annons

Henrik Pettersson

1977
VINGÅKER
Klubb: Julita Trialhton
Medlem sedan 30 april 2018

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Cyklat i år

Cyklat i år 1679 km

Simmat i år

Simmat i år 2 km

Träningsnarkoman som älskar att cykla och har cyklat i snart 26år. Tycker även om Springa och Simma. Brukar bli en del Cykel och Löpartävlingar varje år. Sen 2017 så driver jag min egen Tempocup.

Målsättning:

Må bra och känna sig pigg och stark

Visa profil Följer Följs av

April 2023

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 13

Zwift - Group Ride: The Common Empire Recovery Ride (C) on Tick Tock in Watopia54,0 km • 35,58 km/h

Kul Gruppevent men tråkigt att vi bara var tre deltagare. En släppte på en gång ...

Zwift - Pacer Group Ride: Flat Route in Watopia with Maria36,6 km • 36,32 km/h

Cyklade ett pass med en Pace Partner efter eventet, gick i ett lungt tempo.

Zwift - TT: Koa Sports League Time Trial (B) on Tempus Fugit in Watopia18,0 km • 30:06

Zwift - TT: Koa Sports League Time Trial (B) on Tempus Fugit in Watopia18,0 km • 30:06
35,90 km/h

Distans: 17,60km Tid: 26min 59sek Medelhastighet: 39,1km/h Kul TTT tävling på ...

Zwift - Pacer Group Ride: Makuri 40 in Makuri Islands with Coco34,2 km • 38,19 km/h

Tog ett pass efter Tävling och cyklade med en pacepartner, gick i ett högt och ...

Zwift - Race: Team Italy Specialissima Race (B) on Roule Ma Poule in France29,0 km • 51:04

Zwift - Race: Team Italy Specialissima Race (B) on Roule Ma Poule in France29,0 km • 51:04
34,07 km/h

Distans: 26,55km Tid: 46,08 Medelhastighet: 34,6km/h Pl/17/17 Riktigt tufft och ...

Zwift - Pacer Group Ride: Tempus Fugit in Watopia with Bernie15,2 km • 35,91 km/h

Tog ett kort pass med en Pace Partner efter Tävling och varvade ner och cyklade ...

Spinning50:01

Körde ett kort Spinningpass innan jobb, och körde några lunga Intervaller både ...

Spånga Rundan Lång 10,6 km • 6:46 m/km

Första passet ute på väldigt länge, gick tungt och segt och hade inge vidare ...

v. 13

Löpning:

6:46/km

1:11:53

10,6 km

Cykel:

36,0 km/h

6:01:56

187,1 km

Totalt:Total tid:

7:13:49

197,7 km

Vecka 14

Zwift - Group Ride: IOM Endurance Group Ride (C) on Greatest London Flat in London41,0 km • 38,99 km/h

Distans: 39,86km Tid: 1h 42sek Medelhastighet: 39,4km/h Riktigt kul Gruppevent ...

Uppvärmning1,0 km • 6:23 m/km

Spånga Rundan Lång11,2 km • 6:21 m/km

Kul pass med Run 4 Fun och vi vart 4st som vart med på dagens träning. Gick i ...

Nedvarvning0,9 km • 6:56 m/km

uppvärmning1,0 km • 6:36 m/km

FolketsPark-Spånga-Högsjövägen-Båsenberga- 1 varv i spåret-Båsenberga-Vingåker Centrum-Vanala backen-Folkets Park21,3 km • 6:50 m/km

Riktigt kul pass med Run 4 Fun vi var 2stycken som sprang rundan och sista ...

v. 14

Löpning:

6:40/km

3:55:41

35,4 km

Cykel:

39,0 km/h

1:03:06

41,0 km

Totalt:Total tid:

4:58:47

76,4 km

Vecka 15

Spinning45:01

Cyklade ett kort Spinningpass innan frukost och jobb, körde några lätta 5min ...

Vingåker-Spånga- Högsjö-Brevensbruk-Högsjö-Vingåker-Kesäter-Vingåker53,6 km • 28,42 km/h

Första passet ute iår med Racer (F) och vädret var bra var runt ( 10-12grader). ...

Drevgatan-Folketspark1,0 km • 6:12 m/km

Uppvärmning

Spånga Rundan kort8,0 km • 6:23 m/km

Kul morgonpass innan frukost och jobb med Sara Fredman. Gick i ett lungt och ...

Folketspark-Drevgatan1,0 km • 6:44 m/km

Nedvarvning och lätt löpning hem.

Drevgatan-Sävstaskolan1,1 km • 6:19 m/km

Uppvärmning

Sävstaskolan- Kesäter-Vårnäs ( Ridskolan)- Forsavägen-Sävstaskolan14,8 km • 6:31 m/km

Nedvarning0,0 km • 8:45 m/km

Lätt nedvarvning efter träningspasset.

v. 15

Löpning:

6:28/km

2:47:54

25,9 km

Cykel:

28,4 km/h

2:38:14

53,6 km

Totalt:Total tid:

5:26:08

79,6 km

Vecka 16

Tisnaren Runt Special- Vingåker-Sjöäng- Ättersta- Österåker-Båsenberga-Vingåker-Kesäter-Vingåker114,2 km • 28,42 km/h

Riktigt skön vårvärme var runt ( 10-14 grader) och solsken, dock var det ...

Spånga-Högsjöbinderi-Vingåker-Kesäter-Vingåker47,4 km • 28,07 km/h

Skön men väldigt blåsig morgonrunda innan jobb var runt ( 10-12grader) och ...

Vingåker-Spånga-Högsjövägen-Sjöäng-Halvvarsgårdarna-Ica Julita-Gropptorp-Katrineholm-Östravingåker kyrka-Forsabruk-Vingåker79,7 km • 28,87 km/h

Kände mig helt ur slag och hade svårt att driva på i ett högt tempo. Var rejält ...

Spånga-Högsjöbinderi-Spånga-Vingåker31,0 km • 28,00 km/h

Tog ett kort morgonpass med Crossen innan jobb, var runt ( 10-12 grader) och ...

Vingåker-Spånga-Högsjöbinderi-Spånga-Vingåker31,0 km • 31,29 km/h

Tog ett kort men snabbt pass på Racern när jag kom hem från jobbet. Var riktigt ...

Båsenberga 5 varv12,1 km • 7:05 m/km

Åkte ut till Båsenberga och sprang 5 varv i spåret, gick tungt och hade inge ...

v. 16

Löpning:

7:05/km

1:25:48

12,1 km

Cykel:

28,7 km/h

10:33:53

303,3 km

Totalt:Total tid:

11:59:41

315,4 km

Vecka 17

Spinning 1:20:00

Dåligt väder idag så fick bli morgonspinning innan frukost och jobb. Körde ...

Zwift - Pacer Group Ride: Sprinter's Playground in Makuri Islands with Coco33,9 km • 40,17 km/h

Riktigt skitväder ute med regn när jag kom hem från jobbet. Så valde att köra ...

Zwift - Pacer Group Ride: Tick Tock in Watopia with Yumi30,2 km • 41,19 km/h

Tog ytterligare ett kortare pass på Zwift med en Pace Partner och farten var ...

Uppvärmning9,5 km • 34,13 km/h

Ja då var det dax för uppvärning innan det är dax att plåga sig hårt på ...

Deltävling # 1 XL Bygg Ålsäter- Marmobyn10,6 km • 16:23

Deltävling # 1 XL Bygg Ålsäter- Marmobyn10,6 km • 16:23
38,71 km/h

Ja då var första deltävling i Tempocupen avklarat, Distans: 10,4km Tid: 16:01 ...

nedvarvning5,1 km • 31,75 km/h

Lätt cykling efter Lopp och varvade ner.

Vingåker-Spånga-Högsjöbinderi-Brevensbruk-Högsjöbinderi-Vingåker-Kesäter-Vingåker47,4 km • 33,67 km/h

Tempoträning med TT cykeln med Diskhjul och full Tempoutrustning och test av ...

Zwift - Pacer Group Ride: Sprinter's Playground in Makuri Islands with Coco50,6 km • 33,58 km/h

Cyklade med en Pace Partner men vart själv på banan efter några km. Körde i ett ...

Zwift - Pacer Group Ride: Volcano Flat in Watopia with Maria36,9 km • 36,60 km/h

Efter att ha jobbat hela dagen så var det skönt att ta sig ett kvällpass på ...

v. 17

Cykel:

36,1 km/h

7:32:43

224,2 km

Totalt:Total tid:

7:32:43

224,2 km

annons