annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 105 st
Löpt i år
Löpt i år 944 km
Tränat i år
Tränat i år 77 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
30
2
2
3
IF Linnéa 3x8min kuperat 90s vila5,9 km • 4:35 m/km
IF Linnéa 3x8min kuperat 90s vila5,9 km • 4:35 m/km
Tog det relativt lugnt idag då jag inte ville jäklas med låret. Hade nästan ...
3
4
4
5
IF Linnéa Distans18,0 km • 5:06 m/km
IF Linnéa Distans18,0 km • 5:06 m/km
Lugnt och fint pass med trevligt sällskap. Kallt men soligt och fint. Låret ...
5
6
Distans10,0 km • 4:33 m/km
Distans10,0 km • 4:33 m/km
Söndagsjogg i kyligt väder, brrrr!!
6
v. 40
Löpning:
4:50/km
4:16:07
53,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:16:07
53,0 km
Vecka 41
7
Distans7,0 km • 4:40 m/km
Distans7,0 km • 4:40 m/km
Lite jogg idag igen. Vackert höstväder. Hyfsat lätt känsla!
7
8
IF Linnéa Trekanten7,4 km • 4:44 m/km
IF Linnéa Trekanten7,4 km • 4:44 m/km
Modifierat pass idag vid Trekanten. (1 varv jogg och sedan ca 2km marafart) x ...
8
9
9
10
Distans10,0 km • 4:32 m/km
Distans10,0 km • 4:32 m/km
Riktigt bra löpväder idag. 13 grader och ingen vind. Snörade på mig ...
10
11
11
12
Jogg6,0 km • 5:40 m/km
Jogg6,0 km • 5:40 m/km
Morgonjogg i ett kyligt Chicago. Lugnt och fint. Imorgon gäller det! 4 grader ...
12
13
Chicago marathon 201942,2 km • 2:48:40
Chicago marathon 201942,2 km • 2:48:40
4:00 m/km
Såå jädrans nöjd med dagens lopp som gick precis som jag ville. Gick ut rätt ...
13
v. 41
Löpning:
4:28/km
5:50:56
78,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:50:56
78,7 km
Vecka 42
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
Distans9,0 km • 5:02 m/km
Distans9,0 km • 5:02 m/km
Första joggen sedan maran förra söndagen. Har inte vågat förrän nu då baklåret ...
20
v. 42
Löpning:
5:02/km
45:22
9,0 km
Totalt:Total tid:
 
45:22
9,0 km
Vecka 43
21
21
22
IF Linnéa 4x(4+4min)7,5 km • 4:33 m/km
IF Linnéa 4x(4+4min)7,5 km • 4:33 m/km
Fin kväll med perfekt löpväder. Tog det lugnt idag för att inte irritera låret. ...
22
23
Distans7,0 km • 5:34 m/km
Distans7,0 km • 5:34 m/km
Tog det så lugnt jag bara kunde. Kändes knappt nåt i låret. Fint höstväder och ...
23
25
25
26
IF Linnéa Distans20,0 km • 5:09 m/km
IF Linnéa Distans20,0 km • 5:09 m/km
Härligt gäng idag i busvädret. Sprang till högdalstopparna för att heja på ...
26
27
Distans10,0 km • 5:13 m/km
Distans10,0 km • 5:13 m/km
Sugigt väder. Löpningen kändes väl ok.
27
v. 43
Löpning:
5:12/km
4:53:55
56,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:53:55
56,5 km
Vecka 44
28
Distans6,0 km • 4:36 m/km
Distans6,0 km • 4:36 m/km
Kallt och jäkligt ute. Passet blev lätt progressivt till slut. Pigga ben!
28
29
IF Linnéa 3x10min progressivt7,0 km • 4:17 m/km
IF Linnéa 3x10min progressivt7,0 km • 4:17 m/km
Körde passet med Erin, Fredde och Wiman. Tog i precis lagom mycket idag för att ...
29
30
30
31
Distans10,0 km • 4:58 m/km
Distans10,0 km • 4:58 m/km
Lätt distans i ganska kallt väder med lite isfläckar här och var. Imorgon bitti ...
31
1
1
2
Morgonjogg New York11,0 km • 5:45 m/km
Morgonjogg New York11,0 km • 5:45 m/km
Härlig morgonjogg med många fotostopp längs vägen. Pigga ben!
2
3
TCS New York City Marathon 2019 - New York City42,2 km • 2:55:00
TCS New York City Marathon 2019 - New York City42,2 km • 2:55:00
4:09 m/km
Mycket bra förutsättningar vädermässigt. Ca 8 grader med endast lite vind och ...
3
v. 44
Löpning:
4:34/km
6:05:26
79,9 km
Totalt:Total tid:
 
6:05:26
79,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige