Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Janos Dani
1969
Vilshult
Klubb:
Nybro Draghundsklubb, UF Contact
Medlem sedan 24 september 2022
Joggpers
Joggpers
4:01
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
131
st
Löpt i år
Löpt i år
466
km
Tränat i år
Tränat i år
73
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
31
Uppjogg
2,5 km • 5:33 m/km
Uppjogg
2,5 km • 5:33 m/km
Uppjogg med Heikki.
Resultat tävling UF Contact
2,0 km • 7:35
Resultat tävling UF Contact
2,0 km • 7:35
3:48 m/km
7 st som sprang 2000m
Nerjogg
2,3 km • 5:10 m/km
Nerjogg
2,3 km • 5:10 m/km
Nerjogg med Heikki
31
1
1
2
Smekurtarundan
8,8 km • 4:44 m/km
Smekurtarundan
8,8 km • 4:44 m/km
Kändes bra idag.
2
3
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km • 11:31 m/km
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km • 11:31 m/km
3
4
Uppjogg
2,1 km • 4:57 m/km
Uppjogg
2,1 km • 4:57 m/km
200m 400m 600m
3,7 km • 7:26 m/km
200m 400m 600m
3,7 km • 7:26 m/km
Det blev samma intervallpass som förra helgen. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg
2,0 km • 5:08 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:08 m/km
4
5
Löpning 2023-08-05
5,7 km • 5:04 m/km
Löpning 2023-08-05
5,7 km • 5:04 m/km
En runda med hundarna.
5
6
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
Fick bli med regnkläder idag, gick det med.
6
v. 31
Löpning:
5:48/km
3:06:07
32,1 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
4:06:07
32,1 km
Vecka 32
7
Fotbollsträning
2,5 km • 33:44 m/km
Fotbollsträning
2,5 km • 33:44 m/km
7
8
Vargarundan
5,9 km • 5:01 m/km
Vargarundan
5,9 km • 5:01 m/km
En runda med hundarna, bra drag i dom idag.
8
9
Fotbollsträning 1.5h
2,7 km • 32:51 m/km
Fotbollsträning 1.5h
2,7 km • 32:51 m/km
9
10
Metallstugan
6,1 km • 4:38 m/km
Metallstugan
6,1 km • 4:38 m/km
Bra fart på hundarna.
10
11
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
11
12
Uppjogg
2,1 km • 5:22 m/km
Uppjogg
2,1 km • 5:22 m/km
Löpning 2023-08-12
0,8 km • 3:58 m/km
Löpning 2023-08-12
0,8 km • 3:58 m/km
6X800m 1.30 vila avslutades med 400m
4,6 km • 5:16 m/km
6X800m 1.30 vila avslutades med 400m
4,6 km • 5:16 m/km
Bra pass 6x800m som avslutades med en 400m.
Nerjogg
2,0 km • 5:21 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:21 m/km
12
13
Löpning 2023-08-13
15,3 km • 5:09 m/km
Löpning 2023-08-13
15,3 km • 5:09 m/km
Tungt
13
v. 32
Löpning:
8:35/km
6:01:08
42,1 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
7:01:08
42,1 km
Vecka 33
14
14
15
Bos väg
6,3 km • 5:14 m/km
Bos väg
6,3 km • 5:14 m/km
Lätt runda, 4 strides blev det med.
15
16
Uppjogg
2,1 km • 5:03 m/km
Uppjogg
2,1 km • 5:03 m/km
Backintervall 8X50s joggvila ner
3,5 km • 5:12 m/km
Backintervall 8X50s joggvila ner
3,5 km • 5:12 m/km
Kändes bra.
Nerjogg
2,1 km • 5:01 m/km
Nerjogg
2,1 km • 5:01 m/km
16
17
Fritzatorpet
4,3 km • 5:16 m/km
Fritzatorpet
4,3 km • 5:16 m/km
En runda med hundarna
17
18
18
19
Uppjogg
2,1 km • 5:15 m/km
Uppjogg
2,1 km • 5:15 m/km
6X800m 60svila avslutades med 400m
5,4 km • 4:55 m/km
6X800m 60svila avslutades med 400m
5,4 km • 4:55 m/km
Samma pass som förra veckan, nu med 60s vila. Målet var ca 4 min tempo. Heikki ...
Nerjogg
2,1 km • 5:45 m/km
Nerjogg
2,1 km • 5:45 m/km
Nerjogg barfota på gräset.
19
20
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
Bos väg
6,0 km • 5:18 m/km
Bos väg
6,0 km • 5:18 m/km
Blev en liten runda med.
20
v. 33
Löpning:
5:12/km
2:55:55
33,8 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
3:55:55
33,8 km
Vecka 34
21
Fotbollsträning 1.5h
1:30:00
Fotbollsträning 1.5h
1:30:00
21
22
Halen runt
20,0 km • 5:10 m/km
Halen runt
20,0 km • 5:10 m/km
Nytt WM, PB… rekord!!! Jag och Heikki sprang Halen runt, för mig det längsta ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Fotbollsträning 1.5h
2,2 km • 34:53 m/km
Fotbollsträning 1.5h
2,2 km • 34:53 m/km
23
24
Bos väg
6,4 km • 4:46 m/km
Bos väg
6,4 km • 4:46 m/km
En runda och några strides med.
24
25
Styrketräning
45:00
Styrketräning
45:00
25
26
Uppjogg
2,6 km • 5:01 m/km
Uppjogg
2,6 km • 5:01 m/km
6X800m 45s vila avslutades med 400m
5,1 km • 4:01 m/km
6X800m 45s vila avslutades med 400m
5,1 km • 4:01 m/km
Bra pass med Heikki och Alfons. Kort vila.
Löpning 2023-08-26
2,0 km • 5:23 m/km
Löpning 2023-08-26
2,0 km • 5:23 m/km
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
26
27
Löpning i Nybro
10,5 km • 5:24 m/km
Löpning i Nybro
10,5 km • 5:24 m/km
Möte med Nybro draghundsklubb. Vi var 5 st som sprang en tänkt SM bana. Resten, ...
27
v. 34
Löpning:
6:21/km
6:39:37
48,7 km
Styrka:
1:15:00
Totalt:
Total tid:
7:54:37
48,7 km
Vecka 35
28
28
29
Skidbacken
4,6 km • 5:14 m/km
Skidbacken
4,6 km • 5:14 m/km
En runda med hundarna. Måste försöka få igång dom nu när det är lite kyligare.
Styrketräning
40:00
Styrketräning
40:00
29
30
Brännarbyggden
12,4 km • 5:05 m/km
Brännarbyggden
12,4 km • 5:05 m/km
30
31
Frickabron
5,4 km • 5:30 m/km
Frickabron
5,4 km • 5:30 m/km
En runda med hundarna
31
1
1
2
Uppjogg
2,5 km • 5:09 m/km
Uppjogg
2,5 km • 5:09 m/km
12X200m 90s vila
3,1 km • 8:11 m/km
12X200m 90s vila
3,1 km • 8:11 m/km
Sista intervallen innan tävlingen. Jag och Heikki sprang.
Nerjogg
2,5 km • 4:53 m/km
Nerjogg
2,5 km • 4:53 m/km
Styrketräning
15:00
Styrketräning
15:00
2
3
Halenslingan-Blåsegylet
4,9 km • 4:58 m/km
Halenslingan-Blåsegylet
4,9 km • 4:58 m/km
En runda med hundarna. Såg den första joggaren med mössa och vantar, har alltid ...
Styrketräning
35:00
Styrketräning
35:00
3
v. 35
Löpning:
5:25/km
3:12:21
35,5 km
Styrka:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
4:42:21
35,5 km
annons
