Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
28
28
29
29
30
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:43 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:43 m/km
Några ställen kvar med is men inte mer än 30-50 m åt gången.
2
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Fagerskogen - Kyrkåsen
12,5 km • 6:02 m/km
Fagerskogen - Kyrkåsen
12,5 km • 6:02 m/km
Kollade isläget i spåret i fagerskogen. Mycket mer is än Gånsta. Ett par ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Fredagsjogg
6,7 km • 6:04 m/km
Fredagsjogg
6,7 km • 6:04 m/km
Klämde in 5 minuter gående telefonsamtal mitt i. Lagom jobbigt.
1
2
Åkerby - Härkeberga - Skolsta - Grillby - Kolarvik
46,4 km • 6:12 m/km
Åkerby - Härkeberga - Skolsta - Grillby - Kolarvik
46,4 km • 6:12 m/km
Helgens första långpass. Svårt att hålla ner tempot. Kall början och varmt avslut.
4
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
10 x Gånstaspåret
50,4 km • 6:30 m/km
10 x Gånstaspåret
50,4 km • 6:30 m/km
Fint väder med värmande sol. Var sliten andra halvan.
3
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 13
Löpning:
6:15/km
13:20:46
128,1 km
Totalt:
Total tid:
13:20:46
128,1 km
Vecka 14
4
4
5
Stigar runt vattentornet
7,4 km • 6:42 m/km
Stigar runt vattentornet
7,4 km • 6:42 m/km
Lite snö, lite blött och lite segt. Annars ett fint pass.
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Bergvreten - Vattenparken
10,3 km • 5:30 m/km
Bergvreten - Vattenparken
10,3 km • 5:30 m/km
Eftermiddagsjogg
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Jobbet - Kallhäll
24,1 km • 5:55 m/km
Jobbet - Kallhäll
24,1 km • 5:55 m/km
Joggade ut till Kallhäll där jag hade bilen. Lite jobbigt med den snöblandade ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
8
9
Upplandsleden till Äs Puss och tillbaka
23,1 km • 6:53 m/km
Upplandsleden till Äs Puss och tillbaka
23,1 km • 6:53 m/km
Som ett snöäventyr, det var helt obanat. Väldigt fint uppe på Äs-åsen.
3
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Till Svartkärret och tillbaka
17,2 km • 6:13 m/km
Till Svartkärret och tillbaka
17,2 km • 6:13 m/km
Följde delar av Upplandsleden. Delvis blött och halt.
3
Gilla
Klicka för att gilla
10
v. 14
Löpning:
6:16/km
8:34:39
82,1 km
Totalt:
Total tid:
8:34:39
82,1 km
Vecka 15
11
11
12
Jobbet - Kallhäll
24,4 km • 6:11 m/km
Jobbet - Kallhäll
24,4 km • 6:11 m/km
Fint väder. Segt idag efter en stressig dag med dålig lunch.
2
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
13
14
Gröngarn
11,2 km • 5:42 m/km
Gröngarn
11,2 km • 5:42 m/km
Testade nya gångvägen ut på dyarna sen en tur över åsen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
15
16
Påskrunda
19,3 km • 5:42 m/km
Påskrunda
19,3 km • 5:42 m/km
Lätt jogg till Grillby och hem.
5
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
v. 15
Löpning:
5:55/km
5:24:17
54,8 km
Totalt:
Total tid:
5:24:17
54,8 km
Vecka 16
18
Vattentornet - Bergvreten
10,5 km • 5:41 m/km
Vattentornet - Bergvreten
10,5 km • 5:41 m/km
Söndagsjogg på en måndag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
19
20
Runt Enköping
10,6 km • 5:36 m/km
Runt Enköping
10,6 km • 5:36 m/km
Lugn jogg runt byn.
20
21
21
22
22
23
23
24
Trans España
1080,0 km
Trans España
1080,0 km
Trans Espana dag 1
45,2 km • 7:15 m/km
Trans Espana dag 1
45,2 km • 7:15 m/km
Första 15 km uppför cirka 1000 hm följt av 30 km nedför. Regn i början men ...
8
Gilla
Klicka för att gilla
1
24
v. 16
Löpning:
6:44/km
7:26:38
66,3 km
Totalt:
Total tid:
7:26:38
66,3 km
Vecka 17
25
Trans Espana dag 2
60,1 km • 6:59 m/km
Trans Espana dag 2
60,1 km • 6:59 m/km
Kallt på morgonen runt 2 plus. När solen kom upp straxt efter 07 så tog det ...
7
Gilla
Klicka för att gilla
1
25
26
Trans Espana dag 3
54,3 km • 7:07 m/km
Trans Espana dag 3
54,3 km • 7:07 m/km
Idag bjöds vi på raka ganska platta vägar genom jordbrukslandskap. Väldigt ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Trans espana dag 4
60,2 km • 7:03 m/km
Trans espana dag 4
60,2 km • 7:03 m/km
Jobbiga rakstäckor med mycket trafik. Imorgon väntar 75 km.
5
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Trans Espana dag 5
75,8 km • 7:38 m/km
Trans Espana dag 5
75,8 km • 7:38 m/km
Tuff lång dag som började med 4h regn och motvind. Gick mycket sista 25 km för ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Trans Espana dag 6
76,6 km • 8:04 m/km
Trans Espana dag 6
76,6 km • 8:04 m/km
Tufft idag med spikraka vägar och ingen skugga.
5
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Trans Espana dag 7
56,1 km • 7:43 m/km
Trans Espana dag 7
56,1 km • 7:43 m/km
Väldigt kuperat idag i fin natur. Tog det lugnt för att spara benen.
5
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
Trans Espana dag 8
67,5 km • 7:37 m/km
Trans Espana dag 8
67,5 km • 7:37 m/km
Fin dag inte så varmt trots klar himmel. Försökte spara på benen.
7
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 17
Löpning:
7:29/km
56:14:30
450,7 km
Totalt:
Total tid:
56:14:30
450,7 km
annons
