Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Rasmus Hofwimmer
1989
Göteborg
Klubb:
Majorna IK
Medlem sedan 29 april 2021
Joggpers
Joggpers
3:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
65
st
Löpt i år
Löpt i år
752
km
Tränat i år
Tränat i år
79
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
Ystad - Slingan 5an
12,0 km • 5:42 m/km
Ystad - Slingan 5an
12,0 km • 5:42 m/km
Blev en tur med tjejen.
27
28
Ben och Core
55:32
Ben och Core
55:32
28
29
Brorundan
14,1 km • 5:28 m/km
Brorundan
14,1 km • 5:28 m/km
Snart är mitt andra mål avklarat för i år. 365 timmar träning.
29
30
30
31
Uppvärmning, till loppet.
3,8 km • 6:49 m/km
Uppvärmning, till loppet.
3,8 km • 6:49 m/km
Kändes verkligen segt och varmt. Pulsen var hög och kändes inget vidare. Trodde ...
Sylvesterloppet Göteborg - Göteborg
10,2 km • 37:42
Sylvesterloppet Göteborg - Göteborg
10,2 km • 37:42
3:42 m/km
Så var 365 timmar avklarat med! Race report: Hade inte dom bästa ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg, hem
2,4 km • 5:22 m/km
Nerjogg, hem
2,4 km • 5:22 m/km
31
1
Sahlgrenska
10,1 km • 5:26 m/km
Sahlgrenska
10,1 km • 5:26 m/km
1
2
Långpass
27,4 km • 5:11 m/km
Långpass
27,4 km • 5:11 m/km
Trevlig runda. Första långpasset 2022. Har bra maraträningspotential.
2
v. 52
Löpning:
5:14/km
6:59:18
80,1 km
Styrka:
55:32
Totalt:
Total tid:
7:54:50
80,1 km
Vecka 1
3
3280-2460-1620-820m
19,0 km • 5:01 m/km
3280-2460-1620-820m
19,0 km • 5:01 m/km
4,3,2,1 varv runt stora dammen. Ett varv är 820m, min klocka är lite dålig på ...
3
4
Fotstrul börjar
Fotstrul börjar
Ont i foten i slutet av passet. Känns i hålfoten.
Sahlgrenska med twist
10,4 km • 5:24 m/km
Sahlgrenska med twist
10,4 km • 5:24 m/km
Tunga ben idag, planen var att köra lite tidigare men har semester så valde att ...
Högsbo rundan
11,0 km • 5:30 m/km
Högsbo rundan
11,0 km • 5:30 m/km
Distans pass nummer 2.
4
5
Ont i Fot
Ont i Fot
Fortsatt ont i foten. Kunde springa men skulle inte varit 3km hem.
4×3km
19,2 km • 4:34 m/km
4×3km
19,2 km • 4:34 m/km
4×3km i mara fart. Viktiga var pulsen som skulle ligga i zon 2 (max 150-154). ...
5
6
6
7
Ben och Core
1:13:00
Ben och Core
1:13:00
7
8
Foten
Foten
Ingen smärta och kunde springa utan att det gör ont. Foten känns nedsatt men ...
Lugnt och fint
10,5 km • 5:46 m/km
Lugnt och fint
10,5 km • 5:46 m/km
Veckan blev inte som planerat. Hade tänkt en 10mils vecka men fick avbryta pga ...
8
9
Sjuk
Sjuk
Förkylning ...
9
v. 1
Löpning:
5:08/km
6:00:41
70,2 km
Styrka:
1:13:00
Totalt:
Total tid:
7:13:41
70,2 km
Vecka 2
10
10
11
11
12
12
13
13
14
Foten
Foten
Ingen smärta men fortsatt sämre funktion. Smärta 1 av 10
Löpband
5,1 km • 4:41 m/km
Löpband
5,1 km • 4:41 m/km
Vilken vecka det har varit. Inte den bästa starten på 2022 precis. Fick problem ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
15
16
16
v. 2
Löpning:
4:41/km
23:58
5,1 km
Totalt:
Total tid:
23:58
5,1 km
Vecka 3
17
17
18
En trög femma
5,3 km • 5:20 m/km
En trög femma
5,3 km • 5:20 m/km
Dags att rulla igång kroppen efter en seg förkylning. Hoppas jag inte startade ...
18
19
19
20
Slottskogen 5k
5,6 km • 4:51 m/km
Slottskogen 5k
5,6 km • 4:51 m/km
Bättre känsla på alla plan. Hoppas kunna skruva upp snart. Blir i alla fall att ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Crosstrainer
1:00:04
Crosstrainer
1:00:04
Försökte nå maxpulsen som aktivitus estimerade och lyckades. I det testet nådde ...
21
22
22
23
Crosstrainer Långpass
1:31:00
Crosstrainer Långpass
1:31:00
Första långpasset på crosstrainer gjort. Inte helt tråkigt och känns ändå som ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
v. 3
Löpning:
5:05/km
55:14
10,9 km
Styrka:
2:31:04
Totalt:
Total tid:
3:26:18
10,9 km
Vecka 4
24
Sahlgrenska
10,1 km • 5:27 m/km
Sahlgrenska
10,1 km • 5:27 m/km
Skönt att få springa en standardrunda 😃 Börjar känns bättre i foten ...
24
25
Till jobb
6,1 km • 21,30 km/h
Till jobb
6,1 km • 21,30 km/h
Slänger in lite cykel nu med 😊
Hem från jobb
6,4 km • 20,67 km/h
Hem från jobb
6,4 km • 20,67 km/h
25
26
Till jobb
6,0 km • 21,99 km/h
Till jobb
6,0 km • 21,99 km/h
Hem från jobb
5,8 km • 21,60 km/h
Hem från jobb
5,8 km • 21,60 km/h
15×1min crosstrainer
53:35
15×1min crosstrainer
53:35
Kul pass på crosstrainer. Tycker det känns bra och foten blir betydligt mindre ...
26
27
Till jobb
6,1 km • 20,52 km/h
Till jobb
6,1 km • 20,52 km/h
Hem från jobb
6,4 km • 21,57 km/h
Hem från jobb
6,4 km • 21,57 km/h
Sahlgrenska
10,2 km • 5:08 m/km
Sahlgrenska
10,2 km • 5:08 m/km
Tung kropp 😊 Men det var kul att kunna springa i alla fall.
27
28
28
29
29
30
30
v. 4
Löpning:
5:18/km
1:47:32
20,3 km
Cykel:
21,3 km/h
1:44:01
36,9 km
Styrka:
53:35
Totalt:
Total tid:
4:25:08
57,2 km
Vecka 5
31
31
1
1
2
Sahlgrenska
10,0 km • 5:22 m/km
Sahlgrenska
10,0 km • 5:22 m/km
Första löpet efter Omikron. Jäklar vad ur fas man är just nu 😂 Min ...
2
3
3
4
4
5
Brorundan
14,0 km • 5:21 m/km
Brorundan
14,0 km • 5:21 m/km
Ett lite längre pass. Känns sådär men man är på benen igen 🤗
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
v. 5
Löpning:
5:22/km
2:08:59
24,1 km
Totalt:
Total tid:
2:08:59
24,1 km
annons
