annons
Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 94 st
Löpt i år
Löpt i år 921 km
Tränat i år
Tränat i år 121 h

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
26
Adolfsberg - Sommarro - Adolfsberg10,1 km • 4:58 m/km
Adolfsberg - Sommarro - Adolfsberg10,1 km • 4:58 m/km
Det är inte direkt november känsla på morgonjoggen såhär års om vi säger så! ...
26
27
Adolfsberg - NW Marieberg4,3 km • 4:53 m/km
Adolfsberg - NW Marieberg4,3 km • 4:53 m/km
Första löpturen ner till gymmet för kombopass enligt gammal bra beprövat ...
Styrka - NW Marieberg55:00
Styrka - NW Marieberg55:00
Bättre helkroppsbesiktning med större fokus på hälsenor för att fortsätta få ...
NW Marieberg - Marieberg - Adolfsberg5,4 km • 4:56 m/km
NW Marieberg - Marieberg - Adolfsberg5,4 km • 4:56 m/km
Tog andra vägen hem över vårdcentralen och glomman och det är lite längre. ...
27
28
Adolfsberg - Vittvång - Adolfsberg12,2 km • 5:02 m/km
Adolfsberg - Vittvång - Adolfsberg12,2 km • 5:02 m/km
Gata upp och gata ner hemma i Adolfsberg för att ytterligare bekanta mig med ...
28
29
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Kroppsvård på gymmet inledde denna dag efter en god natts sömn. Bra fokus och ...
29
30
Styrka - hemmavid30:00
Styrka - hemmavid30:00
Lite styrka hemma i paincaven där kettlebells nyttjades till vissa övningar ...
30
1
Hemfjärden runt - del 1 med ÖAIK22,0 km • 4:53 m/km
Hemfjärden runt - del 1 med ÖAIK22,0 km • 4:53 m/km
Körde idag första delen av Hemfjärden runt med klubben ut till Ässundet. ...
1
2
Ekoxe - NW Marieberg4,3 km • 4:57 m/km
Ekoxe - NW Marieberg4,3 km • 4:57 m/km
Transport ner till gymmet i friskt skönt och blåsigt väder! Bra känsla i ...
NW Marieberg40:00
NW Marieberg40:00
Lite bra och viktigt underhåll av kroppen med fokus på fötter, ben, adductorer, ...
NW Marieberg - Ekoxe8,1 km • 4:50 m/km
NW Marieberg - Ekoxe8,1 km • 4:50 m/km
Dagens fjärde pass blev en förlängd transport hem till Ekoxe igen. Klart nöjd ...
2
v. 26
Löpning:
4:56/km
5:27:31
66,5 km
Styrka:
 
3:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:32:31
66,5 km
Vecka 27
3
NW Styrka1:10:00
NW Styrka1:10:00
Riktigt stark och bra start på veckan där gymmet besöket för helkroppsvård! ...
3
4
CV Admin - Oset - Svartån - CV Admin10,1 km • 5:14 m/km
CV Admin - Oset - Svartån - CV Admin10,1 km • 5:14 m/km
Riktigt trevlig och skön lunchrunda med kollegan Topias. Bra tugg, skönt påfyll ...
4
5
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Första semesterdagen bjöd på cykeltur ner till gymmet och styrketräning för ...
Adolfsberg - Sommarro - Aspholmen - Adolfsberg12,1 km • 4:55 m/km
Adolfsberg - Sommarro - Aspholmen - Adolfsberg12,1 km • 4:55 m/km
Dubbel livskvalité och en perfekt start på semestern! Löptur med Jonas och ...
5
6
Adolfsberg - Vittsjö - Sommarro - Adolfsberg12,1 km • 5:06 m/km
Adolfsberg - Vittsjö - Sommarro - Adolfsberg12,1 km • 5:06 m/km
Lugn morgonjogg direkt ur sängen där jag möttes av en fin och vacker ...
6
7
7
8
Uppjogg Semesterhalvmaran1,6 km • 4:54 m/km
Uppjogg Semesterhalvmaran1,6 km • 4:54 m/km
Kort uppjogg tillsammans med Hartman inför Semesterhalvmaran. Varmt och kvavt ...
Semesterhalvmaran - Örebro/Kumla21,1 km • 1:28:09
Semesterhalvmaran - Örebro/Kumla21,1 km • 1:28:09
4:11 m/km
På Närkeslätten när den är som bäst avnjöts ikväll semesterhalvmaran! Trevligt ...
Nerjogg efter Semesterhalvmaran0,8 km • 5:44 m/km
Nerjogg efter Semesterhalvmaran0,8 km • 5:44 m/km
Kort nerjogg tillsammans med Kumlalöparna Dan Bäck och Johan Fredriksson innan ...
8
9
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Som vanligt efter en sen löpartävling blev det en natt med dålig sömn då jag ...
9
v. 27
Löpning:
4:45/km
4:33:33
57,6 km
Styrka:
 
3:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:43:33
57,6 km
Vecka 28
11
11
13
Styrka - NW Marieberg50:00
Styrka - NW Marieberg50:00
Drog efter lite frukost ner till gymmet för dagens andra pass med fokus på ...
13
15
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Lång nödvändig sovmorgon efter en supertrevlig tackfest till väldigt sent blev ...
15
16
Styrka - Hemmavid20:00
Styrka - Hemmavid20:00
Körde även lite styrkeövningar i anslutning till airdyneturen. Mestadels ...
16
v. 28
Löpning:
5:03/km
4:38:59
55,2 km
Styrka:
 
2:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:48:59
55,2 km
Vecka 29
17
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Löpvila för att skona/rehab fotleden innebar start av dagen på gymmet. Lastade ...
17
18
18
19
Västervik15,2 km • 4:54 m/km
Västervik15,2 km • 4:54 m/km
Gränslöst vacker morgondistans i Västervik! In till stan för ett varv där och ...
19
20
Västervik - Piperskärr10,3 km • 5:07 m/km
Västervik - Piperskärr10,3 km • 5:07 m/km
Lugn sommarmil för att njuta av livet och utforska närmiljön här vid ...
20
21
Styrka - NW Västerås1:00:00
Styrka - NW Västerås1:00:00
Perfekt att man under sommaren kan besöka alla klubbar i landet för träning så ...
21
22
Västerås12,4 km • 4:50 m/km
Västerås12,4 km • 4:50 m/km
En timmes morgondistans i fina Västerås efter magiskt bröllopsdagsfirande igår ...
22
23
Styrka - NW Marieberg1:15:00
Styrka - NW Marieberg1:15:00
Bästa och hårdaste styrkepasset kanske någonsin startade denna dag. Stor ...
23
v. 29
Löpning:
4:56/km
3:07:05
37,9 km
Styrka:
 
3:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:22:05
37,9 km
Vecka 30
24
Barfota intervaller Adolfsberg1,3 km • 4:33 m/km
Barfota intervaller Adolfsberg1,3 km • 4:33 m/km
Daniel och jag hade pratat om att köra lite barfotaintervaller på ...
24
25
Adolfsberg - Bondsätter - Adolfsberg6,7 km • 5:42 m/km
Adolfsberg - Bondsätter - Adolfsberg6,7 km • 5:42 m/km
Breakfastrun med löparvänner är den perfekta starten på sin födelsedag minsann! ...
25
27
Styrka - NW Marieberg1:10:00
Styrka - NW Marieberg1:10:00
Bättre styrkepass på NW inledde dagen där hela kroppen fick en rejäl genomgång ...
Airdyne12,0 km • 20,49 km/h
Airdyne12,0 km • 20,49 km/h
Avrundade med airdyne cardio och morgonnyheter som så många gånger förr efter ...
27
28
28
29
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Sov länge så skulle inte hinna till Friskis Öster för löpning med ...
29
30
Styrka - Hemmavid20:00
Styrka - Hemmavid20:00
Mestadels kettelbellsövningar men även lite core och stretch.
30
v. 30
Löpning:
5:01/km
3:27:49
41,4 km
Cykel:
20,5 km/h
35:00
12,0 km
Styrka:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:32:49
53,4 km
Vecka 31
31
Styrka - NW Marieberg1:15:00
Styrka - NW Marieberg1:15:00
Cyklade ner till gymmet och avslutade Juli starkt med längre styrkepass för ...
31
2
Styrka - NW Marieberg1:20:00
Styrka - NW Marieberg1:20:00
Inledde sista semesterdagen med en LÅNG skön sovmorgon och därefter direkt ...
2
4
4
5
Motala30,2 km • 5:01 m/km
Motala30,2 km • 5:01 m/km
30 km är 30 km ändå och underbart att sätta ett viktigt längre långpass igen. ...
5
6
6
v. 31
Löpning:
4:49/km
5:16:15
65,6 km
Styrka:
 
2:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:51:15
65,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige