Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
28
28
29
Gånsta - Bredsandsvägen
11,3 km • 5:47 m/km
Gånsta - Bredsandsvägen
11,3 km • 5:47 m/km
Väldigt fuktigt i luften efter nattens ösregn
4
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Gånsta - Bredsandsvägen
10,5 km • 5:43 m/km
Gånsta - Bredsandsvägen
10,5 km • 5:43 m/km
Skönt sommarväder
4
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
31
1
Runt övningsfältet
11,3 km • 6:11 m/km
Runt övningsfältet
11,3 km • 6:11 m/km
Lätt regn. sega ben idag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Västervik
10,6 km • 6:06 m/km
Västervik
10,6 km • 6:06 m/km
Joggade utmed vattnet. Plockade ett par hittaut-pinnar på vägen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Borgholm
5,2 km • 6:11 m/km
Borgholm
5,2 km • 6:11 m/km
Morgonjogg runt kapelludden
3
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 31
Löpning:
5:59/km
4:52:12
48,9 km
Totalt:
Total tid:
4:52:12
48,9 km
Vecka 32
4
Borgholm
10,3 km • 6:14 m/km
Borgholm
10,3 km • 6:14 m/km
Upp till borgen och ut till Sjöstugan.
2
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
5
6
Jönköping
7,4 km • 6:12 m/km
Jönköping
7,4 km • 6:12 m/km
Kort runda innan hemfärd. Tig några hittaut-pinnar.
4
Gilla
Klicka för att gilla
2
6
7
Gånsta - Bredsandsvägen
10,6 km • 5:54 m/km
Gånsta - Bredsandsvägen
10,6 km • 5:54 m/km
7
8
Runt övningsfältet
11,4 km • 5:44 m/km
Runt övningsfältet
11,4 km • 5:44 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Gröngarnsåsens 3-timmars
16,5 km • 2:49:58
Gröngarnsåsens 3-timmars
16,5 km • 2:49:58
10:19 m/km
Blev annorlunda lopp idag. körde med packad ryggsäck på drygt 15 kilo. Jag och ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
3
9
10
10
v. 32
Löpning:
7:16/km
6:48:01
56,2 km
Totalt:
Total tid:
6:48:01
56,2 km
Vecka 33
11
Gånsta - Bredsandsvägen
10,5 km • 6:02 m/km
Gånsta - Bredsandsvägen
10,5 km • 6:02 m/km
Morgonjogg, sista veckan på semestern.
2
Gilla
Klicka för att gilla
Ryggsäcksgång
5,7 km • 10:54 m/km
Ryggsäcksgång
5,7 km • 10:54 m/km
18 kg i säcken.
2
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Runt byn
10,1 km • 5:55 m/km
Runt byn
10,1 km • 5:55 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Gånsta - Bredsandsvägen
10,7 km • 5:55 m/km
Gånsta - Bredsandsvägen
10,7 km • 5:55 m/km
Morgonjogg. Träffade på Thomas så jag fick lite draghjälp sista biten.
3
Gilla
Klicka för att gilla
Ryggsäcksgång
3,5 km • 16:42 m/km
Ryggsäcksgång
3,5 km • 16:42 m/km
Fjärdhundra, tog en HittaUt-pinne jag missade igår. Drygt 20 kg i säcken. ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Morgonjogg
5,3 km • 5:44 m/km
Morgonjogg
5,3 km • 5:44 m/km
14
15
15
16
Tavelsjö Halvmarathon - Tavelsjö
21,1 km • 1:50:25
Tavelsjö Halvmarathon - Tavelsjö
21,1 km • 1:50:25
5:14 m/km
Flöt på bra första 19 sen kom krampen. Fin bana med bra kupering.
7
Gilla
Klicka för att gilla
2
Uppvärmning
2,0 km • 6:00 m/km
Uppvärmning
2,0 km • 6:00 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
v. 33
Löpning:
5:41/km
5:39:40
59,8 km
Promenad:
13:06/km
2:01:14
9,3 km
Totalt:
Total tid:
7:40:54
69,0 km
Vecka 34
18
18
19
Gånsta - Bredsandsvägen
10,2 km • 5:51 m/km
Gånsta - Bredsandsvägen
10,2 km • 5:51 m/km
Skönt att rensa skallen efter första dagen på jobbet efter semestern.
2
Gilla
Klicka för att gilla
Ryggsäcksgång
8,5 km • 12:56 m/km
Ryggsäcksgång
8,5 km • 12:56 m/km
21 kg i säcken blandad terräng.
3
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Eftermiddagsjogg
10,6 km • 5:51 m/km
Eftermiddagsjogg
10,6 km • 5:51 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Morgonjogg
5,3 km • 6:05 m/km
Morgonjogg
5,3 km • 6:05 m/km
Eftermiddagspass
7,0 km • 5:59 m/km
Eftermiddagspass
7,0 km • 5:59 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Ryggsäcksgång
5,0 km • 10:12 m/km
Ryggsäcksgång
5,0 km • 10:12 m/km
Testade nya säcken med 15 kg. Satt bra, några mindre justeringar behövs.
3
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Morgonjogg
9,7 km • 6:24 m/km
Morgonjogg
9,7 km • 6:24 m/km
Fin morgon. Tog mig tid att gå i några minuter utmed ån.
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Ryggsäcksgång
10,1 km • 11:30 m/km
Ryggsäcksgång
10,1 km • 11:30 m/km
Längre test av nya säcken 21 kg i säcken. Mtb-spår och Upplandsleden.
2
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Gåde - Kolarvik
30,1 km • 6:04 m/km
Gåde - Kolarvik
30,1 km • 6:04 m/km
Skönt väder lite motvind på en del ställen.
24
v. 34
Löpning:
6:02/km
7:20:19
72,9 km
Promenad:
11:45/km
4:36:32
23,6 km
Totalt:
Total tid:
11:56:51
96,4 km
Vecka 35
25
25
26
Eftermiddagspass
10,4 km • 5:37 m/km
Eftermiddagspass
10,4 km • 5:37 m/km
Härligt väder, en regnskur hade precis passerat.
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Morgonjogg
5,3 km • 6:33 m/km
Morgonjogg
5,3 km • 6:33 m/km
Kall morgon +4
1
Gilla
Klicka för att gilla
Eftermiddagspass
5,2 km • 6:09 m/km
Eftermiddagspass
5,2 km • 6:09 m/km
Ryggsäcksgång
5,2 km • 11:16 m/km
Ryggsäcksgång
5,2 km • 11:16 m/km
Gånsta 21 kg i säcken
27
28
Morgonjogg
5,0 km • 6:29 m/km
Morgonjogg
5,0 km • 6:29 m/km
Seg morgon.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Eftermiddagspass
2,2 km • 5:45 m/km
Eftermiddagspass
2,2 km • 5:45 m/km
Kort väg hem.
28
29
Morgonjogg
9,1 km • 6:07 m/km
Morgonjogg
9,1 km • 6:07 m/km
Skön höstluft på morgonen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Ryggsäcksgång
31,7 km • 12:20 m/km
Ryggsäcksgång
31,7 km • 12:20 m/km
22 kg i säcken. Flöt på bra. Några minuters paus i timmen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Bergvreten - Gånsta - Bredsandsvägen
13,1 km • 5:54 m/km
Bergvreten - Gånsta - Bredsandsvägen
13,1 km • 5:54 m/km
En runda och lufta benen efter gårdagens marsch.
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
v. 35
Löpning:
6:02/km
5:02:53
50,3 km
Promenad:
12:11/km
7:30:26
37,0 km
Totalt:
Total tid:
12:33:19
87,2 km
annons
