25,17 km/h
Jag brukar ha tre mål när jag kör fixie: 1. inte vara en sån cyklist som folk ...
19
20
Långpass Sörmlandsleden31,0 km • 6:17 m/km
Långpass Sörmlandsleden31,0 km • 6:17 m/km
Skönt att nertrappningen inför ALJ är över och att träna igen även om jag höll ...
20
v. 38
Löpning:
5:08/km
6:22:21
74,4 km
Cykel:
25,2 km/h
2:10:24
54,7 km
Totalt:Total tid:
 
8:32:45
129,1 km
Vecka 39
21
Distans12,4 km • 5:16 m/km
Distans12,4 km • 5:16 m/km
Tycker inte ett millopp brukar kräva nån direkt återhämtning, men den här ...
Allmänt15:00
Allmänt15:00
21
23
Distans12,4 km • 4:56 m/km
Distans12,4 km • 4:56 m/km
Ni vet när man har träningsvärk, skiter i det och kör ett hårt pass ändå. Och ...
23
24
Allmänt20:00
Allmänt20:00
24
25
Hammarbybacken11,7 km • 5:46 m/km
Hammarbybacken11,7 km • 5:46 m/km
En timme spänst + styrka i Hammarbybacken. Inte så kul men förhoppningsvis nyttigt!
25
27
3x1000m, 3 min vila3,0 km • 3:09 m/km
3x1000m, 3 min vila3,0 km • 3:09 m/km
Det passade bra att klämma in ett halvt kvalitetspass idag. Lite mindre slitage ...
Distans21,7 km • 4:41 m/km
Distans21,7 km • 4:41 m/km
Förra året började jag bli rätt sliten och opepp vid den här tiden, i år känns ...
27
v. 39
Löpning:
4:53/km
9:00:50
110,8 km
Cykel:
23,7 km/h
3:46:46
89,5 km
Styrka:
 
1:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
14:22:36
200,4 km
Vecka 40
29
8x1000m, 45 sek vila8,0 km • 3:19 m/km
8x1000m, 45 sek vila8,0 km • 3:19 m/km
Tusingar på Årstabron brukar locka många snabba löpare men Lidingö och Berlin ...
29
4
Långpass Tiveden27,0 km • 6:38 m/km
Långpass Tiveden27,0 km • 6:38 m/km
Jag hade tänkt springa raka vägen hem men råkade irra in i den vildaste, ...
4
v. 40
Löpning:
5:17/km
8:45:15
99,4 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:50:15
99,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige