Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mats Nilsson
1970
Malmö
Klubb:
Heleneholms IF
Medlem sedan 23 mars 2018
Löpt i år
Löpt i år
773
km
Löpt i mars
Löpt i mars
217
km
Löppass i år
Löppass i år
65
st
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
29
29
30
Snabba tisdagsintervaller
14,3 km • 5:09 m/km
Snabba tisdagsintervaller
14,3 km • 5:09 m/km
2-4-6-8-10-10-8-6-4-2 min i IT4 och 90s gångvila. Då intervallerna skulle gå ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
WU
2,4 km • 5:01 m/km
WU
2,4 km • 5:01 m/km
Splittad 5000m
5,2 km • 5:33 m/km
Splittad 5000m
5,2 km • 5:33 m/km
3x600+4×500+3×400m (fart 3000m, 3:47 snitt ja det hade varit skoj, ca 5s för ...
CD
2,2 km • 5:13 m/km
CD
2,2 km • 5:13 m/km
31
1
Löpning 2024-02-01
10,3 km • 5:10 m/km
Löpning 2024-02-01
10,3 km • 5:10 m/km
1
2
2
3
Parkrun
5,0 km • 4:06 m/km
Parkrun
5,0 km • 4:06 m/km
Plan för dagen en bra genomkörare låga 21. Blev klart tuffare särskilt med ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Löpning 2024-02-04
21,2 km • 5:07 m/km
Löpning 2024-02-04
21,2 km • 5:07 m/km
Idag var det riktigt dåligt med motivation inför rundan att det sen vajjade ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
v. 5
Löpning:
5:05/km
5:08:18
60,6 km
Totalt:
Total tid:
5:08:18
60,6 km
Vecka 6
5
5
6
Löpning 2024-02-06
10,2 km • 5:13 m/km
Löpning 2024-02-06
10,2 km • 5:13 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Löpning 2024-02-07
8,2 km • 4:46 m/km
Löpning 2024-02-07
8,2 km • 4:46 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Kortis
5,1 km • 5:04 m/km
Kortis
5,1 km • 5:04 m/km
8
9
9
10
Karlstad 6h - Karlstad
60,1 km • 6:00:00
Karlstad 6h - Karlstad
60,1 km • 6:00:00
5:59 m/km
Officiellt resultat 60129m
10
11
11
v. 6
Löpning:
5:43/km
7:57:53
83,6 km
Totalt:
Total tid:
7:57:53
83,6 km
Vecka 7
12
12
13
Stumt
7,6 km • 4:57 m/km
Stumt
7,6 km • 4:57 m/km
Ja vad var att vänta efter helgens ultra.
13
14
WU
2,2 km • 5:03 m/km
WU
2,2 km • 5:03 m/km
4x8min Tröskel
8,8 km • 4:32 m/km
4x8min Tröskel
8,8 km • 4:32 m/km
CD
2,1 km • 5:17 m/km
CD
2,1 km • 5:17 m/km
14
15
Löpning 2024-02-15
10,0 km • 4:55 m/km
Löpning 2024-02-15
10,0 km • 4:55 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
17
Löpning 2024-02-17
23,2 km • 5:06 m/km
Löpning 2024-02-17
23,2 km • 5:06 m/km
Långpass med farthöjning runt parkrun
17
18
#235forKiptum
23,5 km • 5:08 m/km
#235forKiptum
23,5 km • 5:08 m/km
18
v. 7
Löpning:
5:01/km
6:28:22
77,5 km
Totalt:
Total tid:
6:28:22
77,5 km
Vecka 8
19
19
20
5x2km IT3
12,8 km • 5:17 m/km
5x2km IT3
12,8 km • 5:17 m/km
20
21
WU
2,2 km • 5:02 m/km
WU
2,2 km • 5:02 m/km
6x(600+400)
6,2 km • 5:37 m/km
6x(600+400)
6,2 km • 5:37 m/km
1000m snitt 3:50 Splittvila 30s Setvila 90s
CD
2,1 km • 5:03 m/km
CD
2,1 km • 5:03 m/km
21
22
Löpning 2024-02-22
10,1 km • 4:53 m/km
Löpning 2024-02-22
10,1 km • 4:53 m/km
22
23
23
24
Löpning 2024-02-24
27,5 km • 5:08 m/km
Löpning 2024-02-24
27,5 km • 5:08 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Torupmilen
9,9 km • 4:56 m/km
Torupmilen
9,9 km • 4:56 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
v. 8
Löpning:
5:08/km
6:03:23
70,8 km
Totalt:
Total tid:
6:03:23
70,8 km
Vecka 9
26
26
27
Tisdagsintervaller
12,7 km • 5:17 m/km
Tisdagsintervaller
12,7 km • 5:17 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
WU
2,2 km • 5:02 m/km
WU
2,2 km • 5:02 m/km
5x6min Tröskel
8,8 km • 4:35 m/km
5x6min Tröskel
8,8 km • 4:35 m/km
CD
2,1 km • 5:13 m/km
CD
2,1 km • 5:13 m/km
28
29
Löpning 2024-02-29
10,0 km • 5:10 m/km
Löpning 2024-02-29
10,0 km • 5:10 m/km
29
1
1
2
Nätt liten sväng
6,5 km • 5:06 m/km
Nätt liten sväng
6,5 km • 5:06 m/km
2
3
Nike Spring Run - Köpenhamn
21,1 km • 1:34:29
Nike Spring Run - Köpenhamn
21,1 km • 1:34:29
4:29 m/km
1s över PB från 2017. Skall man vara glad eller irriterad.
3
v. 9
Löpning:
4:52/km
5:08:33
63,4 km
Totalt:
Total tid:
5:08:33
63,4 km
annons
