Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Rydström
1968
Alvesta
Hemsida:
mellanfotslandning.blogspot.se
Medlem sedan 16 maj 2010
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Tycker om att träna på motionsnivå.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
27
27
28
Löpband, 2km, 12km/h
2,1 km • 4:51 m/km
Löpband, 2km, 12km/h
2,1 km • 4:51 m/km
Löpband, 10km, 15km/h, ingen lutning.
9,7 km • 4:10 m/km
Löpband, 10km, 15km/h, ingen lutning.
9,7 km • 4:10 m/km
Har känts okej i foten under dagen. Efter att ha sett väderrapporten den ...
Löpband, 1,5km, 10km/h.
1,6 km • 5:46 m/km
Löpband, 1,5km, 10km/h.
1,6 km • 5:46 m/km
28
29
29
30
Löpband, 1,5km, 10km/h.
1,7 km • 5:17 m/km
Löpband, 1,5km, 10km/h.
1,7 km • 5:17 m/km
Löpband, 13,88km, 13,5km/h, inkl, 3*1km 16km/h, ingen lutning
13,5 km • 4:27 m/km
Löpband, 13,88km, 13,5km/h, inkl, 3*1km 16km/h, ingen lutning
13,5 km • 4:27 m/km
Har känts okej i foten, lite stramt i övrigt i benen. Blev åter ett pass på ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpband, 1,5km, 10km/h.
1,7 km • 5:24 m/km
Löpband, 1,5km, 10km/h.
1,7 km • 5:24 m/km
30
1
Spinningcykel, nivå 12.
10,0 km • 28,75 km/h
Spinningcykel, nivå 12.
10,0 km • 28,75 km/h
Lite segt i benen.
1
2
Distans Växjö
16,0 km • 4:38 m/km
Distans Växjö
16,0 km • 4:38 m/km
Lite stum i vristen på morronen, kände det direkt efter djupmassagen i går. ...
2
3
Distans Spånen.
6,8 km • 5:24 m/km
Distans Spånen.
6,8 km • 5:24 m/km
Har känts okej i foten, något stram i höger-vaden under dagen. På kvällen först ...
3
v. 48
Löpning:
4:41/km
4:09:11
53,1 km
Cykel:
28,8 km/h
20:52
10,0 km
Totalt:
Total tid:
4:30:03
63,1 km
Vecka 49
4
4
5
Fartlek Spånen, 10*90 sekunder.
11,5 km • 4:38 m/km
Fartlek Spånen, 10*90 sekunder.
11,5 km • 4:38 m/km
Har känts okej i foten under dagen. På kvällen körde jag kuperad fartlek uppe i ...
Nerjogg
1,0 km • 6:09 m/km
Nerjogg
1,0 km • 6:09 m/km
5
6
Spinningcykel, nivå 12.
10,0 km • 29,88 km/h
Spinningcykel, nivå 12.
10,0 km • 29,88 km/h
Kändes bra i benen.
6
7
Löpband, uppjogg. 10km/h, ingen lutning
1,1 km • 5:22 m/km
Löpband, uppjogg. 10km/h, ingen lutning
1,1 km • 5:22 m/km
löpband 60 minuter, 13,88km, 13,5km/h, inkl, 3*1km 16 km/h
13,4 km • 4:30 m/km
löpband 60 minuter, 13,88km, 13,5km/h, inkl, 3*1km 16 km/h
13,4 km • 4:30 m/km
Har känts okej i benen under dagen, regn i luften och det blev åter ett ...
Löpband, nerjogg, 1km.
1,0 km • 6:05 m/km
Löpband, nerjogg, 1km.
1,0 km • 6:05 m/km
7
8
Spinningcykel, nivå 12.
10,0 km • 29,90 km/h
Spinningcykel, nivå 12.
10,0 km • 29,90 km/h
Kändes okej i benen.
8
9
Långpass, Växjö.
22,7 km • 4:47 m/km
Långpass, Växjö.
22,7 km • 4:47 m/km
Kände lite stelhet i foten inför dagens pass. Under dagens långpass kändes det ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Distans Spånen.
4,5 km • 5:15 m/km
Distans Spånen.
4,5 km • 5:15 m/km
Snö under natten till idag men trots att det kommit ett par centimeter så ...
Benövningar.
44:53
Benövningar.
44:53
Kändes okej.
10
v. 49
Löpning:
4:47/km
4:23:48
55,2 km
Cykel:
29,9 km/h
40:09
20,0 km
Styrka:
44:53
Totalt:
Total tid:
5:48:50
75,2 km
Vecka 50
11
11
12
Löpband, uppjogg. 10km/h, ingen lutning
1,1 km • 5:23 m/km
Löpband, uppjogg. 10km/h, ingen lutning
1,1 km • 5:23 m/km
löpband fartlek, varannan km 14/16km/h, ingen lutning.
9,6 km • 4:15 m/km
löpband fartlek, varannan km 14/16km/h, ingen lutning.
9,6 km • 4:15 m/km
Har känts okej i foten under dagen. På kvällen löpband, i dag var det ingen ...
Löpband, nerjogg, 1km.
1,7 km • 5:28 m/km
Löpband, nerjogg, 1km.
