Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Björn Clasén
1976
Linköping
Klubb:
IK Akele
Medlem sedan 1 maj 2018
Joggpers
Joggpers
3:55
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
74
st
Löpt i år
Löpt i år
671
km
Tränat i år
Tränat i år
58
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
Distans Tinnerö
11,3 km • 4:53 m/km
Distans Tinnerö
11,3 km • 4:53 m/km
29
30
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan
12,1 km • 4:48 m/km
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan
12,1 km • 4:48 m/km
Var lite sen så jag mötte upp Bagge och Niall halvvägs.
30
1
1
2
Kvällspass runt Stångån
10,8 km • 4:50 m/km
Kvällspass runt Stångån
10,8 km • 4:50 m/km
2
3
3
4
Avkortat långpass med Akele
14,9 km • 5:11 m/km
Avkortat långpass med Akele
14,9 km • 5:11 m/km
4
5
Distans Tinnerö
11,2 km • 4:54 m/km
Distans Tinnerö
11,2 km • 4:54 m/km
5
v. 40
Löpning:
4:56/km
4:57:48
60,3 km
Totalt:
Total tid:
4:57:48
60,3 km
Vecka 41
6
6
7
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan
12,7 km • 4:51 m/km
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan
12,7 km • 4:51 m/km
7
8
8
9
Till Campushallen
2,9 km • 4:59 m/km
Till Campushallen
2,9 km • 4:59 m/km
Intervaller med Akele, 6x1000m
8,0 km • 5:48 m/km
Intervaller med Akele, 6x1000m
8,0 km • 5:48 m/km
Första riktiga intervallpasset efter min balans/hörselproblematik. Gick över ...
Hem från Campushallen
2,9 km • 4:58 m/km
Hem från Campushallen
2,9 km • 4:58 m/km
9
10
10
11
11
12
12
v. 41
Löpning:
5:10/km
2:16:38
26,5 km
Totalt:
Total tid:
2:16:38
26,5 km
Vecka 42
13
13
14
14
15
Kvällspass runt Stångån
11,0 km • 4:39 m/km
Kvällspass runt Stångån
11,0 km • 4:39 m/km
15
16
Till Campushallen
2,8 km • 5:07 m/km
Till Campushallen
2,8 km • 5:07 m/km
Intervaller med Akele, Olgor
7,2 km • 6:30 m/km
Intervaller med Akele, Olgor
7,2 km • 6:30 m/km
Försökte hänga på Stefan H men han ökade lite successivt så nr 2 blev lite för ...
Hem från Campushallen
2,9 km • 5:28 m/km
Hem från Campushallen
2,9 km • 5:28 m/km
16
17
17
18
Långpass med Akele, Visättersrundan
25,0 km • 5:17 m/km
Långpass med Akele, Visättersrundan
25,0 km • 5:17 m/km
Soligt men kallt, frost i gräset som låg kvar i slutet av passet där solen inte ...
18
19
19
v. 42
Löpning:
5:19/km
4:20:10
48,9 km
Totalt:
Total tid:
4:20:10
48,9 km
Vecka 43
20
20
21
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan
12,4 km • 4:34 m/km
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan
12,4 km • 4:34 m/km
Själv.
21
22
22
23
Till Campushallen
2,9 km • 5:10 m/km
Till Campushallen
2,9 km • 5:10 m/km
Intervaller med Akele, 10x200m + 5x400m
7,0 km • 7:00 m/km
Intervaller med Akele, 10x200m + 5x400m
7,0 km • 7:00 m/km
Tänkt pass 2x10x200m, men det blev lite ansträngt så jag avbröt inför andra set ...
Hem från Campushallen
2,9 km • 5:19 m/km
Hem från Campushallen
2,9 km • 5:19 m/km
23
24
24
25
Långpass med Akele, diverse
22,7 km • 5:41 m/km
Långpass med Akele, diverse
22,7 km • 5:41 m/km
"Östgötaleden" på programmet men vi avstod de mindre stigarna efter ett tag pga ...
25
26
26
v. 43
Löpning:
5:32/km
4:24:20
47,8 km
Totalt:
Total tid:
4:24:20
47,8 km
Vecka 44
27
Försök till tröskelintervaller
11,5 km • 4:52 m/km
Försök till tröskelintervaller
11,5 km • 4:52 m/km
Försök till intervaller ensam. Tyvärr väldigt sega ben och skorna kändes inte ...
27
28
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan
12,4 km • 4:57 m/km
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan
12,4 km • 4:57 m/km
Med Niall och Bagge. Sega ben.
28
29
29
30
Till Campushallen
2,8 km • 5:04 m/km
Till Campushallen
2,8 km • 5:04 m/km
Avbrutet intervallpass, 5 x 400m
4,5 km • 7:41 m/km
Avbrutet intervallpass, 5 x 400m
4,5 km • 7:41 m/km
Magen strulade rejält, var tvungen att avbryta tyvärr.
Hem från Campushallen
2,9 km • 5:10 m/km
Hem från Campushallen
2,9 km • 5:10 m/km
30
31
31
1
Långpass med Akele, Tjena-moss-rundan
24,7 km • 5:22 m/km
Långpass med Akele, Tjena-moss-rundan
24,7 km • 5:22 m/km
1
2
2
v. 44
Löpning:
5:20/km
5:12:58
58,7 km
Totalt:
Total tid:
5:12:58
58,7 km
annons
