Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Janos Dani
1969
Vilshult
Klubb:
Nybro Draghundsklubb, UF Contact
Medlem sedan 24 september 2022
Joggpers
Joggpers
4:01
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
131
st
Löpt i år
Löpt i år
466
km
Tränat i år
Tränat i år
73
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
Bos väg
8,0 km • 5:16 m/km
Bos väg
8,0 km • 5:16 m/km
Årets första jogg i mörkret med pannlampa. Tungt och segt.
31
1
Skidbacken
3,6 km • 5:06 m/km
Skidbacken
3,6 km • 5:06 m/km
En runda med de bästa.
1
2
2
3
Halenslingan-Blåsegylet
4,5 km • 4:32 m/km
Halenslingan-Blåsegylet
4,5 km • 4:32 m/km
Bra fart på killarna idag.
3
4
Bos väg
4,3 km • 5:19 m/km
Bos väg
4,3 km • 5:19 m/km
En liten runda, följt av 5 st 80-100m strides.
4
5
Distans
7,0 km • 16,80 km/h
Distans
7,0 km • 16,80 km/h
2x3.5 km cykling med grabbarna idag, Atlas tog i för kung och fosterland första ...
5
6
Löpning 2022-11-06
3,5 km • 14:32
Löpning 2022-11-06
3,5 km • 14:32
4:09 m/km
Mitt första lopp, utan hund. Silpingeloppet. Kom 1a. Det svåra är att veta ...
Uppjogg
2,0 km • 5:00 m/km
Uppjogg
2,0 km • 5:00 m/km
6
v. 44
Löpning:
4:57/km
2:08:21
25,9 km
Cykel:
16,8 km/h
25:00
7,0 km
Totalt:
Total tid:
2:33:21
32,9 km
Vecka 45
7
Metallstugan
5,4 km • 4:36 m/km
Metallstugan
5,4 km • 4:36 m/km
En runda med Love och Atlas.
7
8
Uppjogg
2,0 km • 5:16 m/km
Uppjogg
2,0 km • 5:16 m/km
Bos väg
3,3 km • 5:13 m/km
Bos väg
3,3 km • 5:13 m/km
Intervall 5x600m med 60s vila.
Nerjogg
2,2 km • 5:27 m/km
Nerjogg
2,2 km • 5:27 m/km
8
9
Fritzatorpet
3,3 km • 5:03 m/km
Fritzatorpet
3,3 km • 5:03 m/km
En liten runda med grabbarna.
9
10
10
11
11
12
Uppjogg
1,6 km • 5:45 m/km
Uppjogg
1,6 km • 5:45 m/km
Löpning 2022-11-12
5,0 km • 20:07
Löpning 2022-11-12
5,0 km • 20:07
4:01 m/km
Jämjöhalvan idag, tog rygg på Heikki tänkte hänga på så långt som möjligt då ...
Nerjogg
2,0 km • 5:48 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:48 m/km
12
13
Cyckel med Atlas
3,5 km • 13,50 km/h
Cyckel med Atlas
3,5 km • 13,50 km/h
Cyckel med Atlas, ingen fart idag.
Cykel Med Love
3,6 km • 20,65 km/h
Cykel Med Love
3,6 km • 20,65 km/h
Cycke med Love, bra fart.
Fotbollsträning inomhus
1:30:00
Fotbollsträning inomhus
1:30:00
13
v. 45
Löpning:
4:55/km
3:32:04
24,8 km
Cykel:
16,4 km/h
26:00
7,1 km
Totalt:
Total tid:
3:58:04
31,9 km
Vecka 46
14
Bos Väg
8,0 km • 5:14 m/km
Bos Väg
8,0 km • 5:14 m/km
En lätt runda.
14
15
Vargarundan
5,5 km • 4:49 m/km
Vargarundan
5,5 km • 4:49 m/km
En runda med Atlas och Love.
15
16
Uppjogg
2,1 km • 5:17 m/km
Uppjogg
2,1 km • 5:17 m/km
Intervall 5x200m med 45s vila
1,2 km • 5:33 m/km
Intervall 5x200m med 45s vila
1,2 km • 5:33 m/km
Lätt intervall.
Nerjogg
2,3 km • 4:26 m/km
Nerjogg
2,3 km • 4:26 m/km
16
17
Bos väg
6,1 km • 5:01 m/km
Bos väg
6,1 km • 5:01 m/km
Kvällsrunda i mörkret.
17
18
18
19
Uppjogg
2,0 km • 5:21 m/km
Uppjogg
2,0 km • 5:21 m/km
10x400m med 60s vila
4,5 km • 5:16 m/km
10x400m med 60s vila
4,5 km • 5:16 m/km
Dagens pass, 10x400m med 60s vila på Dannfeltet med Heikki. Bra pass men det ...
Nerjogg
2,3 km • 4:44 m/km
Nerjogg
2,3 km • 4:44 m/km
19
20
Frickabron
4,3 km • 5:13 m/km
Frickabron
4,3 km • 5:13 m/km
En runda med hundarna.
20
v. 46
Löpning:
5:05/km
3:14:18
38,2 km
Totalt:
Total tid:
3:14:18
38,2 km
Vecka 47
21
Uppjogg
2,0 km • 5:00 m/km
Uppjogg
2,0 km • 5:00 m/km
5x800m med 60s vila
4,3 km • 4:47 m/km
5x800m med 60s vila
4,3 km • 4:47 m/km
Intervall idag.
Nerjogg
2,0 km • 4:58 m/km
Nerjogg
2,0 km • 4:58 m/km
21
22
22
23
Badplats Hästhagen
4,7 km • 4:54 m/km
Badplats Hästhagen
4,7 km • 4:54 m/km
Bra fart på hundarna idag, tyvärr glömde jag klockan, blir uppskattning bara.
23
24
Bos Väg
8,1 km • 5:03 m/km
Bos Väg
8,1 km • 5:03 m/km
Lätt runda i skogen innan jobbet.
24
25
25
26
Uppjogg
2,0 km • 5:29 m/km
Uppjogg
2,0 km • 5:29 m/km
Uppjogg med Anders
Löpning 2022-11-26
4,0 km • 3:52 m/km
Löpning 2022-11-26
4,0 km • 3:52 m/km
Intervall idag, 4X1000m med 90s vila, kändes bra.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg
2,0 km • 4:55 m/km
Nerjogg
2,0 km • 4:55 m/km
26
27
Cyckel med Love
4,1 km • 12,39 km/h
Cyckel med Love
4,1 km • 12,39 km/h
Cyckel med Love.
Cyckel med Atlas
3,8 km • 17,65 km/h
Cyckel med Atlas
3,8 km • 17,65 km/h
Cycke med Atlas, imponerade idag! Full macka på han idag!
Fotbollsträning inomhus
1:30:00
Fotbollsträning inomhus
1:30:00
27
v. 47
Löpning:
4:50/km
3:50:26
29,1 km
Cykel:
14,5 km/h
32:38
7,9 km
Totalt:
Total tid:
4:23:04
36,9 km
Vecka 48
28
28
29
Skidbacken
3,7 km • 4:49 m/km
Skidbacken
3,7 km • 4:49 m/km
En runda med hundarna.
29
30
Uppjogg
2,0 km • 5:11 m/km
Uppjogg
2,0 km • 5:11 m/km
Backintervall 8X50s joggvila ner
3,5 km • 6:02 m/km
Backintervall 8X50s joggvila ner
3,5 km • 6:02 m/km
Några tappra fotbollsspelare följde med på dagens pass, det var tufft sa de.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg
2,0 km • 5:03 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:03 m/km
30
1
Frickabron
4,4 km • 5:29 m/km
Frickabron
4,4 km • 5:29 m/km
En runda med hundarna
1
2
Uppjogg
1,6 km • 5:27 m/km
Uppjogg
1,6 km • 5:27 m/km
Lucia staffet
1,6 km • 3:47 m/km
Lucia staffet
1,6 km • 3:47 m/km
Lucia staffet idag. Sprang sträcka 4.
Lucia staffet
1,5 km • 7:08 m/km
Lucia staffet
1,5 km • 7:08 m/km
Sprang med en kille i mörkret för säkerhets skull.
Nerjogg
1,7 km • 5:52 m/km
Nerjogg
1,7 km • 5:52 m/km
2
3
Bos väg
3,9 km • 18,31 km/h
Bos väg
3,9 km • 18,31 km/h
Cyckelrunda med Atlas, bra fart på honom.
Bos väg
3,9 km • 21,28 km/h
Bos väg
3,9 km • 21,28 km/h
Cyckelrunda med Love, full macka som vanlig på honom.
Smekurtarundan
8,9 km • 4:53 m/km
Smekurtarundan
8,9 km • 4:53 m/km
Smekurtarundan, backig och seg.
3
4
Uppjogg
2,3 km • 5:33 m/km
Uppjogg
2,3 km • 5:33 m/km
Intervaller 8X400m med 50s vila
3,6 km • 5:07 m/km
Intervaller 8X400m med 50s vila
3,6 km • 5:07 m/km
Dagens pass var 8X400m med 50s vila, med pannlampa.
Nerjogg
2,5 km • 5:10 m/km
Nerjogg
2,5 km • 5:10 m/km
4
v. 48
Löpning:
5:15/km
3:25:29
39,1 km
Cykel:
19,7 km/h
23:40
7,8 km
Totalt:
Total tid:
3:49:09
46,9 km
annons