1,7 km • 5:28 m/km
12
13
Löpband, 5km, 10km/h.
5,0 km • 6:04 m/km
Löpband, 5km, 10km/h.
5,0 km • 6:04 m/km
En lugn runda på löpbandet. 5km, 10km/h. Kändes okej i benen. Kände av ...
13
14
Löpband, uppjogg. 10km/h, ingen lutning
1,0 km • 6:12 m/km
Löpband, uppjogg. 10km/h, ingen lutning
1,0 km • 6:12 m/km
Löpband, 14km, 14km/h
14,0 km • 4:17 m/km
Löpband, 14km, 14km/h
14,0 km • 4:17 m/km
Har känts lite i vristen idag, löppasset eller benstyrkan från gårdagen som ...
Löpband, nerjogg
1,0 km • 6:12 m/km
Löpband, nerjogg
1,0 km • 6:12 m/km
14
15
15
16
Distans Växjö
18,1 km • 4:37 m/km
Distans Växjö
18,1 km • 4:37 m/km
Blev ett distanspass på asfalt idag. Sprang runt Växjösjön samt ett varv runt ...
16
17
Distans östra Alvesta
5,8 km • 4:53 m/km
Distans östra Alvesta
5,8 km • 4:53 m/km
På kvällen blev det ett lugnt distanspass i Östra Alvesta, på cykelvägar och ...
17
v. 50
Löpning:
4:44/km
4:30:29
57,2 km
Totalt:
Total tid:
4:30:29
57,2 km
Vecka 51
18
18
19
Distans västra Alvesta, inkl 1km farthöjning.
13,4 km • 4:24 m/km
Distans västra Alvesta, inkl 1km farthöjning.
13,4 km • 4:24 m/km
På kvällen blev det ett distanspass i västra Alvesta, på cykelvägarna, en flack ...
Nerjogg
0,9 km • 5:29 m/km
Nerjogg
0,9 km • 5:29 m/km
19
20
Löpband, 5km, 10km/h.
5,0 km • 6:05 m/km
Löpband, 5km, 10km/h.
5,0 km • 6:05 m/km
På kvällen körde jag lugnt på löpbandet, kändes lite stelt i början, annars ...
20
21
Halvkuperad distans östra Alvesta
10,9 km • 4:28 m/km
Halvkuperad distans östra Alvesta
10,9 km • 4:28 m/km
På kvällen blev det ett pass mitt i midvintersolståndet. Och det var mörkt, ett ...
21
22
22
23
Distans Växjö
13,8 km • 4:37 m/km
Distans Växjö
13,8 km • 4:37 m/km
Blev ett distanspass i Växjö på förmiddagen, Kändes okej första halvan, sedan ...
23
24
Spinningcykel, nivå 12
15,0 km • 31,02 km/h
Spinningcykel, nivå 12
15,0 km • 31,02 km/h
Kändes bra i benen. Samma motstånd men stegrande kadens, från 90 till runt 110 ...
24
v. 51
Löpning:
4:42/km
3:26:26
43,9 km
Cykel:
31,0 km/h
29:01
15,0 km
Totalt:
Total tid:
3:55:27
58,9 km
Vecka 52
25
Distans Växjö, i regn.
19,8 km • 4:39 m/km
Distans Växjö, i regn.
19,8 km • 4:39 m/km
Lite känningar i vänsterhälen på morronen och första halvan under dagens ...
25
26
26
27
Kuperad distans Spånens 2,3km-slinga.
13,6 km • 4:45 m/km
Kuperad distans Spånens 2,3km-slinga.
13,6 km • 4:45 m/km
Har känts okej i benen. Lite träningsvärk i baksidan av låren från funkgymmet. ...
Nerjogg
1,0 km • 6:17 m/km
Nerjogg
1,0 km • 6:17 m/km
27
28
Spinningcykel, nivå 12
15,0 km • 28,68 km/h
Spinningcykel, nivå 12
15,0 km • 28,68 km/h
Kändes okej i benen.
28
29
Kuperad distans Spånens 2,3km-slinga. Inkl ca: 3km tröskelpuls.
11,3 km • 4:41 m/km
Kuperad distans Spånens 2,3km-slinga. Inkl ca: 3km tröskelpuls.
11,3 km • 4:41 m/km
Gårdagens styrketräning satt kvar i både ben och rygg idag på förmiddagen. ...
Nerjogg
1,0 km • 6:05 m/km
Nerjogg
1,0 km • 6:05 m/km
29
30
MTB-cykling Växjö
15,2 km • 22,55 km/h
MTB-cykling Växjö
15,2 km • 22,55 km/h
Kändes okej i benen.
30
31
Kuperad distans Spånens 2,3km-slinga.
11,2 km • 4:48 m/km
Kuperad distans Spånens 2,3km-slinga.
11,2 km • 4:48 m/km
På förmiddagen blev det åter löpning upp i Spånens 2,3km-slinga. Blev en rätt ...
Nerjogg
1,0 km • 6:04 m/km
Nerjogg
1,0 km • 6:04 m/km
31
v. 52
Löpning:
4:47/km
4:41:29
58,8 km
Cykel:
25,2 km/h
1:11:54
30,2 km
Totalt:
Total tid:
5:53:23
89,0 km
annons
