Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Björn Clasén
1976
Linköping
Klubb:
IK Akele
Medlem sedan 1 maj 2018
Joggpers
Joggpers
3:55
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
74
st
Löpt i år
Löpt i år
671
km
Tränat i år
Tränat i år
58
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
Kvällspass runt Stångån
11,0 km • 4:59 m/km
Kvällspass runt Stångån
11,0 km • 4:59 m/km
26
27
Lunchpass, Hjulsbro saltrundan
12,3 km • 4:58 m/km
Lunchpass, Hjulsbro saltrundan
12,3 km • 4:58 m/km
Med Anders Bagge.
27
28
28
29
Till Campushallen
2,8 km • 5:01 m/km
Till Campushallen
2,8 km • 5:01 m/km
Intervaller med Akele, 10x400m
7,0 km • 7:05 m/km
Intervaller med Akele, 10x400m
7,0 km • 7:05 m/km
Ganska bra löpkänsla en bit in i passet.
Hem från Campushallen
2,9 km • 4:55 m/km
Hem från Campushallen
2,9 km • 4:55 m/km
29
30
30
31
Långpass med Akele, Visättersrundan
27,0 km • 5:30 m/km
Långpass med Akele, Visättersrundan
27,0 km • 5:30 m/km
Ett bra gäng, 11 deltagare. Kallt men soligt och inte så blåsigt. En del is på ...
31
1
1
v. 5
Löpning:
5:26/km
5:41:41
62,9 km
Totalt:
Total tid:
5:41:41
62,9 km
Vecka 6
2
Kvällspass runt Stångån
11,1 km • 4:53 m/km
Kvällspass runt Stångån
11,1 km • 4:53 m/km
Kallt.
2
3
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan
12,4 km • 4:54 m/km
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan
12,4 km • 4:54 m/km
Lite snöigt och isigt på vägen, men gick ok att ta den vanliga osaltade ...
3
4
4
5
Till Campushallen
2,9 km • 5:17 m/km
Till Campushallen
2,9 km • 5:17 m/km
Intervaller med Akele, 2x5x200m
7,5 km • 7:16 m/km
Intervaller med Akele, 2x5x200m
7,5 km • 7:16 m/km
För en gång skull lyckades jag genomföra detta pass; kändes ok även om det blev ...
Hem från Campushallen
2,9 km • 5:17 m/km
Hem från Campushallen
2,9 km • 5:17 m/km
5
6
6
7
Till långpasset
2,5 km • 5:02 m/km
Till långpasset
2,5 km • 5:02 m/km
Med stor ryggsäck, och upplösningen på damernas Skiathon från OS i lurarna. :)
Långpass med Akele, Matverkstan-Ekängen
21,9 km • 5:43 m/km
Långpass med Akele, Matverkstan-Ekängen
21,9 km • 5:43 m/km
Innan Akele årsmöte. Ganska kallt, soligt och en del snö/is. Ny runda med bland ...
7
8
8
v. 6
Löpning:
5:31/km
5:37:15
61,1 km
Totalt:
Total tid:
5:37:15
61,1 km
Vecka 7
9
Kvällspass runt Stångån
10,8 km • 4:56 m/km
Kvällspass runt Stångån
10,8 km • 4:56 m/km
9
10
10
11
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan
12,3 km • 4:31 m/km
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan
12,3 km • 4:31 m/km
11
12
Till Campushallen
2,7 km • 4:45 m/km
Till Campushallen
2,7 km • 4:45 m/km
Uppvärmning
3,0 km • 5:20 m/km
Uppvärmning
3,0 km • 5:20 m/km
KM 1500m inomhus
1,5 km • 3:39 m/km
KM 1500m inomhus
1,5 km • 3:39 m/km
Relativt lugna första 500m, sedan lite successivt ökande fart. Fick en bra rygg ...
Nedjogg
0,9 km • 5:26 m/km
Nedjogg
0,9 km • 5:26 m/km
Hem från Campushallen
2,9 km • 5:01 m/km
Hem från Campushallen
2,9 km • 5:01 m/km
12
13
13
14
Långpass med Akele, Landerydsrundan avkortad
24,2 km • 5:23 m/km
Långpass med Akele, Landerydsrundan avkortad
24,2 km • 5:23 m/km
Rejält kallt, soligt, snöunderlag. Något avkortad runda.
14
15
15
v. 7
Löpning:
5:01/km
4:52:42
58,3 km
Totalt:
Total tid:
4:52:42
58,3 km
Vecka 8
16
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan
12,3 km • 4:42 m/km
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan
12,3 km • 4:42 m/km
Kallt, snöväglag men rejält soligt.
16
17
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan
12,1 km • 5:09 m/km
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan
12,1 km • 5:09 m/km
Med Hannes och Martin.
17
18
18
19
Till Campushallen
2,8 km • 5:14 m/km
Till Campushallen
2,8 km • 5:14 m/km
Intervaller med Akele, 5 supertusingar
7,5 km • 5:53 m/km
Intervaller med Akele, 5 supertusingar
7,5 km • 5:53 m/km
100-200-300-400m, 30s vila. 1 min setvila. Tufft men ganska kul pass, man kunde ...
Hem från Campushallen
2,9 km • 4:59 m/km
Hem från Campushallen
2,9 km • 4:59 m/km
19
20
20
21
Långpass med Akele, Malmslättsrundan
27,1 km • 5:29 m/km
Långpass med Akele, Malmslättsrundan
27,1 km • 5:29 m/km
Några minusgrader, mulet. Sega ben från start, delvis pga ganska tuffa ...
21
22
22
v. 8
Löpning:
5:17/km
5:41:34
64,6 km
Totalt:
Total tid:
5:41:34
64,6 km
Vecka 9
23
Kvällspass runt Stångån
11,0 km • 4:56 m/km
Kvällspass runt Stångån
11,0 km • 4:56 m/km
23
24
Kvällspass utmed Tinnerbäcken
11,1 km • 4:52 m/km
Kvällspass utmed Tinnerbäcken
11,1 km • 4:52 m/km
24
25
25
26
Till Campushallen
2,8 km • 5:06 m/km
Till Campushallen
2,8 km • 5:06 m/km
Uppvärmning
3,1 km • 5:36 m/km
Uppvärmning
3,1 km • 5:36 m/km
KM 3000m inomhus
3,0 km • 3:48 m/km
KM 3000m inomhus
3,0 km • 3:48 m/km
Lap efter 2000m (missade att trycka på klockan vid 1000m) Siktade på 46s varv ...
Nedjogg
0,7 km • 6:14 m/km
Nedjogg
0,7 km • 6:14 m/km
Hem från Campushallen
2,9 km • 5:02 m/km
Hem från Campushallen
2,9 km • 5:02 m/km
26
27
27
28
Långpass med Akele, cykelbanor runt stan
24,5 km • 5:11 m/km
Långpass med Akele, cykelbanor runt stan
24,5 km • 5:11 m/km
28
1
1
v. 9
Löpning:
5:02/km
4:57:17
59,1 km
Totalt:
Total tid:
4:57:17
59,1 km
annons
