Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
Klondyke - Vattenparken
10,0 km • 5:49 m/km
Klondyke - Vattenparken
10,0 km • 5:49 m/km
SOL!!!
2
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
1
2
Vattenparken - Klondyke
10,3 km • 5:29 m/km
Vattenparken - Klondyke
10,3 km • 5:29 m/km
Eftermiddagsjogg
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Ulunda-Fagerskogen
10,6 km • 5:47 m/km
Ulunda-Fagerskogen
10,6 km • 5:47 m/km
Morgonjogg
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Aros Marathon 50 km
50,0 km
Aros Marathon 50 km
50,0 km
4
5
Nedplockning Aros-banan
12,0 km • 6:43 m/km
Nedplockning Aros-banan
12,0 km • 6:43 m/km
Joggade runt övningsfältet och tog ner markeringarna.
4
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 18
Löpning:
5:59/km
4:16:59
43,0 km
Totalt:
Total tid:
4:16:59
43,0 km
Vecka 19
6
6
7
Eftermiddagspass
12,7 km • 5:29 m/km
Eftermiddagspass
12,7 km • 5:29 m/km
Förbi Ullunda, härligt väder.
3
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Morgonjogg
10,3 km • 5:22 m/km
Morgonjogg
10,3 km • 5:22 m/km
Fagerskogen. Lätt regn med härlig luft utan pollen.
3
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
9
10
Umeå - Nydalasjön
21,9 km • 5:53 m/km
Umeå - Nydalasjön
21,9 km • 5:53 m/km
Blåsigt men fina vägar. En del snö och is vid skidspåren. Fint sällskap av ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Umeå- ut med älven
7,1 km • 5:28 m/km
Umeå- ut med älven
7,1 km • 5:28 m/km
Kort jogg innan hemresa
3
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Ekorrbacken - Övningsfältet
20,2 km • 6:17 m/km
Ekorrbacken - Övningsfältet
20,2 km • 6:17 m/km
Söndagsjogg i varmt väder.
3
Gilla
Klicka för att gilla
12
v. 19
Löpning:
5:48/km
6:59:20
72,2 km
Totalt:
Total tid:
6:59:20
72,2 km
Vecka 20
13
13
14
Eftermiddagspass
6,6 km • 5:25 m/km
Eftermiddagspass
6,6 km • 5:25 m/km
Via Fagerskogen
14
15
Morgonjogg
10,3 km • 5:57 m/km
Morgonjogg
10,3 km • 5:57 m/km
Fagerskogen
2
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Eftermiddagspass
10,0 km • 5:42 m/km
Eftermiddagspass
10,0 km • 5:42 m/km
16
17
17
18
Peter Trail
104,0 km • 14:26:59
Peter Trail
104,0 km • 14:26:59
8:20 m/km
Från Ryd upp till Gränna. Väldig fint lopp på en rejält kuperad bana. Tufft i ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
18
19
19
v. 20
Löpning:
7:48/km
17:01:21
131,0 km
Totalt:
Total tid:
17:01:21
131,0 km
Vecka 21
20
20
21
Runt Valla
14,9 km • 19,56 km/h
Runt Valla
14,9 km • 19,56 km/h
Lite återhämtning. Mest väg/grusväg
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
klondyke
6,1 km • 6:04 m/km
klondyke
6,1 km • 6:04 m/km
Lite stel framsida lår.
22
23
Eftermiddagspass
7,1 km • 5:59 m/km
Eftermiddagspass
7,1 km • 5:59 m/km
Genom Fagerskogen
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Morgonjogg
8,4 km • 5:43 m/km
Morgonjogg
8,4 km • 5:43 m/km
Via Fagerskogen
3
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Klondyke - Gånstaspåret
14,4 km • 5:38 m/km
Klondyke - Gånstaspåret
14,4 km • 5:38 m/km
Härlig morgon. Klarade mig undan solen, den bröt precis igenom molnen när jag ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Åkerby-Fagerskogen
11,6 km • 5:55 m/km
Åkerby-Fagerskogen
11,6 km • 5:55 m/km
Värmen steg under passet.
2
Gilla
Klicka för att gilla
26
v. 21
Löpning:
5:50/km
4:36:24
47,4 km
Cykel:
19,6 km/h
45:38
14,9 km
Totalt:
Total tid:
5:22:02
62,3 km
Vecka 22
27
27
28
Runt Ullunda
12,1 km • 6:09 m/km
Runt Ullunda
12,1 km • 6:09 m/km
Glömde keps och solglasögon hemma. Fick svänga in på macken för att kyla ner ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Morgonjogg
9,3 km • 6:10 m/km
Morgonjogg
9,3 km • 6:10 m/km
Segt, väldigt seget den här morgonen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
31
Bergvreten
8,7 km • 5:35 m/km
Bergvreten
8,7 km • 5:35 m/km
Lite värmeträning innan morgondagens mara.
2
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
adidas Stockholm Marathon
42,2 km
adidas Stockholm Marathon
42,2 km
adidas Stockholm Marathon - Stockholm
42,2 km • 4:28:09
adidas Stockholm Marathon - Stockholm
42,2 km • 4:28:09
6:21 m/km
Farthållare på 4.15. Bonkade rejält runt 28 km. Tog av mig flaggan och tog mig ...
10
Gilla
Klicka för att gilla
2
1
2
Runt övningsfältet
10,2 km • 6:19 m/km
Runt övningsfältet
10,2 km • 6:19 m/km
Lätt återhämtning. Fortfarande sliten av värmen från maran.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
v. 22
Löpning:
6:13/km
8:33:06
82,5 km
Totalt:
Total tid:
8:33:06
82,5 km
annons
