annons
Patrik Åsälv

Patrik Åsälv

Joggpers
Joggpers 4:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 55 st
Löpt i år
Löpt i år 225 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Började med löpträning 2012 med en fruktansvärt dålig kondition efter ett antal år som grävmaskinist.

Målsättning:

Må bra! och ha roligt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
Strandhälsan38:11
Strandhälsan38:11
Pilates pass med Alicia o några egna övningar bättre kropp idag
26
27
RRs Tisdag13,2 km • 4:57 m/km
RRs Tisdag13,2 km • 4:57 m/km
Två rejäla pulshöjningar det måste kroppen må bra av
27
28
28
29
RRs Torsdag12,3 km • 5:19 m/km
RRs Torsdag12,3 km • 5:19 m/km
Det var ingen som var sugen på intervaller så det fick bli en distans istället, ...
29
30
Skierg9,3 km • 4:18 m/km
Skierg9,3 km • 4:18 m/km
2 min *10 tempo 2,00 per femhundring 1min stakvila i ca2,30 tempo
Strandhälsan2,5 km • 5:00 m/km
Strandhälsan2,5 km • 5:00 m/km
Nedvarving med 2k på löpbandet
30
31
RRs Lördag20,1 km • 5:13 m/km
RRs Lördag20,1 km • 5:13 m/km
Rätt bra känsla avsluta med 3st 8 hundringar på IP
31
1
Strandhälsan36:58
Strandhälsan36:58
Körde igenom ett nytt pilatespass riktigt tufft
Strandhälsan36:26
Strandhälsan36:26
samma pass igen puh!!!
1
v. 22
Löpning:
5:10/km
4:08:19
48,1 km
Skidor:
4:18/km
40:01
9,3 km
Styrka:
 
1:51:35
 
Totalt:Total tid:
 
6:39:55
57,4 km
Vecka 23
2
Strandhälsan30:17
Strandhälsan30:17
Pilatespaas med Alicia
2
3
RRs Tisdag14,9 km • 5:06 m/km
RRs Tisdag14,9 km • 5:06 m/km
Försökte lite mella första o andra stoppet men inte riktigt min dag
3
4
4
5
5
6
Eketånga trail | Halmstad - Grötvik, Halmstad10,0 km • 49:10
Eketånga trail | Halmstad - Grötvik, Halmstad10,0 km • 49:10
4:55 m/km
Ruggigt väder började regna strax före start sen vräkte det ner så det blev ...
6
7
7
8
GGVV Cupen Älgarullen31,4 km • 1:45:37
GGVV Cupen Älgarullen31,4 km • 1:45:37
3:22 m/km
Nä det här var inte min dag :-( Blött på vägen så det gick trögt från start sen ...
8
v. 23
Löpning:
5:03/km
2:16:17
27,0 km
Skidor:
3:22/km
2:00:46
35,8 km
Styrka:
 
30:17
 
Totalt:Total tid:
 
4:47:20
62,8 km
Vecka 24
9
Strandhälsan40:49
Strandhälsan40:49
Pilates pass med Alicia
9
10
Pubrundan9,2 km • 5:22 m/km
Pubrundan9,2 km • 5:22 m/km
Pubrundan med en sliten kropp
10
11
11
12
12
13
Strandhälsan44:20
Strandhälsan44:20
Pilates pass med Jenny
13
14
14
15
RRs Söndag21,0 km • 5:39 m/km
RRs Söndag21,0 km • 5:39 m/km
Hyfsad känsla i värmen trots ett hårt studentfirande i fredags
15
v. 24
Löpning:
5:34/km
2:48:00
30,2 km
Styrka:
 
1:25:09
 
Totalt:Total tid:
 
4:13:09
30,2 km
Vecka 25
16
Strandhälsan31:42
Strandhälsan31:42
Pilatespass med Alicia
16
17
GGVV Cupen Gnosjö26,0 km • 1:20:19
GGVV Cupen Gnosjö26,0 km • 1:20:19
3:05 m/km
Bra lopp! Klarade ligga på rejält större delen trots att det gick på max första ...
17
19
19
20
RRs Midsommarrunda 27,7 km • 5:54 m/km
RRs Midsommarrunda 27,7 km • 5:54 m/km
Fin fint väder o go fläder saft hos Magnus B och dessutom go känsla hela vägen !!!!
20
21
21
22
Nackhällerundan - Tvååker9,5 km • 48:06
Nackhällerundan - Tvååker9,5 km • 48:06
5:04 m/km
Starta optimistiskt som vanligt hoppades att jag hade dagen men det hade jag ...
22
v. 25
Löpning:
5:42/km
4:30:34
47,4 km
Skidor:
3:08/km
1:30:32
29,0 km
Styrka:
 
31:42
 
Totalt:Total tid:
 
6:32:48
76,4 km
Vecka 26
23
Strandhälsan19:50
Strandhälsan19:50
23
24
RRs Tisdag14,4 km • 4:34 m/km
RRs Tisdag14,4 km • 4:34 m/km
Bättre känsla än i söndags kunde driva upp pulsen rejält utan att få syra så ...
24
25
25
26
RRs Intervaller10,0 km • 5:39 m/km
RRs Intervaller10,0 km • 5:39 m/km
På IP körde vi 1000*2 800*2 600*2 400*2 200*2 med 1min vila men jag höll på att ...
26
27
27
28
RRs Lördag25,6 km • 5:46 m/km
RRs Lördag25,6 km • 5:46 m/km
Jenny o jag höll i lördagsrundan med Motorbanan som utgångsplats, lite dåligt ...
28
29
Löpning 2025-06-297,0 km • 5:52 m/km
Löpning 2025-06-297,0 km • 5:52 m/km
En liten transportlöpning
Strandhälsan15:42
Strandhälsan15:42
29
v. 26
Löpning:
5:27/km
5:11:17
57,0 km
Styrka:
 
35:32
 
Totalt:Total tid:
 
5:46:49
57,0 km
Vecka 27
30
Strandhälsan36:36
Strandhälsan36:36
30
1
RRs Tisdag14,1 km • 5:06 m/km
RRs Tisdag14,1 km • 5:06 m/km
Gjorde ett försök mellan första o andra stoppet men benen sa stopp efter 2k nja ...
1
2
2
3
RRs Intervaller8,8 km • 5:28 m/km
RRs Intervaller8,8 km • 5:28 m/km
400m*12 på IP 1min vila kändes rätt bra, höll samma fart hela vägen med en ...
3
4
4
5
Isaberg18,0 km • 6:37 m/km
Isaberg18,0 km • 6:37 m/km
Blue Berry med Jenny och två ungdomar och dom tröttnade lite efterhand så det ...
5
v. 27
Löpning:
5:51/km
3:59:07
40,9 km
Cykel:
8,8 km/h
4:34:47
40,3 km
Styrka:
 
36:36
 
Totalt:Total tid:
 
9:10:30
81,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige