annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 65 st
Löpt i år
Löpt i år 683 km
Tränat i år
Tränat i år 54 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
(300-700-1100m)x4,513,8 km • 4:54 m/km
(300-700-1100m)x4,513,8 km • 4:54 m/km
Med 100m gåvila mellan. Bestämde oss för att håll jämn fart på alla. Kände mig ...
26
29
Löpband 10x1km13,5 km • 4:46 m/km
Löpband 10x1km13,5 km • 4:46 m/km
Startar igång löpbandssäsongen tidigt i år. Satte bandet på 16,5 vilket visade ...
29
30
Till jobbet11,2 km • 5:02 m/km
Till jobbet11,2 km • 5:02 m/km
Långa tights för första gången denna höst. winter is coming
30
1
Långpass22,9 km • 5:15 m/km
Långpass22,9 km • 5:15 m/km
Första 9km med pappa. Förlängde sen själv och bestämde mig för att köra 2h. ...
1
2
Styrka 35:00
Styrka 35:00
Tillsammans med Sofia
2
v. 39
Löpning:
5:02/km
7:00:18
83,6 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:00:18
83,6 km
Vecka 40
3
Långpass med 5x(400-400-400m)26,5 km • 4:56 m/km
Långpass med 5x(400-400-400m)26,5 km • 4:56 m/km
Sprang direkt från jobbet till vallen. Kände mig kraftlös från start men ...
3
4
4
5
Till jobbet11,2 km • 5:00 m/km
Till jobbet11,2 km • 5:00 m/km
Passerade en man som sen bestämde sig för att för att springa ifrån mig med en ...
5
6
Löpband 4x2km11,0 km • 4:27 m/km
Löpband 4x2km11,0 km • 4:27 m/km
Progressivt då jag ökade med 0.1km/h per intervall. Fortsatt inte någon vidare ...
6
7
7
9
9
v. 40
Löpning:
4:50/km
5:18:43
65,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:18:43
65,9 km
Vecka 41
10
Yasso's 800s - 2.4814,9 km • 4:44 m/km
Yasso's 800s - 2.4814,9 km • 4:44 m/km
Tyckte det kändes bra och det gick fort men såg sen att jag sprungit snabbare ...
10
12
12
13
Delsjövägen 2-1-0,5km8,0 km • 4:29 m/km
Delsjövägen 2-1-0,5km8,0 km • 4:29 m/km
Några fartökningar, hade ätit tätt inpå så var lite skakigt i magen. Men gick ...
13
14
14
15
Varberg Halvmarathon - Varberg21,1 km • 1:28:35
Varberg Halvmarathon - Varberg21,1 km • 1:28:35
4:12 m/km
Inte min dag idag. Första 2km gick utför och gick kanske lite för fort även om ...
15
v. 41
Löpning:
4:41/km
5:36:52
72,0 km
Styrka:
 
27:34
 
Totalt:Total tid:
 
6:04:26
72,0 km
Vecka 42
18
Till jobbet11,2 km • 5:05 m/km
Till jobbet11,2 km • 5:05 m/km
Fortfarande lite sliten i ben och rygg efter lopp och gym. Regn och blåst :/
18
19
Löpband 2x2k avbrutet pga brandlarm 6,0 km • 4:39 m/km
Löpband 2x2k avbrutet pga brandlarm 6,0 km • 4:39 m/km
Först två löpband som bråkade, och sen när jag kommit igång med intervaller på ...
Löpband 4x2k fortsättning10,0 km • 4:32 m/km
Löpband 4x2k fortsättning10,0 km • 4:32 m/km
Totalt 6x2km med rejält tilltagen (30-40min) vila mellan intervall 2 och 3. I ...
19
20
20
22
Långpass inkl 5k marafart 35,0 km • 5:03 m/km
Långpass inkl 5k marafart 35,0 km • 5:03 m/km
Första 2milen hade jag lite som mål att springa på vägar jag inte sprungit på ...
22
23
23
v. 42
Löpning:
4:56/km
8:47:01
106,9 km
Totalt:Total tid:
 
8:47:01
106,9 km
Vecka 43
24
(1-2-3-4-5-4-3-2-1)x400m14,7 km • 4:38 m/km
(1-2-3-4-5-4-3-2-1)x400m14,7 km • 4:38 m/km
Regnade precis innan passet men sen slutade det och blev perfekt löparväder. ...
24
26
5x3km löpband 18,0 km • 4:31 m/km
5x3km löpband 18,0 km • 4:31 m/km
Progressivt. Kändes lite trögt och tråkigt första intervallen men kom in i det ...
26
27
27
28
Till jobbet11,2 km • 5:00 m/km
Till jobbet11,2 km • 5:00 m/km
Aw och någon öl igår gjorde att jag sov dåligt. Efter att bara ha legat och ...
Hem från jobbet11,1 km • 4:59 m/km
Hem från jobbet11,1 km • 4:59 m/km
Nu började de endast 4h sömn ta ut sin rätt. Väldigt segt.
28
29
Långpass inkl 4-3-2-1k MP33,1 km • 4:41 m/km
Långpass inkl 4-3-2-1k MP33,1 km • 4:41 m/km
Ingen vidare bra känsla idag. Blåste från väst så motvind första milen. Men ...
29
30
Delsjövägen7,4 km • 4:53 m/km
Delsjövägen7,4 km • 4:53 m/km
Tillsammans med Samuel efter gårdagens festligheter. Lite segt efter både ...
30
v. 43
Löpning:
4:48/km
9:24:07
117,7 km
Totalt:Total tid:
 
9:24:07
117,7 km
Vecka 44
31
12min + 7x(300-700m) +300m15,1 km • 4:41 m/km
12min + 7x(300-700m) +300m15,1 km • 4:41 m/km
Avvek lite från passet genom att jag körde 100m joggvila istället för gåvila ...
31
2
2
3
Löpband 4x4k19,0 km • 4:25 m/km
Löpband 4x4k19,0 km • 4:25 m/km
Inte helt lätt men klarade att hålla mig till planen. Hade nog orkat en 4a till ...
3
5
Långpass38,1 km • 5:17 m/km
Långpass38,1 km • 5:17 m/km
Blev senare än planerat på öl/spelkvällen hos Nord så var lite inne på att ...
5
6
6
v. 44
Löpning:
5:01/km
9:45:27
116,9 km
Totalt:Total tid:
 
9:45:27
116,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige