Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Janos Dani
1969
Vilshult
Klubb:
Nybro Draghundsklubb, UF Contact
Medlem sedan 24 september 2022
Joggpers
Joggpers
4:01
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
133
st
Löpt i år
Löpt i år
472
km
Tränat i år
Tränat i år
75
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
26
Fotbollsträning 1.5h
1:30:00
Fotbollsträning 1.5h
1:30:00
Lite fotbollsträning idag, inte mycket folk.
26
27
Bos väg
8,2 km • 5:04 m/km
Bos väg
8,2 km • 5:04 m/km
En runda i lite regn.
27
28
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
Fotbollsträning
2,2 km • 11:22 m/km
Fotbollsträning
2,2 km • 11:22 m/km
28
29
Bos väg
8,0 km • 4:58 m/km
Bos väg
8,0 km • 4:58 m/km
Kvällsrunda.
29
30
Fotbollsmatch
2:00:00
Fotbollsmatch
2:00:00
Blev en fotbollsmatch idag. Det var länge sen.
30
1
Uppjogg
2,1 km • 5:33 m/km
Uppjogg
2,1 km • 5:33 m/km
12X400m 45s vila
5,3 km • 5:09 m/km
12X400m 45s vila
5,3 km • 5:09 m/km
Ett bra pass med Heikki, var ett tag sen nu men skönt att vara igång igen.
Nerjogg
2,0 km • 5:19 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:19 m/km
1
2
Bos väg
8,2 km • 5:13 m/km
Bos väg
8,2 km • 5:13 m/km
Lätt jogg.
2
v. 26
Löpning:
5:31/km
6:49:12
36,1 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
7:49:12
36,1 km
Vecka 27
3
Fotbolls träning
1:30:00
Fotbolls träning
1:30:00
Lite fotbolls träning idag.
3
4
Fritzatorpet
4,0 km • 5:15 m/km
Fritzatorpet
4,0 km • 5:15 m/km
12 grader vid 8 tillät en runda med hundarna. Var ett tag sedan det med.Atlas ...
4
5
Fotbollsträning
1:30:00
Fotbollsträning
1:30:00
5
6
Uppjogg
1,0 km • 5:10 m/km
Uppjogg
1,0 km • 5:10 m/km
Uppjogg
Skidbacken
3,4 km • 4:49 m/km
Skidbacken
3,4 km • 4:49 m/km
En runda med hundarna.
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
6
7
Bos väg
10,0 km • 5:03 m/km
Bos väg
10,0 km • 5:03 m/km
Milen idag. Ett tag sedan det med😂. Träningsvärk i benen sen igår.
7
8
Uppjogg
2,1 km • 5:48 m/km
Uppjogg
2,1 km • 5:48 m/km
25X200m 30s vila
5,7 km • 5:33 m/km
25X200m 30s vila
5,7 km • 5:33 m/km
Dagens pass med Heikki och Ellen, fick ta en sett vila efter 21. Grymma pass på ...
Nerjogg
2,0 km • 6:21 m/km
Nerjogg
2,0 km • 6:21 m/km
8
9
9
v. 27
Löpning:
5:18/km
5:29:56
28,3 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
6:29:56
28,3 km
Vecka 28
10
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
Fotbollsträning 1.5h
Fotbollsträning 1.5h
10
11
Bos väg
6,4 km • 4:59 m/km
Bos väg
6,4 km • 4:59 m/km
Blev 5 strides med.
11
12
Uppjogg
2,2 km • 4:48 m/km
Uppjogg
2,2 km • 4:48 m/km
Resultattävling UF Contact
1,6 km • 5:56
Resultattävling UF Contact
1,6 km • 5:56
3:42 m/km
1609m kändes bra ökade lite sista 300, när jag skulle öka lite till 200 kvar ...
Nerjogg
2,0 km • 5:01 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:01 m/km
12
13
Vilshultsrundan
3,3 km • 4:51 m/km
Vilshultsrundan
3,3 km • 4:51 m/km
Skulle bli en kort runda, blev det också. Sambon gick samma runda med hundarna. ...
13
14
Halen runt
17,1 km • 5:22 m/km
Halen runt
17,1 km • 5:22 m/km
WM rekord, pb rekord…. Finns många namn för detta passet😂. Jag och ...
14
15
Uppjogg
2,1 km • 5:33 m/km
Uppjogg
2,1 km • 5:33 m/km
4X8 min 2min vila
5,5 km • 4:20 m/km
4X8 min 2min vila
5,5 km • 4:20 m/km
Planen var 4X8 min i 4:15 tempo. Jag Heikki o Alfons sprang. Det var tungt jag ...
Nerjogg
1,1 km • 6:26 m/km
Nerjogg
1,1 km • 6:26 m/km
15
16
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
16
v. 28
Löpning:
5:03/km
3:29:08
41,4 km
Styrka:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
5:29:08
41,4 km
Vecka 29
17
Smekurtarundan
8,8 km • 4:59 m/km
Smekurtarundan
8,8 km • 4:59 m/km
En runda efter regnet, friskt o nästan vindstilla.
17
18
Uppjogg
2,2 km • 4:55 m/km
Uppjogg
2,2 km • 4:55 m/km
8X50s backintervall joggvila ner
3,4 km • 5:18 m/km
8X50s backintervall joggvila ner
3,4 km • 5:18 m/km
Bra pass, suger bra i benen.
Nerjogg
2,0 km • 4:57 m/km
Nerjogg
2,0 km • 4:57 m/km
18
19
Fritzatorpet
4,4 km • 5:13 m/km
Fritzatorpet
4,4 km • 5:13 m/km
En liten runda med hundarna.
19
20
Ålakistan mot kyrkhult
4,3 km • 5:24 m/km
Ålakistan mot kyrkhult
4,3 km • 5:24 m/km
Blev en liten runda, lätt jogg.
20
21
Halenslingan-Blåsegylet
5,6 km • 4:59 m/km
Halenslingan-Blåsegylet
5,6 km • 4:59 m/km
En runda med hundarna.
21
22
Uppjogg
2,0 km • 5:36 m/km
Uppjogg
2,0 km • 5:36 m/km
6X1000m 3min vila
5,8 km • 6:48 m/km
6X1000m 3min vila
5,8 km • 6:48 m/km
Dagens pass med Heikki och Alfons var 6X1000m. Med följande tempo: ...
22
23
23
v. 29
Löpning:
5:23/km
3:26:57
38,5 km
Totalt:
Total tid:
3:26:57
38,5 km
Vecka 30
24
Skrapsjövägen
10,1 km • 4:52 m/km
Skrapsjövägen
10,1 km • 4:52 m/km
Blev milen med Heikki och Alfons.
24
25
Bos väg
7,2 km • 4:47 m/km
Bos väg
7,2 km • 4:47 m/km
Blev 8 st strides ca 80-100m med.
25
26
Brännarbyggden
12,4 km • 5:03 m/km
Brännarbyggden
12,4 km • 5:03 m/km
Blev en ny runda idag.
26
27
Frickabron
5,0 km • 5:34 m/km
Frickabron
5,0 km • 5:34 m/km
En runda med hundarna
27
28
Uppjogg
2,2 km • 4:51 m/km
Uppjogg
2,2 km • 4:51 m/km
200m,400m,600m 3 ggr i 3:30 tempo
2,7 km • 6:52 m/km
200m,400m,600m 3 ggr i 3:30 tempo
2,7 km • 6:52 m/km
Dagens pass blev 200m,400m,600m 2min vila 3min efter 600. sen 200m, 400m, 200m, ...
Löpning 2023-07-28
0,2 km • 2:45 m/km
Löpning 2023-07-28
0,2 km • 2:45 m/km
Löpning 2023-07-28
0,4 km • 3:10 m/km
Löpning 2023-07-28
0,4 km • 3:10 m/km
Löpning 2023-07-28
0,2 km • 2:40 m/km
Löpning 2023-07-28
0,2 km • 2:40 m/km
Löpning 2023-07-28
0,4 km • 3:18 m/km
Löpning 2023-07-28
0,4 km • 3:18 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:09 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:09 m/km
28
29
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
29
30
Bos väg
6,2 km • 4:54 m/km
Bos väg
6,2 km • 4:54 m/km
Ett par korta strides med.
30
v. 30
Löpning:
5:03/km
4:07:21
48,9 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
5:07:21
48,9 km
Vecka 31
31
Uppjogg
2,5 km • 5:33 m/km
Uppjogg
2,5 km • 5:33 m/km
Uppjogg med Heikki.
Resultat tävling UF Contact
2,0 km • 7:35
Resultat tävling UF Contact
2,0 km • 7:35
3:48 m/km
7 st som sprang 2000m
Nerjogg
2,3 km • 5:10 m/km
Nerjogg
2,3 km • 5:10 m/km
Nerjogg med Heikki
31
1
1
2
Smekurtarundan
8,8 km • 4:44 m/km
Smekurtarundan
8,8 km • 4:44 m/km
Kändes bra idag.
2
3
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km • 11:31 m/km
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km • 11:31 m/km
3
4
Uppjogg
2,1 km • 4:57 m/km
Uppjogg
2,1 km • 4:57 m/km
200m 400m 600m
3,7 km • 7:26 m/km
200m 400m 600m
3,7 km • 7:26 m/km
Det blev samma intervallpass som förra helgen. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg
2,0 km • 5:08 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:08 m/km
4
5
Löpning 2023-08-05
5,7 km • 5:04 m/km
Löpning 2023-08-05
5,7 km • 5:04 m/km
En runda med hundarna.
5
6
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
Fick bli med regnkläder idag, gick det med.
6
v. 31
Löpning:
5:48/km
3:06:07
32,1 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
4:06:07
32,1 km
annons
