annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
3x3km13,5 km • 4:18 m/km
3x3km13,5 km • 4:18 m/km
Hann inte till måndagspasset, så blev istället att fixa lite hemma och vänta ut ...
27
28
Till jobbet11,2 km • 5:11 m/km
Till jobbet11,2 km • 5:11 m/km
Mer segt än vanligt idag. Men var ju trots allt bara 8,5h sen gårdagens lite ...
Hem från jobbet11,8 km • 4:47 m/km
Hem från jobbet11,8 km • 4:47 m/km
Tog omvägen förbi Redbergsplatsen för att slippa värsta backen då benen ...
28
29
Till jobbet11,2 km • 5:04 m/km
Till jobbet11,2 km • 5:04 m/km
Benen behöver lite vila nu, men blir ingen löpning hem då vi har gruppaktivitet.
29
30
30
1
Lunchlöpning9,1 km • 4:19 m/km
Lunchlöpning9,1 km • 4:19 m/km
Halvsnabbt, halvlångt men helvarmt. Jobbigt I backarna annars kändes det bra.
1
2
(3-2-1km)x2 22,1 km • 4:25 m/km
(3-2-1km)x2 22,1 km • 4:25 m/km
Motvind på Hisingen så var ansträngande tidigt. Fick Hisingsbron första 3an och ...
2
3
3
v. 26
Löpning:
4:38/km
6:05:54
78,9 km
Totalt:Total tid:
 
6:05:54
78,9 km
Vecka 27
4
Skiathos till Koukounaries beach 10,5 km • 4:56 m/km
Skiathos till Koukounaries beach 10,5 km • 4:56 m/km
Varmt och kuperat men blåser en del så inte så farligt som jag var rädd för.
4
5
Skiathos10,1 km • 5:27 m/km
Skiathos10,1 km • 5:27 m/km
Rundan började med 3km brant uppför. Blev mer gång än löpning. Väl uppe var det ...
5
6
6
7
Skiathos till strand10,1 km • 4:48 m/km
Skiathos till strand10,1 km • 4:48 m/km
Fick för mig att trycka på lite några kilometer efter km två. Blev jobbigt i ...
7
8
8
9
9
10
Skatås 8an13,9 km • 4:35 m/km
Skatås 8an13,9 km • 4:35 m/km
Tillbaka på hemmaplan, kändes skönt att springa i vettig temperatur och inte ...
10
v. 27
Löpning:
4:55/km
3:38:39
44,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:38:39
44,5 km
Vecka 28
11
Örgryte10,1 km • 4:52 m/km
Örgryte10,1 km • 4:52 m/km
Lätt och fint
11
12
12
13
VSM halvmarathon Anderstorp21,1 km • 1:22:27
VSM halvmarathon Anderstorp21,1 km • 1:22:27
3:54 m/km
Väldigt blåsigt. Började lugnt och hamnade själv, kom ikapp en liten klunga ...
13
14
14
15
Till jobbet11,2 km • 5:01 m/km
Till jobbet11,2 km • 5:01 m/km
Känner mig ovanligt sliten efter halvmaran så segt även här.
Hem från jobbet11,1 km • 4:50 m/km
Hem från jobbet11,1 km • 4:50 m/km
Kände mig törstig och seg från start, så blev att jag stannade halvvägs och ...
15
16
16
17
Långpass20,3 km • 5:01 m/km
Långpass20,3 km • 5:01 m/km
Sprang på lite nya vägar i början innan jag kom in på delsjörundan. Kändes rätt ...
17
v. 28
Löpning:
4:40/km
5:51:10
75,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:51:10
75,4 km
Vecka 29
19
19
20
Till jobbet11,1 km • 5:02 m/km
Till jobbet11,1 km • 5:02 m/km
Varmt redan på morgonen. På vägen hem blir det nog en bit över 30.
Hem från jobbet11,2 km • 4:57 m/km
Hem från jobbet11,2 km • 4:57 m/km
Lite svettigt ändå. Gick bra första 8 sen blev värmen jobbig.
20
21
Härlanda tjärn9,1 km • 5:00 m/km
Härlanda tjärn9,1 km • 5:00 m/km
Har lite ont i ryggen, men blev bättre under dagen så blev en lugn runda. Lite ...
21
22
Lunchlöpning9,2 km • 4:59 m/km
Lunchlöpning9,2 km • 4:59 m/km
Skönt löpväder idag men inte lika kul väder för semester som börjar strax.
22
23
Till skatås4,0 km • 4:41 m/km
Till skatås4,0 km • 4:41 m/km
Uppvärmning inför parkrun, några korta fartökningar.
Parkrun skatås5,1 km • 18:34
Parkrun skatås5,1 km • 18:34
3:39 m/km
Gratis tävling/testlopp som går varje lördag I Skatås. Sprang en gång för fyra ...
23
24
24
v. 29
Löpning:
4:53/km
6:06:25
75,0 km
Cykel:
26,1 km/h
2:47:01
72,5 km
Totalt:Total tid:
 
8:53:26
147,5 km
Vecka 30
25
Halmstad16,6 km • 4:50 m/km
Halmstad16,6 km • 4:50 m/km
Kändes segt I både huvud och kropp i början. Släppte lite efter milen och ...
25
26
Östra stranden 7,8 km • 5:30 m/km
Östra stranden 7,8 km • 5:30 m/km
Tillsammans med pappa första 5 sen förlängde jag någon km till själv.
26
27
7km hm-fart 15,6 km • 4:53 m/km
7km hm-fart 15,6 km • 4:53 m/km
Första varvet med Pappa, Peter och Mats fick lugnt och skönt. Sen tryckte jag ...
27
28
28
29
Södra Öland 132,7 km • 29,10 km/h
Södra Öland 132,7 km • 29,10 km/h
En rejäl cykeltur ner till Långe Jan på Ölands sydspets och tillbaka. Motvind ...
29
30
Öland - Gråborg15,3 km • 4:52 m/km
Öland - Gråborg15,3 km • 4:52 m/km
Morgonrunda innan frukost. Blev en lite felspringning innan jag kom fram till ...
30
31
Öland11,0 km • 4:33 m/km
Öland11,0 km • 4:33 m/km
Ny morgonrunda innan frukost. Kändes bra
31
v. 30
Löpning:
4:53/km
5:23:26
66,2 km
Cykel:
29,1 km/h
4:33:38
132,7 km
Totalt:Total tid:
 
9:57:04
198,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige