annons
Daniel Frantzich

Daniel Frantzich

Joggpers
Joggpers 3:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 52 st
Löpt i år
Löpt i år 428 km
Tränat i år
Tränat i år 56 h

Målsättning:

Mål 2012
Göteborgsvarvet sub 1:30 (Resultat: 1:23:42)
10 km sub 37 (Friskusloppet 36:58)
5 km sub 17:30

Mål 2013
Göteborgsvarvet sub 1:20 (Resultat: 1:30:30, suck! inte i närheten)
10 km sub 35 (Sylvesterloppet 35:05, det är nära nu:)
5 km sub 17 (16:55, yes jag klarade det! (på träning då förstås))

Mål 2014
Göteborgsvarvet sub 1:23:42 (1:17:59, 94e plats)
Halvmara sub 1:20 (1:16:30 PrinsensMinne)
10 km sub34:30 (Springtime i Helsingborg 34:25)

Mål 2015
10 km sub33:30
21.1 km sub1:15
42.2 km sub2:45

April 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
30
Intervaller 4x8 min18,5 km • 4:38 m/km
Intervaller 4x8 min18,5 km • 4:38 m/km
Med WRC. 4 min joggvila
30
31
Hemmacykel 1:00:00
Hemmacykel 1:00:00
31
1
Distans 11,9 km • 5:26 m/km
Distans 11,9 km • 5:26 m/km
Pinnårundan med Jenny
1
2
2
3
Distans 15,5 km • 5:34 m/km
Distans 15,5 km • 5:34 m/km
Grytåsa med Jenny
3
v. 13
Löpning:
5:10/km
6:12:21
72,0 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:12:21
72,0 km
Vecka 14
5
Distans 13,7 km • 5:28 m/km
Distans 13,7 km • 5:28 m/km
Pinnårundan med Jenny
5
7
Hemmacykel 1:00:00
Hemmacykel 1:00:00
7
8
Distans 11,9 km • 4:47 m/km
Distans 11,9 km • 4:47 m/km
Blåsigt vid havet idag
8
9
9
10
Långpass 22,3 km • 5:24 m/km
Långpass 22,3 km • 5:24 m/km
Med Jenny runt Lärkesholmsjöarna.
10
11
11
v. 14
Löpning:
5:14/km
5:35:56
64,1 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:35:56
64,1 km
Vecka 15
12
Distans15,4 km • 5:39 m/km
Distans15,4 km • 5:39 m/km
Grytåsa med Jenny.
12
16
16
v. 15
Löpning:
5:23/km
7:03:00
78,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:03:00
78,5 km
Vecka 16
19
Hemmacykel 1:00:00
Hemmacykel 1:00:00
19
23
23
24
Långpass 22,0 km • 5:34 m/km
Långpass 22,0 km • 5:34 m/km
Med Jenny, blåste kallt.
24
v. 16
Löpning:
5:19/km
5:09:52
50,8 km
Cykel:
-- km/h
2:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:09:52
50,8 km
Vecka 17
29
Distans12,1 km • 5:34 m/km
Distans12,1 km • 5:34 m/km
Pinnårundan med Jenny
29
30
30
1
Distans 15,5 km • 5:28 m/km
Distans 15,5 km • 5:28 m/km
Grytåsa med Jenny
1
v. 17
Löpning:
5:18/km
5:50:14
66,1 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:50:14
66,1 km
annons