Stonehill LFI - intervaller egna 4x1600

Torsdag 18 augusti 2022 18:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

I denna varma o goa kvällen var vi 14 st från gruppen, + flera andra grupper som tränade.
Jag tog det försiktigt och kändes bra med eget schema 4x1600 med 400m gå/jogg emellan.
Så nöjd så nöjd o glad med att min kropp håller så bra, Tack.

10,22 km
Distans

58:14
Tid

5:42 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

16 m
Total stigning (clk)

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

592:27:05

7263 km

Strumpor Injinji Run Mini-C...

Total distans:

54:22:30

584 km

Hoka Rocket X

Total distans:

20:21:13

222 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 november 2023	7,07 km	37:48	5:21 m/km
26 oktober 2023	11,62 km	1:07:26	5:48 m/km
21 september 2023	12,57 km	1:08:29	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Anders Pihl, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Leif Andersson, Peter Karlsson, Anders Sköldberg och Oldboy

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,91 km	10:45	5:38	10:45	1,91 km
2	1,59 km	8:40	5:26	19:25	3,50 km
3	0,39 km	3:14	8:13	22:39	3,90 km
4	1,57 km	8:24	5:21	31:02	5,47 km
5	0,40 km	3:12	7:56	34:14	5,87 km
6	1,58 km	8:22	5:18	42:36	7,45 km
7	0,40 km	3:21	8:27	45:57	7,85 km
8	0,39 km	2:08	5:31	48:05	8,23 km
9	1,59 km	8:01	5:02	56:06	9,83 km
10	0,39 km	2:08	5:27	58:14	10,22 km