Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Rydström
1968
Alvesta
Hemsida:
mellanfotslandning.blogspot.se
Medlem sedan 16 maj 2010
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Tycker om att träna på motionsnivå.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2020
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
37:15
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
37:15
Kändes helt okej i överkroppen.
29
30
Kuperad distans Spånen
11,3 km • 4:21 m/km
Kuperad distans Spånen
11,3 km • 4:21 m/km
Blev löpning med start uppe vid Spånen, bara för att undvika regnblöta vägar ...
30
1
1
2
Korta backintervaller, Fornvägen.
11,1 km • 4:32 m/km
Korta backintervaller, Fornvägen.
11,1 km • 4:32 m/km
På kvällen blev det backintervaller uppför Fornvägen, blev ju inget förra ...
2
3
3
4
Distans Växjö.
15,3 km • 4:42 m/km
Distans Växjö.
15,3 km • 4:42 m/km
En regnig morron, men det slutade regna vid tio-tiden och blev hyfsat varmt, ...
4
5
Distans Växjö, delvis med D
6,9 km • 6:05 m/km
Distans Växjö, delvis med D
6,9 km • 6:05 m/km
Kändes okej.
Löpstyrka
16:21
Löpstyrka
16:21
Kändes lite slitet i benen.
5
v. 27
Löpning:
4:47/km
3:33:46
44,7 km
Styrka:
53:36
Totalt:
Total tid:
4:27:22
44,7 km
Vecka 28
6
2 km rodd + bål + överkroppsstyrka
52:54
2 km rodd + bål + överkroppsstyrka
52:54
Kändes okej i kroppen, blev 2 km rodd idag, runt 168 i medelwatt.
6
7
Halvkuperad distans Alvesta.
11,3 km • 4:21 m/km
Halvkuperad distans Alvesta.
11,3 km • 4:21 m/km
Runt 17-18 grader vindar från SV, stannade cirka 35 min och pratade med vänner. ...
7
8
8
9
Distans V:a Alvesta
7,7 km • 4:05 m/km
Distans V:a Alvesta
7,7 km • 4:05 m/km
Vädret helt perfekt för arbete ute, runt 17-18 grader och inget regn. Vid 18:30 ...
9
10
10
11
Distans Växjö
15,4 km • 4:39 m/km
Distans Växjö
15,4 km • 4:39 m/km
Bra väder på morronen, runt 15 grader och halvklart. När det var dags för ...
11
12
Distans Växjö, delvis med D
5,4 km • 6:17 m/km
Distans Växjö, delvis med D
5,4 km • 6:17 m/km
Kändes okej. Bra väder, runt 16-18 grader och mest soligt.
12
v. 28
Löpning:
4:41/km
3:05:55
39,8 km
Styrka:
52:54
Totalt:
Total tid:
3:58:49
39,8 km
Vecka 29
13
13
14
Kuperad distans Spånen
11,1 km • 4:17 m/km
Kuperad distans Spånen
11,1 km • 4:17 m/km
Men vid 17-tiden blev det en löprunda. Från gymmet och upp till Hanaslöv via ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
15
16
Korta backintervaller, Fornvägen
10,9 km • 4:33 m/km
Korta backintervaller, Fornvägen
10,9 km • 4:33 m/km
Kändes helt okej. Lätt medvind under intervallerna, runt 18 grader.
16
17
17
18
Distans Växjö.
15,3 km • 4:39 m/km
Distans Växjö.
15,3 km • 4:39 m/km
Vädret var vackert, runt 24 grader och mestadels soligt under dagen. Det var ...
18
19
Distans Växjö, delvis med D
6,9 km • 6:00 m/km
Distans Växjö, delvis med D
6,9 km • 6:00 m/km
Kändes okej i ben och fötter.
Löpstyrka
15:32
Löpstyrka
15:32
Kändes helt okej i dag.
19
v. 29
Löpning:
4:44/km
3:29:32
44,2 km
Styrka:
15:32
Totalt:
Total tid:
3:45:04
44,2 km
Vecka 30
20
20
21
Distans Växjö.
11,6 km • 4:26 m/km
Distans Växjö.
11,6 km • 4:26 m/km
Det blev ett distanspass, hade tänkt lite fart men kände tidigt in i passet att ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Hybriden i Växjö.
8,4 km • 20,56 km/h
Hybriden i Växjö.
8,4 km • 20,56 km/h
Lugnt och fint en vacker förmiddag.
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
46:18
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
46:18
Kändes okej i kroppen.
22
23
Korta backintervaller, Fornvägen.
10,9 km • 4:37 m/km
Korta backintervaller, Fornvägen.
10,9 km • 4:37 m/km
Blev backintervaller på förmiddagen. Kändes helt okej med tanke på att passet ...
23
24
2 km rodd + bål + överkroppsstyrka
59:00
2 km rodd + bål + överkroppsstyrka
59:00
Kändes okej i kroppen. Hade 200 i medelwatt sista 3 minuterna på rodden. Det ...
24
25
Distans Växjö.
15,3 km • 4:36 m/km
Distans Växjö.
15,3 km • 4:36 m/km
En vacker morron och förmiddag, frisk och hög luft. Det brukar det inte vara i ...
25
26
Distans Växjö, delvis med D
6,9 km • 6:04 m/km
Distans Växjö, delvis med D
6,9 km • 6:04 m/km
Lite segt i början, regn hela rundan, runt 17-18 grader.
Löp-styrka
16:16
Löp-styrka
16:16
Sega ben i kväll.
26
v. 30
Löpning:
4:47/km
3:33:40
44,7 km
Cykel:
20,6 km/h
24:38
8,4 km
Styrka:
2:01:34
Totalt:
Total tid:
5:59:52
53,1 km
Vecka 31
27
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
54:46
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
54:46
Kändes okej, lite stel i nacken dock.
Skir Högstorp med Hybriden
19,6 km • 19,03 km/h
Skir Högstorp med Hybriden
19,6 km • 19,03 km/h
Körde fel på en del ställen och vägar som var avstängda.
27
28
Distans Växjö.
15,3 km • 4:33 m/km
Distans Växjö.
15,3 km • 4:33 m/km
Blev en runda runt södra Bergundasjön. Slapp regnet, men benen var sega idag, ...
28
29
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
53:09
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
53:09
Kändes okej.
29
30
Korta backintervaller, Fornvägen.
10,9 km • 4:31 m/km
Korta backintervaller, Fornvägen.
10,9 km • 4:31 m/km
På eftermiddagen blev det löpning, det var måttliga vindar från väst och runt ...
30
31
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
1:00:06
1 km rodd + bål + överkroppsstyrka
1:00:06
Kändes okej i kroppen.
31
1
Distans Växjö.
15,3 km • 4:40 m/km
Distans Växjö.
15,3 km • 4:40 m/km
Det blev en bra löprunda på förmiddagen även om högerfoten åter börjat kännas ...
1
2
Distans Växjö, delvis med D
6,9 km • 5:46 m/km
Distans Växjö, delvis med D
6,9 km • 5:46 m/km
Kände av högervristen en aning i början, sedan bättre känsla även om det var ...
Löp-styrka
16:01
Löp-styrka
16:01
Lite segt idag.
2
v. 31
Löpning:
4:45/km
3:50:03
48,4 km
Cykel:
19,0 km/h
1:01:45
19,6 km
Styrka:
3:04:02
Totalt:
Total tid:
7:55:50
68,0 km
annons
