annons
Johannes Bjelke

Johannes Bjelke

Joggpers
Joggpers 3:12 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 60 st
Löpt i år
Löpt i år 494 km
Tränat i år
Tränat i år 48 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
30
30
31
31
3
3
4
4
v. 1
Löpning:
5:12/km
2:00:29
23,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:00:29
23,1 km
Vecka 2
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 2
Löpning:
5:31/km
2:04:56
22,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:04:56
22,7 km
Vecka 3
13
13
14
14
15
15
18
Löpning 2026-01-1810,8 km • 5:35 m/km
Löpning 2026-01-1810,8 km • 5:35 m/km
26-27x 45s vila 15s Start på 4:30 fart ökning med 0,2km/h
18
v. 3
Löpning:
5:21/km
3:30:13
39,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:30:13
39,3 km
Vecka 4
22
22
v. 4
Löpning:
5:24/km
6:22:38
70,9 km
Styrka:
 
45:36
 
Totalt:Total tid:
 
7:08:14
70,9 km
Vecka 5
26
26
27
27
28
Löpning 2026-01-2811,8 km • 5:06 m/km
Löpning 2026-01-2811,8 km • 5:06 m/km
6x5min 1min vila varannan i 4fart, 5%lutning 5fart
28
29
29
v. 5
Löpning:
5:15/km
6:21:17
72,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:21:17
72,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige