Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Janos Dani
1969
Vilshult
Klubb:
Nybro Draghundsklubb, UF Contact
Medlem sedan 24 september 2022
Joggpers
Joggpers
4:01
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
133
st
Löpt i år
Löpt i år
472
km
Tränat i år
Tränat i år
75
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
30
Frickabron
5,2 km • 5:14 m/km
Frickabron
5,2 km • 5:14 m/km
En runda med hundarna
30
31
31
1
Blåsegylet-Halenslingan-Metallstugan-Spången
9,8 km • 5:02 m/km
Blåsegylet-Halenslingan-Metallstugan-Spången
9,8 km • 5:02 m/km
En runda med hundarna. Pigga hundar idag.
1
2
Smekurtarundan
8,8 km • 5:00 m/km
Smekurtarundan
8,8 km • 5:00 m/km
Den kuperade rundan.
2
3
Halenslingan-Blåsegylet
5,5 km • 4:43 m/km
Halenslingan-Blåsegylet
5,5 km • 4:43 m/km
En runda med hundarna
3
4
4
5
Uppjogg
2,1 km • 5:05 m/km
Uppjogg
2,1 km • 5:05 m/km
Silpingeloppet
3,5 km • 14:02
Silpingeloppet
3,5 km • 14:02
4:01 m/km
Silpingeloppet firade 50 år. Jag deltog i 3.5 km, ca 15 deltagare. Kom 1a, 24s ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
Nerjogg
2,0 km • 5:22 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:22 m/km
5
v. 44
Löpning:
4:56/km
3:02:03
36,9 km
Totalt:
Total tid:
3:02:03
36,9 km
Vecka 45
6
Vargarundan
6,2 km • 5:03 m/km
Vargarundan
6,2 km • 5:03 m/km
En runda med hundarna. Fin höstdag, helt vindstilla. 20 får i en hage, ...
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
6
7
Bos Väg
9,0 km • 4:58 m/km
Bos Väg
9,0 km • 4:58 m/km
Blev 6 strides och 2 backintervaller med.
7
8
Boafall någonstans
5,9 km • 6:54 m/km
Boafall någonstans
5,9 km • 6:54 m/km
Skulle bli en ny runda med hundarna. Hade ritat ner kartan på handen i förväg ...
8
9
9
10
Bos Väg
4,5 km • 5:11 m/km
Bos Väg
4,5 km • 5:11 m/km
En liten runda. Blev 4 strides med.
10
11
Uppjogg
2,2 km • 5:11 m/km
Uppjogg
2,2 km • 5:11 m/km
Jämjöhalvan
5,0 km • 19:50
Jämjöhalvan
5,0 km • 19:50
3:58 m/km
Jämjöhalvan, jag Leif och Kristoffer sprang. Blev 6a. Ca 10s snabbare än förra ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg
2,0 km • 5:21 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:21 m/km
11
12
Metallstugan
6,7 km • 4:47 m/km
Metallstugan
6,7 km • 4:47 m/km
En runda med hundarna. Kändes bra trots gårdagens löpning. Tror nerjogg är melodin.
12
v. 45
Löpning:
5:09/km
3:33:28
41,4 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
4:33:28
41,4 km
Vecka 46
13
13
14
Badplats Hästhagen
5,8 km • 4:53 m/km
Badplats Hästhagen
5,8 km • 4:53 m/km
En runda med hundarna
14
15
Vilshultsrundan
4,4 km • 4:50 m/km
Vilshultsrundan
4,4 km • 4:50 m/km
Blev Vilshultsrundan och 4 strides i mörkret.
15
16
Fritzatorpet
4,3 km • 5:03 m/km
Fritzatorpet
4,3 km • 5:03 m/km
En runda med hundarna
16
17
17
18
18
19
En runda på WM banan i Spanien
5,9 km • 6:00 m/km
En runda på WM banan i Spanien
5,9 km • 6:00 m/km
Sprang en bit och gick en bit. Bra kuperat den sista kilometern.
19
v. 46
Löpning:
5:14/km
1:46:30
20,4 km
Totalt:
Total tid:
1:46:30
20,4 km
Vecka 47
20
En lätt runda utanför hotellet.
2,0 km • 5:20 m/km
En lätt runda utanför hotellet.
2,0 km • 5:20 m/km
20
21
Uppjogg
2,1 km • 5:06 m/km
Uppjogg
2,1 km • 5:06 m/km
WM Olvega Spanien dag 1
5,6 km • 22:21
WM Olvega Spanien dag 1
5,6 km • 22:21
3:59 m/km
Dag 1. 7-8 grader och kall blåst, bra för hundarna. Startade först, Love var ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg
4,2 km • 5:30 m/km
Nerjogg
4,2 km • 5:30 m/km
Glömde nog stänga av klockan, men blev nog 3 km då jag tog Atlas på en liten ...
21
22
Uppjogg
1,9 km • 5:17 m/km
Uppjogg
1,9 km • 5:17 m/km
WM Ólvega Spanien dag 2
5,6 km • 22:15
WM Ólvega Spanien dag 2
5,6 km • 22:15
3:57 m/km
Vaknade med träningsvärk, italienaren i samma hotell drog ner byxorna och ...
2
22
23
23
24
24
25
Löpning 2023-11-25
3,4 km • 6:54 m/km
Löpning 2023-11-25
3,4 km • 6:54 m/km
Första rundan i snö och is. Ont och ömt i benen.
25
26
26
v. 47
Löpning:
4:56/km
2:02:01
24,7 km
Totalt:
Total tid:
2:02:01
24,7 km
Vecka 48
27
Bos väg
8,0 km • 5:26 m/km
Bos väg
8,0 km • 5:26 m/km
Kallt o mörkt.
27
28
Smekurtarundan
8,8 km • 5:02 m/km
Smekurtarundan
8,8 km • 5:02 m/km
Ingen värme idag heller.
28
29
Vilshultsrundan
11,6 km • 5:19 m/km
Vilshultsrundan
11,6 km • 5:19 m/km
3 varv på Vilshultsrundan
29
30
Vilshultsrundan
4,3 km • 5:33 m/km
Vilshultsrundan
4,3 km • 5:33 m/km
Blev 1 varv på Vilshultsrundan med fotbollslaget.
30
1
Metallstugan
6,6 km • 5:04 m/km
Metallstugan
6,6 km • 5:04 m/km
En runda med hundarna.
1
2
Uppjogg
2,0 km • 5:38 m/km
Uppjogg
2,0 km • 5:38 m/km
5X1000m 2 min vila
5,3 km • 5:56 m/km
5X1000m 2 min vila
5,3 km • 5:56 m/km
I ett snötäckt Dannfält sprang vi intervaller, var svårt att hålla tempot som ...
Nerjogg
2,1 km • 5:33 m/km
Nerjogg
2,1 km • 5:33 m/km
2
3
Halenslingan-Blåsegylet
5,4 km • 4:50 m/km
Halenslingan-Blåsegylet
5,4 km • 4:50 m/km
6 minus men härligt att springa i det mjuka snön med hundarna. Strålande ...
3
v. 48
Löpning:
5:19/km
4:47:34
54,2 km
Totalt:
Total tid:
4:47:34
54,2 km
annons
