annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
29
31
31
2
Näset runt30,3 km • 5:01 m/km
Näset runt30,3 km • 5:01 m/km
Försök till 2x7k MRP vid 10 o 18km, men tunga ben o blåst gjorde att jag inte ...
2
3
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:01 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:01 m/km
Lugn löpning i fantastiskt väder. Usch vad mycket gott bubbel o rödvin man ...
3
v. 35
Löpning:
5:13/km
5:27:57
62,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:27:57
62,9 km
Vecka 36
4
Threshold Nærum - Skodsborg13,2 km • 4:35 m/km
Threshold Nærum - Skodsborg13,2 km • 4:35 m/km
2k warmup, 2x5k threshold 300m jogrest, 900m cool down
4
6
6
7
Löpband Nærum11,0 km • 4:21 m/km
Löpband Nærum11,0 km • 4:21 m/km
2k uppjogg 4x1k i 3:50 tempo 250m jv 4x500m i 3:40 tempo, sista i 3:37 tempo ...
7
8
8
9
Löpning 2017-09-0925,0 km • 5:02 m/km
Löpning 2017-09-0925,0 km • 5:02 m/km
Lugn löpning i 20km, sen var det tänkt 4:30 tempo MRP sista 5k, men det blev ...
9
v. 36
Löpning:
4:50/km
5:37:09
69,7 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:37:09
69,7 km
Vecka 37
11
Nærum - Skodsborg 10,2 km • 4:37 m/km
Nærum - Skodsborg 10,2 km • 4:37 m/km
2k uppjogg 6k tröskel 4:18 2k nerjogg Riktigt skönt och bra fart!
11
12
Legday
Legday
Sista legday innan Berlin. Fick hålla igen på knäböj då vänsterknät sa ifrån.....
12
13
13
15
15
16
Löparfesten - Falsterbo10,0 km • 39:35
Löparfesten - Falsterbo10,0 km • 39:35
3:58 m/km
Ny bansträckning i år, betydligt långsammare men också vackrare med bl a ...
16
17
Skanörs Ljung15,9 km • 4:58 m/km
Skanörs Ljung15,9 km • 4:58 m/km
Lugn lugn löpning, baksidorna litet stumma efter gårdagens tävling. Gick dock ...
17
v. 37
Löpning:
4:45/km
4:19:49
54,8 km
Styrka:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:19:49
54,8 km
Vecka 38
18
18
19
Intervaller korta10,9 km • 4:40 m/km
Intervaller korta10,9 km • 4:40 m/km
Uppjogg 4x400m med 75sek jv - tänkt fart var 3:35 men backarna gjorde både + 0 ...
19
20
Flommen8,1 km • 4:53 m/km
Flommen8,1 km • 4:53 m/km
Lugn löpning med 5x100m sprints vid 6,5k 100m jv Benen var inte med ...
20
21
21
22
22
23
Löpning 2017-09-235,0 km • 5:05 m/km
Löpning 2017-09-235,0 km • 5:05 m/km
Lugnt pass med 5 sprints mot slutet. Sista 2km blev med in IPA i ena handen och ...
23
24
Löpning 2017-09-243:27:14
Löpning 2017-09-243:27:14
Gick in i Berlinmuren efter ca 25/26km Känns riktigt tungt. Aldrig varit bättre ...
Berlin Marathon - Berlin42,2 km • 3:27:14
Berlin Marathon - Berlin42,2 km • 3:27:14
4:55 m/km
Bajs! Enl plan fram till 25k för att gå sub 3:10 o persa, sen kom ...
24
v. 38
Löpning:
4:53/km
8:50:19
66,2 km
Totalt:Total tid:
 
8:50:19
66,2 km
Vecka 39
25
25
26
Narum6,3 km • 5:28 m/km
Narum6,3 km • 5:28 m/km
Ganska stela ben men framförallt kändes högerknät inte alls bra, fick t o m gå ...
26
27
27
28
28
29
Nærum - Vedbæk9,2 km • 5:04 m/km
Nærum - Vedbæk9,2 km • 5:04 m/km
Lugn löpning o benen kändes litet bättre idag, men fortfarande trött höger ...
29
30
30
1
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:53 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:53 m/km
Favoritrundan längs Falsterbo o Flommens GK. På just FGK hade man härjat på ...
1
v. 39
Löpning:
5:06/km
2:10:54
25,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:10:54
25,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige