annons

Tibor Karaszi

1965 Täby Medlem sedan 10 maj 2009

Joggpers

Joggpers 5:34 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Springer mest, gör nån annan syssla lite då och då.

Målsättning:

Inga speciella mål, förutom att vara ingång och skadefri så mycket som möjligt.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

April 2014

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 14

Malmö 10.410,3 km • 4:38 m/km

Snabbdistans. Nej, det är bara att inse att jag är långsam nu. Lyckas inte ...

Malmö 10.410,3 km • 5:37 m/km

Återhämtningspass efter gårdagens snabbdistans.

Malmö 10.410,3 km • 5:14 m/km

Intervallpass. Karaszi-Eschertrappa. Det är roligt när man kommer ner/upp mot ...

Täby Trippel29,5 km • 5:56 m/km

Långpass i Täbys tre milspår. Igen fokus på att ta det lugnt, och idag höll jag ...

Löppass16,5 km • 4:56 m/km

Löppass i Täby/Dandarys med Mackan. Han var mörad efter mara-tempopass igår, ...

v. 14

Löpning:

5:24/km

6:55:59

77,0 km

Totalt:Total tid:

6:55:59

77,0 km

Vecka 15

Göteborg 10.310,3 km • 4:35 m/km

Snabbdistans. Konstigt. Förra vckan lyckades jag inte springa en km under 4:30 ...

Göteborg 10.310,2 km • 5:42 m/km

Lugnt pass i Götet. Lite benkickar och knäuppdrag inblandat.

Göteborg 10.310,2 km • 5:19 m/km

Ett litet intevrallpass, helt enkelt! Aldrig mer mobiltelefon på armen - hatar ...

Täby Trippel plus31,2 km • 6:08 m/km

Långpass, TäbyTrippel med en extra 2.5:a. Sprang förbi TEC-starten i början, ...

v. 15

Löpning:

5:40/km

5:50:46

61,9 km

Totalt:Total tid:

5:50:46

61,9 km

Vecka 16

Löppass10,0 km • 5:30 m/km

Lugns löppass i Hyde PArk / Kensington Gardens i London. Sumpat ryggsävken, så ...

Löppass9,3 km • 4:39 m/km

Snabbdistans i Hude Park, Central Park, London. Kändes ortoligt bra. För bara ...

Vallentunasjön runt30,0 km • 5:31 m/km

Runt Vallentunasjön. Gick ut i lugnt tempo, blev ca 5:30 tempo. Det föll sig så ...

v. 16

Löpning:

5:21/km

4:24:05

49,3 km

Totalt:Total tid:

4:24:05

49,3 km

Vecka 17

Skogs och sjöslingan9,1 km • 5:44 m/km

Skönt med lite stiglöpning - det var länge sen nu. Jag har nåt skumt bak på ...

Hem, CS 7.657,6 km • 5:43 m/km

Lugn transportlöpning tilll jobbet.

CS, hem terräng11,9 km • 5:38 m/km

Skönt att springa hem från jobbet på småstigar i skogen. Nu är det varmt och ...

Hem, CS 7.657,6 km • 5:38 m/km

Lugn transportlöpning till jobbet, med spökande hamstring.

Hem, CS 7.657,6 km • 5:32 m/km

Lugn transportlöpning till jobbet. Sällis med annan transportlöpare sista ...

CS, hem terräng11,8 km • 5:32 m/km

Stiglöpning hem från jobbet. Känns bra, trots ont i hamstring.

Täby Trippel plus31,4 km • 5:51 m/km

Täbytrippel plus 2.5 = 31.5 km. Fantastiskt väder. Hamstring kändes hela vägen, ...

v. 17

Löpning:

5:42/km

8:17:06

87,1 km

Totalt:Total tid:

8:17:06

87,1 km

Vecka 18

Hemma 10.410,3 km • 5:53 m/km

Superlugn hemmavända. Är försiktig med min hamstring, blir naprapat idag.

Ensta 12.512,4 km • 5:12 m/km

Avslappnad löpning i Enstaspåret. Fokus på avslappning, kände i stort sett inte ...

Skogs och sjöslingan9,1 km • 5:30 m/km

Stiglöpning i leran - härligt! Kände inte alls av min hamstring, glad.

Ensta 12.512,3 km • 5:37 m/km

Lugn repa i Enstaskogen, uppmjukning inför morgondagens SpringCross.

SpringCross17,6 km • 5:08 m/km

Tävling - SprinCross. Ville springa in guldmedaljen som i år var under 94 ...

v. 18

Löpning:

5:25/km

5:34:37

61,7 km

Totalt:Total tid:

5:34:37

61,7 km

annons