annons
Maria Nagle

Maria Nagle

Joggpers
Joggpers 4:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 103 st
Löpt i år
Löpt i år 566 km
Tränat i år
Tränat i år 88 h

Löptränat sedan vinter/vår 2013
Medlem i IF Start sedan Augusti 2013.
Satsar vidare mot SUB 40, VVM, VSM, VNM, VEM, lokala lopp m m
Ny tränare sedan 2022. Coola John Kingstedt!




Målsättning:

2023Nu kör vi!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
31
Löpning 2023-01-3113,5 km • 5:37 m/km
Löpning 2023-01-3113,5 km • 5:37 m/km
Lätt och fint idag. Avslutade med 5 x 100 m.
31
2
2
v. 5
Löpning:
5:14/km
5:05:25
58,3 km
Simning:
12:00/100 m
1:00:00
500 m
Styrka:
 
14:53
 
Promenad:
12:16/km
2:34:22
12,6 km
Totalt:Total tid:
 
8:54:40
71,4 km
Vecka 6
6
6
11
Löpning 2023-02-11 upp- och nerjogg 8,0 km • 5:42 m/km
Löpning 2023-02-11 upp- och nerjogg 8,0 km • 5:42 m/km
Träffade PR folk efter vägen. Trevligt! Bla Johan. Kul att ses.
Löpning 2023-02-11 Oregon, Tybblelundshallen 5,4 km • 4:24 m/km
Löpning 2023-02-11 Oregon, Tybblelundshallen 5,4 km • 4:24 m/km
200 snabbt, 200 flyt..Blev rätt ok trots att jag trodde det skulle bli katastrof
11
v. 6
Löpning:
5:23/km
5:08:28
57,3 km
Simning:
3:01/100 m
33:16
1100 m
Styrka:
 
20:00
 
Promenad:
11:47/km
1:33:54
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:35:38
66,4 km
Vecka 7
13
Promenad/Powerwalk 2023-02-133,7 km • 10:45 m/km
Promenad/Powerwalk 2023-02-133,7 km • 10:45 m/km
Promme, först fr bussen ett stopp längre bort. Gick upp och hämtade B och gick ...
Löpning 2023-02-13 Vena × 1 1/2 varv6,9 km • 5:54 m/km
Löpning 2023-02-13 Vena × 1 1/2 varv6,9 km • 5:54 m/km
Lugnt, sedan fick jag sällskap av Lisa Bergdahl en stund. Trevligt!
13
18
Löpning 2023-02-18 1 x 2000,5x400,1x1600,8x200 m20,4 km • 5:00 m/km
Löpning 2023-02-18 1 x 2000,5x400,1x1600,8x200 m20,4 km • 5:00 m/km
Otroligt nöjd med dagens pass. Hade sällis med Dasler. Det var bra. Höll på att ...
18
v. 7
Löpning:
5:22/km
6:53:02
77,0 km
Promenad:
11:26/km
3:07:24
16,4 km
Totalt:Total tid:
 
10:00:26
93,4 km
Vecka 8
23
Löpning 2023-02-23 Vena och Lillåspåret 11,2 km • 5:23 m/km
Löpning 2023-02-23 Vena och Lillåspåret 11,2 km • 5:23 m/km
Körde fartlek, blev peppad av Archie Casteel och attackerade backarna idag. Men ...
23
25
Löpning 2023-02-25 Kasönsrundan19,2 km • 5:45 m/km
Löpning 2023-02-25 Kasönsrundan19,2 km • 5:45 m/km
Underbar tur i sol men sparkföret var något bättre än springföret. Kunde bara ...
25
v. 8
Löpning:
5:21/km
6:16:28
70,4 km
Styrka:
 
22:52
 
Promenad:
10:21/km
55:51
5,4 km
Totalt:Total tid:
 
7:35:11
75,8 km
Vecka 9
1
1
2
Löpning 2023-03-02 1x2000,1x800,1x2000,1x800,5 x40011,3 km • 4:26 m/km
Löpning 2023-03-02 1x2000,1x800,1x2000,1x800,5 x40011,3 km • 4:26 m/km
Fruktansvärt jobbigt. Körde m Dasler. Vi körde tillsammans på tvåtusingarna, ...
2
3
3
v. 9
Löpning:
5:05/km
4:27:46
52,6 km
Styrka:
 
19:44
 
Promenad:
12:04/km
25:42
2,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:13:12
54,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige