annons
Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

Löpt i mars
Löpt i mars 418 km
Löpt i år
Löpt i år 1140 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 157 st
Tränat i år
Tränat i år 124 h


Motionär
PB;

3000 m (bana) - 10.27.1 (Sollefteåspelen 1/8 -21)

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)
17:10 andra halvan av ett snabbdistanpass 2/2- 20

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2024

10 km - 36.29
21.1 km - 1.18.59 (1.18.23 - - 15/9-24)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
26
Åby Stallbacke ☀️12,6 km • 4:11 m/km
Åby Stallbacke ☀️12,6 km • 4:11 m/km
Äsch då ... nya km in i alla fall
Bosgården - 40 min 🌥9,1 km • 4:25 m/km
Bosgården - 40 min 🌥9,1 km • 4:25 m/km
Innan barnhämtning och arbetsmöte inför kommande utvärdering av ...
26
27
Hanis Café3,3 km • 8:46 m/km
Hanis Café3,3 km • 8:46 m/km
Glömde visst stänga av klockan när jag kom hem ... Tid redigerad. Viktiga saker ...
Hemmasnurr - 40 min Rävekärr ☀️9,0 km • 4:27 m/km
Hemmasnurr - 40 min Rävekärr ☀️9,0 km • 4:27 m/km
Bättre ben än i morse och dessutom lättare i sinnet.
27
28
Långpanna inkl. Säldammsbacken ☀️ 26,2 km • 4:18 m/km
Långpanna inkl. Säldammsbacken ☀️ 26,2 km • 4:18 m/km
Sällskap med Björkman i Säldammsbacken. Bra ben men omotiverad. Flöt på bra då ...
28
29
Lackarebäck 🌥13,2 km • 4:10 m/km
Lackarebäck 🌥13,2 km • 4:10 m/km
DNF på ett lättare fartpass. Låg och läste en bok på lunchen. Gubbsomnade. ...
29
30
Lackarebäck - fredagselva ☀️11,1 km • 4:15 m/km
Lackarebäck - fredagselva ☀️11,1 km • 4:15 m/km
Halvskoj idag men suveränt väder. Man får åtminstone glädjas åt det.
Autisten 35 min 🌥8,2 km • 4:17 m/km
Autisten 35 min 🌥8,2 km • 4:17 m/km
Stannar april månad på dryga 50 mil. Tackar Vidunderliga vyer och lättsmält ...
30
2
Herkulesgården - 60 min 🌥13,8 km • 4:20 m/km
Herkulesgården - 60 min 🌥13,8 km • 4:20 m/km
Just cruising. Bra ben. Lätt och ledigt. Däremot återigen trött. ...
2
v. 17
Löpning:
4:17/km
8:53:18
124,5 km
Promenad:
8:37/km
1:09:17
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
10:02:35
132,5 km
Vecka 18
4
Autisten 30 min7,0 km • 4:18 m/km
Autisten 30 min7,0 km • 4:18 m/km
Oförskämt lätt. Inte optimalt kanske att springa så tätt in på morgonpasset. ...
4
5
Hanis Café5,4 km • 9:10 m/km
Hanis Café5,4 km • 9:10 m/km
Följde med barnen till skolan. Därefter Hanis. Sedan hem.
Eklanda ☁️ 🌧16,1 km • 4:14 m/km
Eklanda ☁️ 🌧16,1 km • 4:14 m/km
Lite segt att ta sig utanför dörren. Väl i löparskorna gick det oförskämt lätt. ...
5
6
Rävekärr 4,4 km • 4:24 m/km
Rävekärr 4,4 km • 4:24 m/km
Lite löpning innan jag hämtade barnen. Ytterligare jobb verkar det som innan ...
2* 9 min + 2* 6 min - Hemmasnurr 🌧11,2 km • 4:07 m/km
2* 9 min + 2* 6 min - Hemmasnurr 🌧11,2 km • 4:07 m/km
60 sek vila. Usch vad dåligt. Inte bra nånstans. Ett av mina sämre pass på ...
6
7
Finnsjön runt ☁️ 🌧26,2 km • 4:24 m/km
Finnsjön runt ☁️ 🌧26,2 km • 4:24 m/km
Lite drygt 10 km till Finnsjön. Mötte upp Camilla för att springa ett varv runt ...
7
8
Sandsjön3,0 km • 9:00 m/km
Sandsjön3,0 km • 9:00 m/km
Följde med frun till stallet. Premiär för mig att sitta på hästryggen och lite ...
8
9
Lackarebäck - 35 min 🌥8,2 km • 4:16 m/km
Lackarebäck - 35 min 🌥8,2 km • 4:16 m/km
Fullkomligt usel och värdelös känsla. Veckoplanen med 100 km hölls. Efter 3 v ...
9
v. 18
Löpning:
4:18/km
7:33:11
105,4 km
Promenad:
8:56/km
2:30:03
16,8 km
Totalt:Total tid:
 
