annons
1972 • Bandhagen

ASICS Stockholm Marathon - Stockholm

Lördag 1 juni 2019 12:00

Löpning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Bra löpväder idag med 13-14 grader, lätt duggregn men lite för blåsigt för att vara optimalt. Planen var att återigen försöka mig på ett försök på sub2:50 vilket innebar att jag skulle hålla ett tempo på ca 4min/km. Kom iväg bra från start och hittade ett behagligt tempo och tog rygg på ett snabbt gäng. Passerade 10km på strax över 39 och förstod att utgångsfarten var lite för snabb för mig. Kändes helt ok fram till ca 25 km där det började kännas lite tuffare att hålla farten uppe. Stigningen uppför Folkungagatan tog lite musten ur mig och framme vid 30km-skylten låg jag fortfarande bra till men kände att det skulle mycket till för att jag skulle klara av det. Resten av loppet blev en kamp för att kunna slå mitt PB men lyckades inte riktigt till slut. Endast 16 sek från mitt PB från 2017. Jag anser att denna bana är lite tuffare än banan från 2017 så jag är mer än nöjd med dagens insats. 132:a plats sammanlagt och plats 10 i M45 är fan inte fy skam. Grymt nöjd med mina prestationer hittills i år. PB på både 10km, halmaran och nu nästpers på maran. Jag kommer inte ge upp sub2:50 satsningen. Siktar på leverans i Chicago i höst.
42,2 km
Distans
2:51:34
Tid
4:04 min/km
Snitt
147
Snittpuls
168
Maxpuls
196
Stegfrekvens
442 meter
Total stigning (karta)
1889 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Vaporfly 4%
Total distans: 
107:53:54
1355 km

Kommentarer

Christer Tinnerholm | 1 juni 2019
Sjukt stabilt Kent. Så sjukt sugen på att börja jaga tider igen ;-)
Robban Andersson | 2 juni 2019
Du tar det i Chicago, stark prestation hursomhelst!
Ingvar Olofsson | 2 juni 2019
Tack killar!!
Kent Melin IF Linnéa | 3 juni 2019
Grymt! Chicago är perfekt för sub 2.50, platt å fint :-)
Anders Larvia | 4 juni 2019
Tack Anders! I Chicago ska det fasen gå vägen:-)
Kent Melin IF Linnéa | 5 juni 2019
Är intresserad av att höra allt om Chicago, när i tiden du bokat boende och flyg och om loppet, har lite lösa planer på att ta med mig äldsta sonen nästa höst och ta en långhelg i Chicago nu när jag kvalade in med resultatet från Stockholm :-)
Staffan Dahlgren | 28 juni 2019
Bokade flyg tidigt i våras nån gång. Hotell bokades då också men jag bokade inte själv utan en klubbkompis gjorde det. Vi blir ett stort gäng från klubben som åker dit i höst, ca 20 pers. Tror att det är bra att boka så tidigt som möjligt. Kul att du funderar på att åka med grabben:-)
Kent Melin IF Linnéa | 29 juni 2019
Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km3:563:561343:561,00 km
2 1,00 km3:463:461447:422,00 km
3 1,00 km3:593:5914611:413,00 km
4 1,00 km3:463:4614415:274,00 km
5 1,00 km3:483:4813919:165,00 km
6 1,00 km3:573:5714523:136,00 km
7 1,00 km3:483:4814327:017,00 km
8 1,00 km3:553:5514230:568,00 km
9 1,00 km3:523:5214434:489,00 km
10 1,00 km3:523:5214538:4010,00 km
11 1,00 km3:533:5314742:3211,00 km
12 1,00 km3:503:5014646:2212,00 km
13 1,00 km3:593:5914550:2213,00 km
14 1,00 km3:563:5614654:1714,00 km
15 1,00 km4:054:0514558:2215,00 km
16 1,00 km3:543:541441:02:1616,00 km
17 1,00 km4:014:011421:06:1717,00 km
18 1,00 km4:004:001431:10:1718,00 km
19 1,00 km3:583:581451:14:1519,00 km
20 1,00 km4:134:131441:18:2820,00 km
21 1,00 km3:593:591441:22:2721,00 km
22 1,00 km4:004:001461:26:2722,00 km
23 1,00 km3:583:581471:30:2523,00 km
24 1,00 km4:024:021451:34:2724,00 km
25 1,00 km4:094:091451:38:3625,00 km
26 1,00 km4:214:211481:42:5726,00 km
27 1,00 km3:513:511461:46:4827,00 km
28 1,00 km4:024:021481:50:5028,00 km
29 1,00 km4:074:071481:54:5729,00 km
30 1,00 km4:284:281501:59:2530,00 km
31 1,00 km4:124:121492:03:3731,00 km
32 1,00 km4:184:181482:07:5532,00 km
33 1,00 km4:074:071522:12:0233,00 km
34 1,00 km4:204:201502:16:2234,00 km
35 1,00 km4:024:021462:20:2335,00 km
36 1,00 km4:084:081502:24:3136,00 km
37 1,00 km4:074:071522:28:3837,00 km
38 1,00 km4:154:151542:32:5338,00 km
39 1,00 km4:164:161532:37:0939,00 km
40 1,00 km4:004:001562:41:0940,00 km
41 1,00 km4:274:271592:45:3641,00 km
42 1,00 km4:394:391592:50:1542,00 km
43 0,34 km1:214:011622:51:3642,34 km
annons