annons
Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

Löpt i mars
Löpt i mars 426 km
Löpt i år
Löpt i år 1148 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 158 st
Tränat i år
Tränat i år 124 h


Motionär
PB;

3000 m (bana) - 10.27.1 (Sollefteåspelen 1/8 -21)

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)
17:10 andra halvan av ett snabbdistanpass 2/2- 20

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2024

10 km - 36.29
21.1 km - 1.18.59 (1.18.23 - - 15/9-24)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
1
Marafartsmåndag12,2 km • 4:11 m/km
Marafartsmåndag12,2 km • 4:11 m/km
Var lite sugen på fart nu på morgonen. Rätt bra känsla. Halt på vissa ställen
Autisten - båda dagens pass på fastande 6,1 km • 4:37 m/km
Autisten - båda dagens pass på fastande 6,1 km • 4:37 m/km
Ett arbetsmöte blev förkortat och helt plötsligt frigjordes 30 min.
1
2
Hanis4,2 km • 8:29 m/km
Hanis4,2 km • 8:29 m/km
När morgonmöten kl. 9 ställer till det 😜 ... hade kunnat springa en ...
6* 3 min + 5* 400 m med nedvärmning11,7 km • 4:26 m/km
6* 3 min + 5* 400 m med nedvärmning11,7 km • 4:26 m/km
1 min vila genom passet förutom mellan 3 min och 400 m intervallerna. Tog 2.5 ...
2
3
Hanis - 50 min ☀️11,4 km • 4:24 m/km
Hanis - 50 min ☀️11,4 km • 4:24 m/km
Lite stela lår sen gårdagen och allmänt grått. Våren försvann lika fort som den ...
Säldammsbacken - 4* 300 m + 3* 200 m + 3* 100 m 7,0 km • 4:47 m/km
Säldammsbacken - 4* 300 m + 3* 200 m + 3* 100 m 7,0 km • 4:47 m/km
Sällskap med Björkman. Lite trötta ben och huvud. Ändå rätt ok känsla. Backarna ...
Autisten - fotbollsdistans 30 min6,4 km • 4:41 m/km
Autisten - fotbollsdistans 30 min6,4 km • 4:41 m/km
Lämnade av Love på fotbollsträning. 30 min lätt distans. Mörkt. Kallt. Trött
3
4
Hanis café4,2 km • 8:19 m/km
Hanis café4,2 km • 8:19 m/km
Morgonmöten tisdag, torsdag och fredag den här veckan. Var har min frihet tagit ...
Lunchlöpning - Vänortsgatan - 25 min5,4 km • 4:39 m/km
Lunchlöpning - Vänortsgatan - 25 min5,4 km • 4:39 m/km
Lätt och fint men ändå lite halvsegt i motvinden innan vändning.
Uppvärmning - Hälle utvecklingsgrupp4,0 km • 5:02 m/km
Uppvärmning - Hälle utvecklingsgrupp4,0 km • 5:02 m/km
Första provträningen med Hälle IF utvecklingsgrupp.
3* 8 min runt Åttan i Skatås 2,1 km • 3:50 m/km
3* 8 min runt Åttan i Skatås 2,1 km • 3:50 m/km
Missade att få igång passet i klockan. Typiskt. Inlagt manuellt Lite ...
forts 3* 8 min + nedjogg7,6 km • 4:39 m/km
forts 3* 8 min + nedjogg7,6 km • 4:39 m/km
Till andra rep fick jag igång klockan. Första km här blev uppför de fina ...
4
5
Scandinavium16,3 km • 4:23 m/km
Scandinavium16,3 km • 4:23 m/km
Sjukt bra löparväder. Lätt och fint förutom i motvinden ...
5
6
Åby - Eklanda13,6 km • 4:47 m/km
Åby - Eklanda13,6 km • 4:47 m/km
Love på Idrottsskola och badminton idag. Passade på att springa en runda med ...
6
7
Askim - 120 min 25,5 km • 4:42 m/km
Askim - 120 min 25,5 km • 4:42 m/km
Härligt långpass. Riktigt lätt känsla idag. I alla fall i 15 km. Ovanan i att ...
7
v. 9
Löpning:
4:34/km
10:03:30
132,3 km
Styrka:
 
0:00
 
Promenad:
8:22/km
1:44:59
12,5 km
Totalt:Total tid:
 
11:48:29
144,8 km
Vecka 10
11
Morgonpromenad - Hanis café 4,6 km • 9:12 m/km
Morgonpromenad - Hanis café 4,6 km • 9:12 m/km
En promenad i snömodden till Hanis café. Lite jobboch sen hem igen.
Vilodag 🌨🌨🌧
Vilodag 🌨🌨🌧
Efter 23 dagar och 41.8 mils löpning passar jag på att vila. Det har snöat en ...
11
12
Långfredag - 100 mil 24,6 km • 4:38 m/km
Långfredag - 100 mil 24,6 km • 4:38 m/km
Sällskap med Micke Gottberg i ungefär 17 km
12
13
Åby Stallbacken10,5 km • 4:27 m/km
Åby Stallbacken10,5 km • 4:27 m/km
Utomhuskalas i 4 timmar som uppladdning. Trött och frusen. Allmänt jävlig ...
60 armhävningar
60 armhävningar
13
v. 10
Löpning:
4:28/km
8:54:36
119,5 km
Cykel:
-- km/h
0:00
22,5 km
Styrka:
 
0:00
 
Promenad:
8:50/km
1:26:38
9,8 km
Totalt:Total tid:
 
10:21:14
151,8 km
Vecka 11
20
Mölnlycke IP - 20* 400 m 14,5 km • 4:37 m/km
Mölnlycke IP - 20* 400 m 14,5 km • 4:37 m/km
Sällskap med Thony och Camilla. 8 km i 3.40 fart känns bra! Körde med ...
20
v. 11
Löpning:
4:27/km
9:26:59
127,3 km
Cykel:
-- km/h
0:00
26,0 km
Styrka:
 
0:00
 
Promenad:
8:43/km
1:55:56
13,3 km
Totalt:Total tid:
 
11:22:55
166,6 km
Vecka 12
22
Åby Hästgator8,2 km • 4:35 m/km
Åby Hästgator8,2 km • 4:35 m/km
Till och med jag vågade mig på att ta korta tajts idag. Skönt Lätt och ledigt.
22
24
Victor Hasselblads gata21,1 km • 4:20 m/km
Victor Hasselblads gata21,1 km • 4:20 m/km
Misstog mig på tiden så det fick bli en fartökning sista delen av passet. ...
24
26
Hanis Café4,7 km • 8:39 m/km
Hanis Café4,7 km • 8:39 m/km
Ruskigt stelt under natten. Skönt att komma igång igen. Skavankfri
421 - 75 min16,6 km • 4:31 m/km
421 - 75 min16,6 km • 4:31 m/km
Blev korta tajts idag. Kanske lite för varmt med mössa. Jämn flytfart. ...
26
v. 12
Löpning:
4:23/km
8:10:20
111,7 km
Styrka:
 
0:00
 
Promenad:
9:08/km
3:02:46
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
11:13:06
131,7 km
Vecka 13
31
Herkules- och Gunnebospåren (rekordrunda)8,6 km • 4:38 m/km
Herkules- och Gunnebospåren (rekordrunda)8,6 km • 4:38 m/km
Månadsrekord med drygt 55 mil. Slog det tid8gare rekordet från oktpber 2020 med ...
31
1
Allora24,3 km • 4:13 m/km
Allora24,3 km • 4:13 m/km
Energidopad med en Cortado på Allora innan avfärd hemåt. Liten tempoökning ...
1
2
Herkules- och Gunnebospåren - 60 min 13,1 km • 4:35 m/km
Herkules- och Gunnebospåren - 60 min 13,1 km • 4:35 m/km
Tror aldrig jag upplevt att så månfa varit ute i området kring Gunnebo.
2
3
Åby stallbacke - 60 min14,0 km • 4:18 m/km
Åby stallbacke - 60 min14,0 km • 4:18 m/km
Jag bände röven åt väster, söder, öster och norr. Hade motvind åt alla håll. ...
3
v. 13
Löpning:
4:21/km
9:47:06
134,8 km
Styrka:
 
0:00
 
Promenad:
8:34/km
1:18:50
9,2 km
Totalt:Total tid:
 
11:05:56
144,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige