annons

Niclas Sjogren

1966 Falsterbo Klubb: Friskis & Svettis - Vellinge Hemsida: instagram.com/runnic66 Medlem sedan 21 september 2008

Tränat i år

Tränat i år 60 h

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 72 st

Löpt i år

Löpt i år 642 km

Löppass i år

Löppass i år 62 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Februari 2021

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

FGK-ICA Skanör-Gym-Hem8,3 km • 4:58 m/km

Inlägg H utsida. Litet känning (2) i V knä, insida, idag.

Ben o core1:00:00

V knä sa ifrån vid VMO med hantel mot vägg.....fick ta det litet lugnare när ...

Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen 12,4 km • 4:57 m/km

Inlägg H utsida. Tog det ganska lugnt i det fantastiska vädret, strålande sol o ...

Banvallen-LjgK-Ljungen16,1 km • 5:10 m/km

Inlägg H utsida. Riktigt kall ostanvind idag....

Stadsparken-Kärleksstigen6,1 km • 5:53 m/km

Inget inlägg. Tvungen att ge mig ut i snön o skutta omkring litet! :-) Halt på ...

Rygg o biceps1:00:00

Tångvalla-Apoteket-Hamnen-FGK-Hem10,1 km • 5:23 m/km

Uträttade ett par ärenden på löprundan och vips fick man en ny runda! Lite ...

Friskis halvmararutt-kärleksstigen22,0 km • 5:10 m/km

Inlägg H utsida. -4 i luften -10 med vindfaktorn men strålande sol! Tungt o ...

Vallbovägen-Skanörs K:a-Kärleksstigen8,1 km • 5:27 m/km

Inget inlägg. Lugn jogg på snötäckt asfalt o stigar. Började snöa ymnigt mot ...

v. 5

Löpning:

5:13/km

7:13:31

83,1 km

Styrka:

2:00:00

Totalt:Total tid:

9:13:31

83,1 km

Vecka 6

Camping-Bäckatorget-Gym-Hem7,3 km • 5:11 m/km

Inget inlägg. Lugn jogg i snöstorm till gymmet

Leg Day1:00:00

Fartlek (FGK-Skanörs K:a-Björkhaga)12,0 km • 4:37 m/km

Inlägg H utsida. Haft svårt att få till något tempo efter all snö, så efter 2k ...

FGK-Skanör-Hem10,0 km • 4:57 m/km

Inlägg H utsida. Premiärrunda med nya Saucony. Mycket trevlig sko, kändes ...

Falsterbo-Gym-Hem9,4 km • 5:18 m/km

Inlägg H utsida. Lugn jogg till gymmet drygt 8km, 1timme styrka mage, bröst o ...

Bröst/triceps/mage1:00:00

Skanörs Ljung-Ljunghusen-Banvallen15,6 km • 4:54 m/km

Inlägg H utsida. Kallt o soligt, men ganska måttlig vind.

Löpning 2021-02-1310,0 km • 5:06 m/km

Inlägg H utsida. Lugnt skymningspass efter litet skridskoåkning

Knösen-Hamnen-Ule Nabbe-Hem16,3 km • 5:05 m/km

Inlägg H utsida. Strålande vintermorgon (som vanligt) o en lugn runda.

v. 6

Löpning:

5:00/km

6:42:33

80,5 km

Styrka:

2:00:00

Totalt:Total tid:

8:42:33

80,5 km

Vecka 7

Bilia Jägersro-Pildammsparken t o r10,4 km • 4:58 m/km

Inlägg H utsida. Lugn morgonlöpning i väntan på bilen

Ben o mage1:10:00

Höger knä sa ifrån litet vid knäboj mot vägg med en hantel...

Skanörs K:a 8,1 km • 5:29 m/km

Inlägg H utsida. Halkade omkring i snömodd o litet is....

FGK-Skanörs k:a-Haga rondellen11,2 km • 4:44 m/km

Inlägg H utsida. Allt för slaskigt för att kunna köra tröskel, så det blev ...

Distans12,1 km • 5:04 m/km

Inlägg H utsida.

v. 7

Löpning:

5:02/km

3:30:24

41,8 km

Styrka:

1:10:00

Totalt:Total tid:

4:40:24

41,8 km

Vecka 8

Löpband Karlstad9,6 km • 4:41 m/km

Inlägg H utsida. 1% lutning. 9 dagars rest streak efter sportlovsvecka i ...

v. 8

Löpning:

4:41/km

44:53

9,6 km

Totalt:Total tid:

44:53

9,6 km

annons