annons
Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 93 st
Löpt i år
Löpt i år 921 km
Tränat i år
Tränat i år 119 h

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
Adolfsberg12,2 km • 4:54 m/km
Adolfsberg12,2 km • 4:54 m/km
Morgonrull hemma i Adolfsberg där jag 100 % utgick från att känslan skulle vara ...
27
28
Adolfsberg - 5x500 meter med 2 min joggvila10,7 km • 4:33 m/km
Adolfsberg - 5x500 meter med 2 min joggvila10,7 km • 4:33 m/km
Blev sugen på att testa att smyga in lite kvalitetsträning med fartinslag så ...
28
29
Styrka - Hemmavid20:00
Styrka - Hemmavid20:00
Varit väldigt lite styrketräning på slutet också så körde igenom kroppen i ...
29
1
Adolfsberg - Lindhult - Marieberg - Adolfsberg10,1 km • 4:56 m/km
Adolfsberg - Lindhult - Marieberg - Adolfsberg10,1 km • 4:56 m/km
Frisk morgonjogg som hade kunna sluta i katastrof då gubben missade en ...
1
3
3
v. 9
Löpning:
4:54/km
6:10:10
75,6 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:30:10
75,6 km
Vecka 10
5
Styrka - Hemma20:00
Styrka - Hemma20:00
Lite stretsch och styrka i gymmet med kettlebells och kroppscore.
5
7
USÖ - Oset - USÖ10,2 km • 4:51 m/km
USÖ - Oset - USÖ10,2 km • 4:51 m/km
Lunchrunda genom ett tokblött Oset med en urstark Cecilia = en bättre lunchrepa ...
7
8
Styrka - Hemmavid15:00
Styrka - Hemmavid15:00
Körde även lite helkroppsstyrka med mestadels kettlebells och även några ...
8
9
Linköping22,3 km • 5:31 m/km
Linköping22,3 km • 5:31 m/km
Underbar, lugn och skön långpanna med barndomsvännen Jonas som bjöd på en fin ...
9
10
Malmslätt8,8 km • 5:09 m/km
Malmslätt8,8 km • 5:09 m/km
Shake out morgonjogg i Malmslätt efter otroligt trevlig kväll med Lasse/Pelle ...
10
v. 10
Löpning:
5:02/km
7:52:02
93,9 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:27:02
93,9 km
Vecka 11
11
Airdyne17,2 km • 20,69 km/h
Airdyne17,2 km • 20,69 km/h
Veckan öppnad med en klassisk airdynerull och morgonnyheter. Fokus på ...
11
14
14
15
Styrka - Hemmavid15:00
Styrka - Hemmavid15:00
Blev lite kettlebellsövningar för hela kroppen i samband med dagens ...
15
17
17
v. 11
Löpning:
4:52/km
5:26:03
67,0 km
Cykel:
20,7 km/h
50:00
17,2 km
Styrka:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:31:03
84,3 km
Vecka 12
18
Adolfsberg - Marieberg - Lindhult - Adolfsberg15,2 km • 4:58 m/km
Adolfsberg - Marieberg - Lindhult - Adolfsberg15,2 km • 4:58 m/km
Krispig och vacker start på veckan via en morgonjogg med riktigt bra känsla i ...
18
19
USÖ - Oset - USÖ10,2 km • 5:02 m/km
USÖ - Oset - USÖ10,2 km • 5:02 m/km
Solskensrunda med 100 % fokus på njutning. Rullade på bra efter en lite trög ...
19
20
Styrka - Hemma15:00
Styrka - Hemma15:00
Inledde och avslutade morgonen i paincaven med lite styrkeövningar då jag ändå ...
20
21
USÖ - Oset - USÖ10,2 km • 5:14 m/km
USÖ - Oset - USÖ10,2 km • 5:14 m/km
Veckans andra dubbelpuffra avfyrad. Idag en skön lunch snackrunda med kollegan ...
21
22
Styrka - Hemmavid15:00
Styrka - Hemmavid15:00
När jag ändå var i paincaven passade jag också på att köra lite styrka med ...
22
v. 12
Löpning:
4:55/km
8:15:51
100,9 km
Styrka:
 
30:00
 
Promenad:
9:16/km
1:07:04
7,2 km
Totalt:Total tid:
 
9:52:55
108,1 km
Vecka 13
26
26
27
10x400 meter med 90 sek joggvila - Adolfsberg14,5 km • 4:32 m/km
10x400 meter med 90 sek joggvila - Adolfsberg14,5 km • 4:32 m/km
Coach Garmin gnäller alltid på utebliven anaerobisk träning så gjorde ett ...
27
28
Airdyne16,9 km • 20,27 km/h
Airdyne16,9 km • 20,27 km/h
Det sker inte alls lika ofta nu men idag blev det ett Airdyne pass igen i ...
USÖ - Svartån - USÖ8,3 km • 5:27 m/km
USÖ - Svartån - USÖ8,3 km • 5:27 m/km
Skön återhämtningsrunda med kollegorna Malin och Topias. Fick sällskap av dem ...
28
29
Promenad/Powerwalk 2024-03-2910,1 km • 9:38 m/km
Promenad/Powerwalk 2024-03-2910,1 km • 9:38 m/km
Vilodag idag så långfredagen inleddes med en frisk och skön långpromenad ...
29
31
Adolfsberg7,1 km • 4:54 m/km
Adolfsberg7,1 km • 4:54 m/km
Dagens andra runda rullade med Runners High känsla och ett leende på läpparna ...
31
v. 13
Löpning:
4:49/km
7:57:45
99,3 km
Cykel:
20,3 km/h
50:00
16,9 km
Promenad:
9:38/km
1:36:48
10,1 km
Totalt:Total tid:
 
10:24:33
126,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige