annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 102 st
Löpt i år
Löpt i år 923 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
Distans 12,0 km • 4:53 m/km
Distans 12,0 km • 4:53 m/km
Riktigt seg jogg i fint väder.
31
1
1
2
Distans 13,0 km • 4:33 m/km
Distans 13,0 km • 4:33 m/km
Hyfsat lätt känsla på dagens distans i fint men mörkt höstväder🍁🍂
2
3
Kort Distans 6,0 km • 4:26 m/km
Kort Distans 6,0 km • 4:26 m/km
Under kontroll. Borås 6h på lördag😎
3
4
4
5
Borås 6-timmars 2022 - Borås78,0 km • 6:00:01
Borås 6-timmars 2022 - Borås78,0 km • 6:00:01
4:37 m/km
Bättre väder i år när Borås 6-timmars firade 10-års jubileum. Visst så regnade ...
5
6
6
v. 44
Löpning:
4:38/km
8:24:33
109,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:24:33
109,0 km
Vecka 45
7
7
8
8
9
Distans 13,0 km • 5:10 m/km
Distans 13,0 km • 5:10 m/km
Kändes helt ok! Lite småtrötta ben bara efter helgens lopp.
9
10
10
11
Distans 13,0 km • 4:50 m/km
Distans 13,0 km • 4:50 m/km
Fredagsjogg i ovanligt varmt novemberväder. 15 grader ute, helt galet!
11
12
Distans 13,0 km • 4:33 m/km
Distans 13,0 km • 4:33 m/km
Skönt väder. Halvsegt. Nu öl🍺
12
13
Distans 13,0 km • 4:39 m/km
Distans 13,0 km • 4:39 m/km
Inte många mil denna vecka men kanske bra för kroppen ändå.
13
v. 45
Löpning:
4:48/km
4:09:26
52,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:09:26
52,0 km
Vecka 46
14
Distans 10,0 km • 4:44 m/km
Distans 10,0 km • 4:44 m/km
Fortsätter mata på med endast distans. Mina känningar har iaf blivit mycket ...
14
15
Distans 10,0 km • 4:59 m/km
Distans 10,0 km • 4:59 m/km
Segt, tråkigt och mörkt.
15
16
16
17
Distans 12,0 km • 4:57 m/km
Distans 12,0 km • 4:57 m/km
Kallt och jävligt samt katastrofmage💩
17
18
Distans 10,0 km • 4:45 m/km
Distans 10,0 km • 4:45 m/km
Kallt! Känningar i ljumskar och höfter. Löpningen går verkligen upp och ner nu. ...
18
19
Halvmara med klubben 21,3 km • 4:57 m/km
Halvmara med klubben 21,3 km • 4:57 m/km
Trevligt snackepass med ett trevligt gäng👌🏻 Tyvärr lite ont i ...
19
20
20
v. 46
Löpning:
4:53/km
5:09:39
63,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:09:39
63,3 km
Vecka 47
21
Distans 14,0 km • 5:13 m/km
Distans 14,0 km • 5:13 m/km
Otrevligt underlag bitvis.
21
22
Distans 6,3 km • 5:23 m/km
Distans 6,3 km • 5:23 m/km
Blev en kortis idag p.g.a katastrofmage.
22
23
Distans 12,0 km • 4:44 m/km
Distans 12,0 km • 4:44 m/km
Mestadels på Örbyleden som levererade fint underlag. Fortfarande väldigt ...
23
24
Distans 10,3 km • 4:38 m/km
Distans 10,3 km • 4:38 m/km
Örbyleden idag med. När jag vände efter 5k såg jag en rygg framför mig och ...
24
25
25
26
IF Linnéa Halvmara 21,3 km • 5:17 m/km
IF Linnéa Halvmara 21,3 km • 5:17 m/km
Lugn halvmara runt Stockholms gator med ett gäng grymma ...
26
27
Distans 16,1 km • 4:32 m/km
Distans 16,1 km • 4:32 m/km
Första halvan i ca 4:44-fart och andra något snabbare i 4:19-fart. Kändes ok ...
27
v. 47
Löpning:
4:58/km
6:36:56
80,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:36:56
80,0 km
Vecka 48
28
Varannan snabb12,0 km • 4:18 m/km
Varannan snabb12,0 km • 4:18 m/km
Försökte med lite fart iaf och körde varannan snabb. Det märks att man inte ...
28
29
Distans 10,0 km • 4:54 m/km
Distans 10,0 km • 4:54 m/km
Inga konstigheter förutom höger höft som bråkar.
29
30
4x2km 90s jogg mellan13,2 km • 4:25 m/km
4x2km 90s jogg mellan13,2 km • 4:25 m/km
4x2km@3:55/3:53/3:49/3:45. Kändes ok. Väldigt isigt nästan överallt på ...
30
1
Distans 10,0 km • 4:56 m/km
Distans 10,0 km • 4:56 m/km
Kändes riktigt bra idag med undantag för skogsbesök efter 4k💩
1
2
2
3
Långpass 26,0 km • 5:00 m/km
Långpass 26,0 km • 5:00 m/km
Mötte upp Rickard vid Årstaviken och körde ca 18 km med honom. Trevligt ...
3
4
Distans 10,0 km • 4:51 m/km
Distans 10,0 km • 4:51 m/km
10k söndagsjogg i ganska kallt väder.
4
v. 48
Löpning:
4:46/km
6:27:17
81,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:27:17
81,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige