annons
Martin Jarl

Martin Jarl

Joggpers
Joggpers 9:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 28 st
Löpt i år
Löpt i år 56 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Målsättning:

Målsättningar under 2013:
Mer långpass (över 20 km!)
Springa över 300 mil
Springa milen på 37.30
Halvmilen på 18.00
Halvmarathon 1.24.00 (snitt-tempo 3:59)
Fullfölja ett Maratonlopp
Deltaga i ungefär lika många löpartävlingar som under 2012
Mera intervaller!! (även med olika upplägg! (Fartlek)

Slå PB. Bonnarundan 12km: 49:17.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
2
2
3
3
5
Långpass Vetlanda-Ekenässjön21,0 km • 4:35 m/km
Långpass Vetlanda-Ekenässjön21,0 km • 4:35 m/km
Första halvmilen sprangs i lätt tempo, sen ökades tempot. Första milen gick på ...
5
6
6
7
Hultanäsloppet13,4 km • 56:04
Hultanäsloppet13,4 km • 56:04
4:11 m/km
Plats 5 av 13 deltagare. Av någon anledning så har personen som egentligen kom ...
7
v. 31
Löpning:
4:25/km
4:17:12
58,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:17:12
58,2 km
Vecka 32
8
8
9
9
10
Halvmara, Bonnarundan*221,0 km • 4:13 m/km
Halvmara, Bonnarundan*221,0 km • 4:13 m/km
13 Grader, lite duggregn emellanåt, något blåsigt både med och motvind.
10
11
11
13
13
v. 32
Löpning:
4:12/km
3:09:05
45,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:09:05
45,0 km
Vecka 33
15
15
16
16
17
Blodomloppet 2011 Jönköping10,0 km • 39:26
Blodomloppet 2011 Jönköping10,0 km • 39:26
3:57 m/km
Äntligen under 40 på milen! Synd att klockan släpar efter med 210 meter. ...
17
18
18
19
VP-Milen10,0 km • 39:52
VP-Milen10,0 km • 39:52
3:59 m/km
Seg i benen efter Blodomloppet i onsdags, men ändå under 40 på milen återigen. ...
19
20
20
21
Halvmara, Bonnarundan*221,0 km • 4:33 m/km
Halvmara, Bonnarundan*221,0 km • 4:33 m/km
Hade vissa förhoppningar att springa längre än 21km, men dom grusades snabbt. ...
21
v. 33
Löpning:
4:16/km
2:54:52
41,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:54:52
41,0 km
Vecka 34
22
22
23
Bonnarundan 12km11,9 km • 4:20 m/km
Bonnarundan 12km11,9 km • 4:20 m/km
Sprang nästan hela sträckan tillsammans med Patrik Svensson. Pratade en hel ...
23
24
24
25
25
26
Bonnarundan 12km11,9 km • 4:35 m/km
Bonnarundan 12km11,9 km • 4:35 m/km
Sommaren var tillbaka, 26 grader varmt och soligt! Tog det lugnt och "joggade ...
26
28
Långpass26,0 km • 4:37 m/km
Långpass26,0 km • 4:37 m/km
Första milen på cirka 45min och andra milen även runt 45min, sen tappade jag ...
28
v. 34
Löpning:
4:39/km
5:11:46
67,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:11:46
67,1 km
Vecka 35
29
29
30
30
31
31
2
Vetlanda-Ekänässjön21,0 km • 4:21 m/km
Vetlanda-Ekänässjön21,0 km • 4:21 m/km
Hade tänkt att springa i 2 timmar, men är något orutinerad vad det gäller ...
2
3
Elljusspår, Vattentornet 4 Varv15,7 km • 4:36 m/km
Elljusspår, Vattentornet 4 Varv15,7 km • 4:36 m/km
En väldigt fin septemberdag, nästan 20 grader varmt och soligt väder. Höll ett ...
3
4
Hälsans Stig + Elljusspår Vetlanda15,4 km • 4:46 m/km
Hälsans Stig + Elljusspår Vetlanda15,4 km • 4:46 m/km
Först 2 varv på hälsans stig och sedan 2 varv på Elljusspåret. Riktigt seg i ...
Vikt 69,0
Vikt 69,0
Hår lågt går det att nå egentligen? Finns allt lite till att springa bort. Har ...
4
v. 35
Löpning:
4:35/km
4:44:28
62,1 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:59:28
62,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige