Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Janos Dani
1969
Vilshult
Klubb:
Nybro Draghundsklubb, UF Contact
Medlem sedan 24 september 2022
Joggpers
Joggpers
4:01
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
131
st
Löpt i år
Löpt i år
466
km
Tränat i år
Tränat i år
73
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
Bos väg
6,2 km • 5:01 m/km
Bos väg
6,2 km • 5:01 m/km
Blev en runda idag, 6 km med 4st korta strides.
30
31
Metallstugan
5,8 km • 4:32 m/km
Metallstugan
5,8 km • 4:32 m/km
En runda med hundarna, bra fart på dom.
31
1
Bos Väg
8,2 km • 5:10 m/km
Bos Väg
8,2 km • 5:10 m/km
En runda i skogen.
1
2
Badplats Hästhagen
5,2 km • 4:58 m/km
Badplats Hästhagen
5,2 km • 4:58 m/km
En runda med hundarna. Kalla vindar och fruset i marken. Efter det blev det ...
2
3
3
4
En runda i Olofström
5,6 km • 4:53 m/km
En runda i Olofström
5,6 km • 4:53 m/km
En liten runda i Olofström med Heikki. Blev 5st 100 m strides med.
4
5
Fotbollsträning 1.5h
1:30:00
Fotbollsträning 1.5h
1:30:00
5
v. 5
Löpning:
4:56/km
4:02:57
31,0 km
Totalt:
Total tid:
4:02:57
31,0 km
Vecka 6
6
Halenslingan-Blåsegylet
5,2 km • 4:54 m/km
Halenslingan-Blåsegylet
5,2 km • 4:54 m/km
En runda med hundarna, packad snö hela vägen.
6
7
Vilshultsrundan
5,6 km • 4:48 m/km
Vilshultsrundan
5,6 km • 4:48 m/km
En runda med ett par fotbollskillar. Avslutades med 4 strides.
7
8
Vargarundan
6,0 km • 5:04 m/km
Vargarundan
6,0 km • 5:04 m/km
En runda med hundarna, knöligt och ojämnt i spåren.
8
9
Vilshultsrundan
5,0 km • 4:35 m/km
Vilshultsrundan
5,0 km • 4:35 m/km
Vilshultsrundan, avslutades med 8 strides.
9
10
Vilshultsrundan
4,8 km • 5:14 m/km
Vilshultsrundan
4,8 km • 5:14 m/km
En lätt liten runda.
10
11
11
12
Uppjogg
1,7 km • 5:20 m/km
Uppjogg
1,7 km • 5:20 m/km
Crazy Dog Trail
5,4 km • 24:27
Crazy Dog Trail
5,4 km • 24:27
4:33 m/km
Canicross tävling i Hovdala slott, hässleholm. Ca 100 deltagare. Kuperad och ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
12
v. 6
Löpning:
4:53/km
2:44:11
33,6 km
Totalt:
Total tid:
2:44:11
33,6 km
Vecka 7
13
13
14
Bos väg
10,0 km • 5:12 m/km
Bos väg
10,0 km • 5:12 m/km
Blev milen idag.
14
15
Skidbacken
4,2 km • 5:04 m/km
Skidbacken
4,2 km • 5:04 m/km
En runda med hundarna.
15
16
Uppjogg
2,3 km • 5:19 m/km
Uppjogg
2,3 km • 5:19 m/km
8x400 m 50s vila
3,4 km • 5:10 m/km
8x400 m 50s vila
3,4 km • 5:10 m/km
Ett tag sedan man sprang intervaller. Men nu är man igång igen, klockan ...
Nerjogg
2,1 km • 5:39 m/km
Nerjogg
2,1 km • 5:39 m/km
16
17
Frickabron
4,8 km • 5:41 m/km
Frickabron
4,8 km • 5:41 m/km
En runda i regnet innan stormen, med hundarna.
17
18
Uppjogg
2,0 km • 4:50 m/km
Uppjogg
2,0 km • 4:50 m/km
4X1000m 90s vila
4,4 km • 5:08 m/km
4X1000m 90s vila
4,4 km • 5:08 m/km
Dagens pass blev 4x1000 m med 90s vila. Efter det blev det 4X200m med 60 s ...
4X200 m med 60s vila
0,9 km • 7:27 m/km
4X200 m med 60s vila
0,9 km • 7:27 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:05 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:05 m/km
18
19
Fotbollsträning
1:30:00
Fotbollsträning
1:30:00
Sista inomhusträningen.
19
v. 7
Löpning:
5:18/km
4:41:13
36,1 km
Totalt:
Total tid:
4:41:13
36,1 km
Vecka 8
20
Metallstugan
6,1 km • 4:35 m/km
Metallstugan
6,1 km • 4:35 m/km
En runda med hundarna, bra fart på dom.
20
21
Fotbollsträning 1.5h
2,0 km • 9:42 m/km
Fotbollsträning 1.5h
2,0 km • 9:42 m/km
Årets första utomhusträning, brunnsängen i kyrkhult.
21
22
Halenslingan-Blåsegylet
5,2 km • 4:46 m/km
Halenslingan-Blåsegylet
5,2 km • 4:46 m/km
Bra fart på hundarna idag med.
22
23
Bos väg
10,0 km • 5:18 m/km
Bos väg
10,0 km • 5:18 m/km
Blev milen idag, något tungt.
23
24
24
25
Uppjogg
2,0 km • 4:57 m/km
Uppjogg
2,0 km • 4:57 m/km
2x4x800m
6,3 km • 3:59 m/km
2x4x800m
6,3 km • 3:59 m/km
Dagens pass som Heikki höll var 4x800m med 1.30 vila, sen 3 min setvila sen ...
25
26
Fritzatorpet
3,9 km • 5:17 m/km
Fritzatorpet
3,9 km • 5:17 m/km
En liten runda med hundarna.
26
v. 8
Löpning:
5:05/km
2:59:43
35,3 km
Totalt:
Total tid:
2:59:43
35,3 km
Vecka 9
27
Bos väg
10,0 km • 5:07 m/km
Bos väg
10,0 km • 5:07 m/km
Milen idag, härligt väder, vindstilla lite solsken och fågelkvitter.
27
28
Badplats Hästhagen
5,2 km • 4:54 m/km
Badplats Hästhagen
5,2 km • 4:54 m/km
En runda med hundarna i det fina vädret.
28
1
Uppjogg
2,0 km • 4:49 m/km
Uppjogg
2,0 km • 4:49 m/km
8x50s back intervall joggvila ner
3,2 km • 5:48 m/km
8x50s back intervall joggvila ner
3,2 km • 5:48 m/km
Backintervaller i det fina vädret.
Nerjogg
2,0 km • 5:02 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:02 m/km
1
2
2
3
Vargarundan
6,0 km • 5:01 m/km
Vargarundan
6,0 km • 5:01 m/km
En runda med hundarna, kanonväder, mötte även 3 andra hundar som var ute o ...
3
4
Uppjogg
2,2 km • 4:56 m/km
Uppjogg
2,2 km • 4:56 m/km
12X200m med 200m joggvila
4,7 km • 5:06 m/km
12X200m med 200m joggvila
4,7 km • 5:06 m/km
Heikki höll dagens pass för mig och en ung kille, en duktig sådan. Blåste på ...
Nerjogg
0,8 km • 5:27 m/km
Nerjogg
0,8 km • 5:27 m/km
4
5
Halenslingan
2,1 km • 7:26 m/km
Halenslingan
2,1 km • 7:26 m/km
Jag en jobbarkompis och en praktikant skulle springa halenslingan. Praktikanten ...
Blåsegylet
6,3 km • 5:48 m/km
Blåsegylet
6,3 km • 5:48 m/km
Letade efter en ny runda som jag sett på en karta. Var många korsande vägar och ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 9
Löpning:
5:19/km
3:56:31
44,5 km
Totalt:
Total tid:
3:56:31
44,5 km
annons
