annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen

Foruminlägg Följer Följs av

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen
Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 47 st
Löpt i år
Löpt i år 450 km
Tränat i år
Tränat i år 37 h

Klubb: IF Linnea

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Medlem sedan 28 oktober 2010

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
Distans 10,0 km • 5:06 m/km
Distans 10,0 km • 5:06 m/km
Distanspass på blandat underlag. Kallt🥶
26
27
60 min@4:1214,3 km • 4:12 m/km
60 min@4:1214,3 km • 4:12 m/km
En timmes nötande nere vid Magelungsvägen. Typ LT-tröskelfart. Sammanlagt ca ...
27
28
Distans 10,0 km • 5:33 m/km
Distans 10,0 km • 5:33 m/km
Lugn distans i kylan🥶
28
29
3x(6+4+2 min) 60s joggvila10,4 km • 4:15 m/km
3x(6+4+2 min) 60s joggvila10,4 km • 4:15 m/km
Snitt 4:03/4:00/3:51. Tanken var lite högre farter men har inte riktigt det i ...
29
30
30
31
Långpass 25,0 km • 4:59 m/km
Långpass 25,0 km • 4:59 m/km
Kyligt långpass men härligt med sol hela vägen☀️ Shorts på såklart ...
31
1
Distans 10,0 km • 5:26 m/km
Distans 10,0 km • 5:26 m/km
Riktigt isande vindar idag. Lugnt och skönt tempo innan brunch hemma med ...
1
v. 5
Löpning:
4:57/km
7:06:40
86,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:06:40
86,1 km
Vecka 6
2
2
3
60 min LT-ish14,3 km • 4:12 m/km
60 min LT-ish14,3 km • 4:12 m/km
4:e tisdagen i rad jag kör detta pass. Samma tempo som förra tisdagen. Känns ...
3
4
Distans 10,0 km • 5:38 m/km
Distans 10,0 km • 5:38 m/km
Lugn distans medans ny snö faller. Hatar vintern innerligt.
4
5
5 x 6min@3:51. 60s ståvila8,0 km • 4:16 m/km
5 x 6min@3:51. 60s ståvila8,0 km • 4:16 m/km
Samma gamla fina sträcka. Lite hårdare tröskel idag och känslan var helt ...
5
6
6
7
Långpass inkl. 4 x 3km. 500m joggvila.27,3 km • 4:45 m/km
Långpass inkl. 4 x 3km. 500m joggvila.27,3 km • 4:45 m/km
4 x 3km@4:08/4:06/4:07/4:07. Körde med Rickard Andersson vid Magelungsvägen ...
7
8
8
v. 6
Löpning:
4:48/km
5:20:42
66,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:20:42
66,8 km
Vecka 7
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 7
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 8
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 8
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons