annons

Rasmus Hofwimmer

1989 Göteborg Klubb: Majorna IK Medlem sedan 29 april 2021

Joggpers

Joggpers 3:27 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 66 st

Löpt i år

Löpt i år 772 km

Tränat i år

Tränat i år 81 h

Visa profil Följer Följs av

Januari 2021

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 53

Löpning 2020-12-2910,2 km • 5:40 m/km

Löpning 2020-12-3012,7 km • 5:12 m/km

Löpning 2020-12-3111,3 km • 6:41 m/km

Löpning 2021-01-026,0 km • 5:22 m/km

Övrig träning/Friskvård 2021-01-026,0 km • 5:22 m/km

Styrketräning 2021-01-0222:21

v. 53

Löpning:

5:46/km

3:52:01

40,3 km

Styrka:

22:21

Annat:

32:20

6,0 km

Totalt:Total tid:

4:46:42

46,3 km

Vecka 1

Längdåkning 2021-01-0420,4 km • 5:07 m/km

Styrketräning 2021-01-0621:35

Övrig träning/Friskvård 2021-01-0621:35

Löpning 2021-01-088,3 km • 6:00 m/km

Löpning 2021-01-0911,0 km • 4:54 m/km

Löpning 2021-01-1010,4 km • 6:42 m/km

v. 1

Löpning:

5:50/km

2:53:18

29,7 km

Skidor:

5:07/km

1:44:11

20,4 km

Styrka:

21:35

Annat:

21:35

Totalt:Total tid:

5:20:39

50,1 km

Vecka 2

Löpning 2021-01-1111,3 km • 5:43 m/km

Löpning 2021-01-1319,0 km • 5:41 m/km

Löpning 2021-01-1512,1 km • 6:48 m/km

Löpning 2021-01-1620,1 km • 5:28 m/km

Övrig träning/Friskvård 2021-01-1755:01

v. 2

Löpning:

5:50/km

6:04:57

62,5 km

Annat:

55:01

Totalt:Total tid:

6:59:58

62,5 km

Vecka 3

Löpning 2021-01-1816,0 km • 5:58 m/km

Löpning 2021-01-1910,0 km • 5:08 m/km

Övrig träning/Friskvård 2021-01-2055:10

Löpning 2021-01-2120,3 km • 5:38 m/km

Löpning 2021-01-2320,1 km • 4:50 m/km

v. 3

Löpning:

5:23/km

5:58:00

66,4 km

Annat:

55:10

Totalt:Total tid:

6:53:10

66,4 km

Vecka 4

Löpning 2021-01-2515,0 km • 5:29 m/km

Löpning 2021-01-2712,0 km • 4:40 m/km

Löpning 2021-01-3037,4 km • 5:47 m/km

Övrig träning/Friskvård 2021-01-316,1 km • 3:47 m/km

v. 4

Löpning:

5:30/km

5:54:50

64,4 km

Annat:

22:55

6,1 km

Totalt:Total tid:

6:17:45

70,5 km

annons