annons
Daniel Frantzich

Daniel Frantzich

Joggpers
Joggpers 3:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 59 st
Löpt i år
Löpt i år 433 km
Tränat i år
Tränat i år 63 h

Målsättning:

Mål 2012
Göteborgsvarvet sub 1:30 (Resultat: 1:23:42)
10 km sub 37 (Friskusloppet 36:58)
5 km sub 17:30

Mål 2013
Göteborgsvarvet sub 1:20 (Resultat: 1:30:30, suck! inte i närheten)
10 km sub 35 (Sylvesterloppet 35:05, det är nära nu:)
5 km sub 17 (16:55, yes jag klarade det! (på träning då förstås))

Mål 2014
Göteborgsvarvet sub 1:23:42 (1:17:59, 94e plats)
Halvmara sub 1:20 (1:16:30 PrinsensMinne)
10 km sub34:30 (Springtime i Helsingborg 34:25)

Mål 2015
10 km sub33:30
21.1 km sub1:15
42.2 km sub2:45

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
30
1
Distans8,1 km • 5:24 m/km
Distans8,1 km • 5:24 m/km
Med Jenny
1
2
2
3
Distans13,4 km • 5:22 m/km
Distans13,4 km • 5:22 m/km
Grytåsa med Jenny, fint i skogen idag och härligt lite vind.
3
v. 18
Löpning:
4:59/km
5:40:23
68,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:40:23
68,3 km
Vecka 19
5
Distans13,0 km • 5:13 m/km
Distans13,0 km • 5:13 m/km
Höll på att blåsa bort vid havet.
5
6
Testlopp 10k10,0 km • 3:28 m/km
Testlopp 10k10,0 km • 3:28 m/km
Testade milfarten med Niklas och Johan, tröttnade lite på slutet men annars bra ...
6
7
Golf Varberg Östra 18 hål
Golf Varberg Östra 18 hål
32p, vinst :)
7
8
8
9
Vedema8,3 km • 6:12 m/km
Vedema8,3 km • 6:12 m/km
Härlig löpning med Jenny <3
9
v. 19
Löpning:
5:13/km
6:42:01
77,0 km
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:42:01
77,0 km
Vecka 20
11
Distans8,3 km • 5:37 m/km
Distans8,3 km • 5:37 m/km
Pinnån med Jenny
11
15
15
16
Distans8,4 km • 5:40 m/km
Distans8,4 km • 5:40 m/km
Pinnån med Jenny
16
v. 20
Löpning:
5:11/km
5:48:15
67,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:48:15
67,3 km
Vecka 21
18
Distans9,8 km • 5:10 m/km
Distans9,8 km • 5:10 m/km
Med Jenny i härligt väder.
18
19
Intervaller 20,5 km • 5:03 m/km
Intervaller 20,5 km • 5:03 m/km
Med WRC. 5 min, 20x1min, 5 min. 45s vila. Trött
19
20
Distans 15,9 km • 5:13 m/km
Distans 15,9 km • 5:13 m/km
Med Johan
20
23
Gässlösa6,1 km • 7:40 m/km
Gässlösa6,1 km • 7:40 m/km
300hm på 6 km :) med Jenny <3
Hemmastyrka 30:00
Hemmastyrka 30:00
Med coach Jenny
23
24
24
v. 21
Löpning:
5:21/km
6:50:02
76,6 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:20:02
76,6 km
Vecka 22
26
Beat The Elite5,0 km • 3:22 m/km
Beat The Elite5,0 km • 3:22 m/km
Träningstävling, slå YMR Track clubs tid på 20k 1:11. Jag och Andreas sprang 5, ...
26
28
Backintervaller 12,6 km • 5:17 m/km
Backintervaller 12,6 km • 5:17 m/km
13-14st inklusive två med hälkick ca 1min. Med Jenny och Åsljungas löpargrupp. ...
28
29
29
30
Distans10,0 km • 5:53 m/km
Distans10,0 km • 5:53 m/km
Grym träningsvärk efter backintervallerna
30
31
31
v. 22
Löpning:
5:18/km
6:08:27
69,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:08:27
69,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige