annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
25
25
26
Falsterbo Stadspark5,1 km • 5:02 m/km
Falsterbo Stadspark5,1 km • 5:02 m/km
Tidig morgonrunda o 5k var allt som hanns med, men 5k är alltid bättre än 0!
26
27
27
28
Flommen6,0 km • 5:01 m/km
Flommen6,0 km • 5:01 m/km
Terapi......
28
1
1
v. 26
Löpning:
4:48/km
2:21:21
29,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:21:21
29,4 km
Vecka 27
3
3
4
Old Greenwich - Greenwich Point Park10,0 km • 5:03 m/km
Old Greenwich - Greenwich Point Park10,0 km • 5:03 m/km
Härlig morgonrunda ut till Greenwich Point Park o tillbaks. 24 graer vid ...
4
5
Old Greenwich - Greenwich Point Park - kort6,2 km • 5:01 m/km
Old Greenwich - Greenwich Point Park - kort6,2 km • 5:01 m/km
Smått bakfull idag, fortfarande varmt men inte lika tryckande....skönt!
5
8
Tröskel 2x20min11,5 km • 4:28 m/km
Tröskel 2x20min11,5 km • 4:28 m/km
Härlig morgonrunda i värmen. Fullt med baseball matcher i parken idag och en ...
8
v. 27
Löpning:
4:53/km
4:10:58
51,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:10:58
51,4 km
Vecka 28
9
9
11
11
12
Intervaller - Detroit8,0 km • 4:30 m/km
Intervaller - Detroit8,0 km • 4:30 m/km
2k uppjogg 4x1k 3:59->3:55 - 200m jv 1.4k nerjogg SVETTFEST! :-)
12
14
Rochester MA28,1 km • 4:56 m/km
Rochester MA28,1 km • 4:56 m/km
Fantastiskt långpass. Soligt men inte tokvarmt. Trots att jag stack iväg utan ...
14
v. 28
Löpning:
4:53/km
5:15:01
64,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:15:01
64,6 km
Vecka 29
17
17
18
Tröskel 6km Middleboro, MA8,0 km • 4:20 m/km
Tröskel 6km Middleboro, MA8,0 km • 4:20 m/km
1k uppjogg, 1k nerjogg 6k i tröskel, snitt ca 155bpm o 4:08 pace Känns som ...
18
19
OW Falsterbo1,2 km • 2:15 m/100 m
OW Falsterbo1,2 km • 2:15 m/100 m
Premiär för OW med våtdräkt! Uppskattad sträcka o tid
Highland St, Middleboro, MA11,1 km • 5:04 m/km
Highland St, Middleboro, MA11,1 km • 5:04 m/km
Lugnt pass i morgonvärmen. Första 1.5km var i sällskap med kusinens lilla hund!
19
21
21
v. 29
Löpning:
4:53/km
4:24:15
54,1 km
Simning:
2:15/100 m
27:00
1200 m
Totalt:Total tid:
 
4:51:15
55,3 km
Vecka 30
23
Central Park, NY6,0 km • 5:23 m/km
Central Park, NY6,0 km • 5:23 m/km
Fortfarande känning i högerknä, som de sista 3 passen. 3 v löpning på asfalt o ...
23
24
24
26
Nærum5,1 km • 5:14 m/km
Nærum5,1 km • 5:14 m/km
Problem både med höger vad o knä.....:-( Satt i från igår, efter en dryg km ...
26
27
27
28
OW Falsterbo2,0 km • 2:15 m/100 m
OW Falsterbo2,0 km • 2:15 m/100 m
Uppskattad sträcka o tid
28
29
OW Falsterbo2,0 km • 2:06 m/100 m
OW Falsterbo2,0 km • 2:06 m/100 m
Uppskattad sträcka o tid
29
v. 30
Löpning:
4:54/km
1:55:35
23,6 km
Simning:
2:10/100 m
1:27:00
4000 m
Totalt:Total tid:
 
3:22:35
27,6 km
Vecka 31
30
Löpband Sjukgymnast4,8 km • 5:16 m/km
Löpband Sjukgymnast4,8 km • 5:16 m/km
Testade knät hos sjukgymnasten. Har tappat mycket stabilitet i framförallt ...
30
31
Flommen7,1 km • 5:08 m/km
Flommen7,1 km • 5:08 m/km
Lugnt pass efter sjukgymnasten igår. Inledde med rehab för att aktivera ...
31
1
OW Falsterbo2,0 km • 1:54 m/100 m
OW Falsterbo2,0 km • 1:54 m/100 m
Lugnt o stilla på Östersjön. Bekvämt att inte behöva parera vågor!
1
2
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:50 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:50 m/km
Testade knä o vad på min klassiska 10k-runda i bästa naturen......Knät var OK ...
2
4
Tröskel 3x20min17,1 km • 4:38 m/km
Tröskel 3x20min17,1 km • 4:38 m/km
Knä o vad höll, hela vägen! :-) Jag körde dock 'nära' tröskel som blev MRP på 4:30
4
v. 31
Löpning:
4:52/km
3:59:26
49,2 km
Simning:
1:56/100 m
1:28:00
4560 m
Totalt:Total tid:
 
5:27:26
53,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige