Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Janos Dani
1969
Vilshult
Klubb:
Nybro Draghundsklubb, UF Contact
Medlem sedan 24 september 2022
Joggpers
Joggpers
4:01
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
132
st
Löpt i år
Löpt i år
472
km
Tränat i år
Tränat i år
74
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
25
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
25
26
Skidbacken
4,6 km • 5:26 m/km
Skidbacken
4,6 km • 5:26 m/km
En runda med hundarna.
26
27
Brännabyggden o halva Vilshultsrundan
15,2 km • 5:08 m/km
Brännabyggden o halva Vilshultsrundan
15,2 km • 5:08 m/km
Kanonväder, träningsvärk ännu från måndagens styrketräning, var väl inte helt ...
27
28
Bos väg
6,5 km • 5:18 m/km
Bos väg
6,5 km • 5:18 m/km
En runda, blev 4 strides med.
28
29
29
30
Uppjogg
1,8 km • 5:08 m/km
Uppjogg
1,8 km • 5:08 m/km
Höstloppet
5,0 km • 22:10
Höstloppet
5,0 km • 22:10
4:24 m/km
Orienterings klassen i Olofström ordnadnar varje år en tävling som ska gå till ...
1
Nerjogg
2,2 km • 6:10 m/km
Nerjogg
2,2 km • 6:10 m/km
Nerjogg med Kristoffer och Per.
30
1
Badplats Hästhagen
5,7 km • 4:56 m/km
Badplats Hästhagen
5,7 km • 4:56 m/km
En runda med hundarna.
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
1
v. 39
Löpning:
5:08/km
3:30:14
41,0 km
Styrka:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
5:30:14
41,0 km
Vecka 40
2
Brännarbyggden och Vilshultsrundan
16,5 km • 5:11 m/km
Brännarbyggden och Vilshultsrundan
16,5 km • 5:11 m/km
Funkade detta med.
2
3
Fritzatorpet
4,4 km • 5:16 m/km
Fritzatorpet
4,4 km • 5:16 m/km
En runda med hundarna. Något varmt och kvavt, så det blev en liten runda med ...
3
4
Vargarundan
6,4 km • 4:57 m/km
Vargarundan
6,4 km • 4:57 m/km
En runda med hundarna.
4
5
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
5
6
Frickabron
5,5 km • 5:21 m/km
Frickabron
5,5 km • 5:21 m/km
En runda med hundarna i regn och rusk, går det med.
6
7
Nerjogg
2,2 km • 5:04 m/km
Nerjogg
2,2 km • 5:04 m/km
Pyramidintervaller
3,4 km • 3:12 m/km
Pyramidintervaller
3,4 km • 3:12 m/km
Dagens pass, pyramidintervaller. 100,200,300,400…. Ca 3:12 tempo. Valfri vila. ...
Uppjogg
2,0 km • 4:52 m/km
Uppjogg
2,0 km • 4:52 m/km
7
8
Uppjogg
1,6 km • 5:13 m/km
Uppjogg
1,6 km • 5:13 m/km
Nybro SM banan
3,9 km • 3:38 m/km
Nybro SM banan
3,9 km • 3:38 m/km
Sprang SM banan med Love och Atlas.
8
v. 40
Löpning:
4:53/km
3:44:02
45,9 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
4:44:02
45,9 km
Vecka 41
9
Styrketräning
35:00
Styrketräning
35:00
Endast överkropp, lite sliten i benen sen helgen.
9
10
Kullan till Harasjömålas väg o tillbaka
15,0 km • 5:02 m/km
Kullan till Harasjömålas väg o tillbaka
15,0 km • 5:02 m/km
Goa backar även här. Fick ta en ny runda med tanke på älgjakten som pågår.
10
11
Halenslingan-Blåsegylet
5,6 km • 5:03 m/km
Halenslingan-Blåsegylet
5,6 km • 5:03 m/km
En runda med hundarna. Ingen fart på dom idag, inte på husse heller, sega ben.
11
12
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
12
13
Metallstugan
6,2 km • 4:41 m/km
Metallstugan
6,2 km • 4:41 m/km
Piggare hundar idag, glömde klockan så det är bara uppskattad tid.
13
14
Uppjogg
2,1 km • 5:10 m/km
Uppjogg
2,1 km • 5:10 m/km
10X1000m 2min vila
10,6 km • 5:42 m/km
10X1000m 2min vila
10,6 km • 5:42 m/km
Bra pass med Heikki och Eddi. Kändes bra.
Nerjogg
2,1 km • 4:49 m/km
Nerjogg
2,1 km • 4:49 m/km
14
15
15
v. 41
Löpning:
5:09/km
3:34:22
41,6 km
Styrka:
1:35:00
Totalt:
Total tid:
5:09:22
41,6 km
Vecka 42
16
Skidbacken
4,7 km • 4:48 m/km
Skidbacken
4,7 km • 4:48 m/km
En runda med hundarna
16
17
Vilshultsrundan
4,3 km • 5:04 m/km
Vilshultsrundan
4,3 km • 5:04 m/km
Vilshultsrundan med 4 strides.
17
18
Fritzatorpet
4,5 km • 5:07 m/km
Fritzatorpet
4,5 km • 5:07 m/km
En runda med hundarna
18
19
19
20
Uppjogg
2,0 km • 5:29 m/km
Uppjogg
2,0 km • 5:29 m/km
Uppjogg inför SM
SM i Nybro
3,9 km • 14:09
SM i Nybro
3,9 km • 14:09
3:36 m/km
Love och jag sprang SM i Nybro. Blåsigt och kallt idag. Hade hoppats på en ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg
2,1 km • 5:27 m/km
Nerjogg
2,1 km • 5:27 m/km
20
21
Uppjogg
1,9 km • 5:04 m/km
Uppjogg
1,9 km • 5:04 m/km
SM Nybro dag 2
3,9 km • 14:02
SM Nybro dag 2
3,9 km • 14:02
3:34 m/km
Kände bättre idag men räckte inte till redigt ändå, 6s bakom 3an idag, ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg
2,0 km • 5:33 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:33 m/km
21
22
22
v. 42
Löpning:
4:43/km
2:18:12
29,3 km
Totalt:
Total tid:
2:18:12
29,3 km
Vecka 43
23
Bos väg
10,0 km • 5:10 m/km
Bos väg
10,0 km • 5:10 m/km
Milen idag, 2 träd över vägen efter helgens blåst. Annars kanonväder, knappt ...
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
Övre kropp.
23
24
Spången
7,6 km • 4:48 m/km
Spången
7,6 km • 4:48 m/km
En runda med hundarna.
24
25
Brännarbyggden
12,4 km • 5:10 m/km
Brännarbyggden
12,4 km • 5:10 m/km
En runda i regnet.
25
26
Fritzatorpet
4,3 km • 5:24 m/km
Fritzatorpet
4,3 km • 5:24 m/km
En runda med hundarna
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
26
27
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
27
28
Uppjogg
2,4 km • 5:26 m/km
Uppjogg
2,4 km • 5:26 m/km
Terängloppet
1,8 km • 6:57
Terängloppet
1,8 km • 6:57
3:54 m/km
2 varv runt blåsegylet med UF Contakt. Jag och Leif sprang i våran klass. Förra ...
Nerjogg
1,8 km • 5:20 m/km
Nerjogg
1,8 km • 5:20 m/km
28
29
Halen runt
20,0 km • 5:34 m/km
Halen runt
20,0 km • 5:34 m/km
Blev halen runt med Heikki idag. Gick bra, lugnt tempo. Blev även en ...
3
29
v. 43
Löpning:
5:15/km
5:17:16
60,5 km
Styrka:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
6:47:16
60,5 km
Vecka 44
30
Frickabron
5,2 km • 5:14 m/km
Frickabron
5,2 km • 5:14 m/km
En runda med hundarna
30
31
31
1
Blåsegylet-Halenslingan-Metallstugan-Spången
9,8 km • 5:02 m/km
Blåsegylet-Halenslingan-Metallstugan-Spången
9,8 km • 5:02 m/km
En runda med hundarna. Pigga hundar idag.
1
2
Smekurtarundan
8,8 km • 5:00 m/km
Smekurtarundan
8,8 km • 5:00 m/km
Den kuperade rundan.
2
3
Halenslingan-Blåsegylet
5,5 km • 4:43 m/km
Halenslingan-Blåsegylet
5,5 km • 4:43 m/km
En runda med hundarna
3
4
4
5
Uppjogg
2,1 km • 5:05 m/km
Uppjogg
2,1 km • 5:05 m/km
Silpingeloppet
3,5 km • 14:02
Silpingeloppet
3,5 km • 14:02
4:01 m/km
Silpingeloppet firade 50 år. Jag deltog i 3.5 km, ca 15 deltagare. Kom 1a, 24s ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
Nerjogg
2,0 km • 5:22 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:22 m/km
5
v. 44
Löpning:
4:56/km
3:02:03
36,9 km
Totalt:
Total tid:
3:02:03
36,9 km
annons