10:03:14
122,2 km
Vecka 19
11
Åby classics 🌧12,4 km • 4:13 m/km
Åby classics 🌧12,4 km • 4:13 m/km
Lätt och avslappnat. (förutom att jag höll på att bli påkörd vid ett ...
11
12
Autisten - 5* 3 + 4* 2 + 3* 1 min 🌤11,5 km • 4:25 m/km
Autisten - 5* 3 + 4* 2 + 3* 1 min 🌤11,5 km • 4:25 m/km
Bra känsla trots lunchpasset. När jag trodde jag kört min femte trea var det ...
12
13
Bar Robusta 🌥24,1 km • 4:18 m/km
Bar Robusta 🌥24,1 km • 4:18 m/km
Samma känsla idag fast med rygga. Bekvämt att ligga kring 4.10 fart. Om det är ...
13
14
Hemmasnurr 45 min 🌤10,6 km • 4:15 m/km
Hemmasnurr 45 min 🌤10,6 km • 4:15 m/km
Svettigt och stumma lår. Löp mellan jobb och barnpassning
14
15
Lunchautist 🌧5,3 km • 4:19 m/km
Lunchautist 🌧5,3 km • 4:19 m/km
Frun utflugen över dagen. Barnen hemma själva. Hyggliga ben. Får se om ...
Autistdubbel 🌨5,4 km • 4:16 m/km
Autistdubbel 🌨5,4 km • 4:16 m/km
Barnen hemma själva.
15
16
3* 3 km inkl. nedvärmning ☁️11,3 km • 4:22 m/km
3* 3 km inkl. nedvärmning ☁️11,3 km • 4:22 m/km
Ångestladdat inför det här passet. Väl lätt första 1.50-1.60 km. Stabilt nästa ...
16
v. 19
Löpning:
4:16/km
8:33:04
120,1 km
Promenad:
8:26/km
37:06
4,4 km
Totalt:Total tid:
 
9:10:10
124,5 km
Vecka 20
17
Åby Stallbacke ☁️10,3 km • 4:15 m/km
Åby Stallbacke ☁️10,3 km • 4:15 m/km
Lite för kallt med bara t-shirt. Vände om efter ett par hundra meter. Hade ...
Bosgården 🌤8,1 km • 4:21 m/km
Bosgården 🌤8,1 km • 4:21 m/km
Det blev ett andra pass ganska tätt inpå. Tråkigt som tusan och det var lååånga ...
17
18
Josefs bilservice ☁️12,3 km • 4:11 m/km
Josefs bilservice ☁️12,3 km • 4:11 m/km
Lämnat bilen på verkstan. Sen till Hanis för jobb och latte. Hem. Lämna av ...
Josefs bilservice 🌥8,4 km • 4:16 m/km
Josefs bilservice 🌥8,4 km • 4:16 m/km
Hämtade bilen från service.
18
19
Säldammsbacken - 3*300 + 4* 200 + 3*100 6,7 km • 4:49 m/km
Säldammsbacken - 3*300 + 4* 200 + 3*100 6,7 km • 4:49 m/km
Sällskap med Björkman. Hygglig känsla när väl den första backen var avklarad. ...
Fotbollsdistans 5,6 km • 4:16 m/km
Fotbollsdistans 5,6 km • 4:16 m/km
Lämnade av Love på fotbollen. Hann med ett par km innan hans match startade
19
21
Cityrunda med Gottberg ☁️🌥19,1 km • 4:35 m/km
Cityrunda med Gottberg ☁️🌥19,1 km • 4:35 m/km
Kul med sällskap vilket man inte är bortskämd med. Sjukt mycket slem i halsen ...
100 armhävningar
100 armhävningar
21
22
50 års firande av Thony Wissmar12,1 km • 4:15 m/km
50 års firande av Thony Wissmar12,1 km • 4:15 m/km
Champagne, snittar och löpning. Sämre kan man ha det. Wissmar inledde sitt 50 ...
"Hemlöpshemmasnurr" 🌥4,1 km • 4:16 m/km
"Hemlöpshemmasnurr" 🌥4,1 km • 4:16 m/km
Med några små glas champagne i kropp och knopp .... Skjuts av Magnus E till ...
22
23
Hemmasnurr 50 min 🌨🌧☁️11,4 km • 4:22 m/km
Hemmasnurr 50 min 🌨🌧☁️11,4 km • 4:22 m/km
Barnen hemma själva med mobil och tv-spel som barnvakt/sällskap. Kikade bara ...
23
v. 20
Löpning:
4:21/km
9:34:15
132,0 km
Cykel:
-- km/h
0:00
22,0 km
Styrka:
 
0:00
 
Promenad:
8:26/km
1:47:01
12,7 km
Totalt:Total tid:
 
11:21:16
166,7 km
Vecka 21
26
Onsdagsfeeling ☁️🌥12,3 km • 4:01 m/km
Onsdagsfeeling ☁️🌥12,3 km • 4:01 m/km
Ganska onödigt men ganska skoj 🙂 Om det var lätta ben igår var det rätt ...
Utebliven fotbollsdistans 25 min 🌨5,8 km • 4:19 m/km
Utebliven fotbollsdistans 25 min 🌨5,8 km • 4:19 m/km
Psykbryt på Love när vi skulle till fotbollen. Pappan var iaf redo för löpning. ...
26
28
Autisten5,6 km • 4:12 m/km
Autisten5,6 km • 4:12 m/km
Hann med en kort runda efter jag lämnat barn till skolan och innan möte
Slottsskogen ⛅🌤11,1 km • 4:40 m/km
Slottsskogen ⛅🌤11,1 km • 4:40 m/km
Som man bäddar får man ligga. Trötta ben sen passet i tisdags, drygt 12 km i ...
28
29
Saxeröd ☀️8,1 km • 5:29 m/km
Saxeröd ☀️8,1 km • 5:29 m/km
Målat svärmors hus idag. Forstsättning imorgon. Grillmiddag och efter det en ...
29
v. 21
Löpning:
4:26/km
8:09:04
110,4 km
Cykel:
16,6 km/h
1:09:28
19,2 km
Styrka:
 
0:00
 
Promenad:
8:41/km
1:14:04
8,5 km
Totalt:Total tid:
 
10:32:36
138,1 km
Vecka 22
1
Mölndalsvägen 60 min 🌤 - FFFLIM13,7 km • 4:22 m/km
Mölndalsvägen 60 min 🌤 - FFFLIM13,7 km • 4:22 m/km
Lätt. Försökte hålla igen och bara springa "ledigt" Fick bli att hålla sig på ...
1
3
Brännås10,3 km • 17,66 km/h
Brännås10,3 km • 17,66 km/h
Hem från jobb
7* 4 min - Hälle IF utv.grupp 🌤8,3 km • 4:06 m/km
7* 4 min - Hälle IF utv.grupp 🌤8,3 km • 4:06 m/km
Strålande sol och 24 grader varmt. Runt hästhagarna. Grus som underlag. 1 min ...
80 armhävningar
80 armhävningar
3
4
Hanis Café4,0 km • 9:13 m/km
Hanis Café4,0 km • 9:13 m/km
För lite jobb
Lejonet & Björnen 🌤🍦17,4 km • 4:12 m/km
Lejonet & Björnen 🌤🍦17,4 km • 4:12 m/km
Glasspaus med frun efter 10.5 km. Sen mot Ica för att köpa nåt att dricka. Lite ...
4
5
Åby Stallbacke ☀️9,2 km • 4:07 m/km
Åby Stallbacke ☀️9,2 km • 4:07 m/km
Fan så bra känsla!! Varmt och härligt med 24 grader Nu börjar mina Brooks ...
5
6
Autisten - 5* 6 min tröskel10,7 km • 4:18 m/km
Autisten - 5* 6 min tröskel10,7 km • 4:18 m/km
Först 10 min uppjogg. 90 sek vila mellan repsen. Omotiverad och slö. ...
Nedjogg0,7 km • 4:50 m/km
Nedjogg0,7 km • 4:50 m/km
Kort nedjogg till Ica för att handla cola
6
v. 22
Löpning:
4:20/km
8:13:17
113,7 km
Cykel:
17,0 km/h
3:02:07
51,7 km
Styrka:
 
0:00
 
Promenad:
9:13/km
37:13
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
11:52:37
169,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige