annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 49
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 50
8
8
9
9
10
10
11
Löpning 2025-12-115,6 km • 5:36 m/km
Löpning 2025-12-115,6 km • 5:36 m/km
Tjohoo! Efter 21 dagars frånvaro med influensa har jag återuppstått! :-) ...
11
12
Kvällsjogg till gym5,6 km • 5:38 m/km
Kvällsjogg till gym5,6 km • 5:38 m/km
Lugn jogg. Faktiskt träningsvärk i bak o framsidor efter gårdagens premiär på ...
Ben o core40:00
Ben o core40:00
Leg Day/Core Light efter flera veckors frånvaro
12
13
13
14
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:22 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:22 m/km
Söndagsjogg, pga min sjukfrånvaro kändes denna 10k som ett långpass. Undrar ...
14
v. 50
Löpning:
5:30/km
1:57:20
21,3 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:37:20
21,3 km
Vecka 51
15
Kvällsjogg6,0 km • 5:27 m/km
Kvällsjogg6,0 km • 5:27 m/km
Möjligen en minimal förbättring så här 4:e rundan efter 3v frånvaro med ...
15
16
Morgonjogg Trorod-Vedbaek6,0 km • 5:25 m/km
Morgonjogg Trorod-Vedbaek6,0 km • 5:25 m/km
Lugn jogg o fortsatt tunga lungar/segt flås.....Uppskattar att jag ligger ca ...
16
17
17
18
18
19
Lunch8,2 km • 5:26 m/km
Lunch8,2 km • 5:26 m/km
Lunk under lunchtid blir helt enkelt Lunch! :-)
19
20
20
21
Söndagslunk8,1 km • 5:23 m/km
Söndagslunk8,1 km • 5:23 m/km
Lunken fortsätter. Fortfarande ingen förbättring ca 30s långsammare/km än ...
21
v. 51
Löpning:
5:25/km
2:33:26
28,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:33:26
28,3 km
Vecka 52
22
22
24
Julaftonsjogg6,7 km • 5:20 m/km
Julaftonsjogg6,7 km • 5:20 m/km
Lugn jogg med stopp vid gymmet. Fortsatt tungt men nu är jag nog nere på ca ...
Core, ben, börst o triceps55:00
Core, ben, börst o triceps55:00
Gym på julafton - en fin tradition! :-)
24
25
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:12 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:12 m/km
Lugn juldagsjogg. Känns som det börjar bli litet litet bättre med puls/tempo.
25
27
Fyren-Sjömärket-Kärleksstigen13,0 km • 5:17 m/km
Fyren-Sjömärket-Kärleksstigen13,0 km • 5:17 m/km
Tjohoo, längsta passat på kanske 6 veckor.....! Fortsatt hög puls/tempo kvot ...
27
28
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:06 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:06 m/km
Lugn jogg i sol, blåst o värme. O nu känns det som det börjar släppa litet i ...
28
v. 52
Löpning:
5:15/km
4:54:21
56,0 km
Styrka:
 
1:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:29:21
56,0 km
Vecka 1
29
Runch10,0 km • 5:13 m/km
Runch10,0 km • 5:13 m/km
Fortsatt lugn jogg o det kändes skapligt. Fortfarande hög puls/tempo kvot men ...
29
30
Distans12,1 km • 5:05 m/km
Distans12,1 km • 5:05 m/km
Äntligen! Verkar som lungorna i princip är tillbaks till normalläge - ...
30
31
31
1
Morgonjogg i La Gomera6,1 km • 6:07 m/km
Morgonjogg i La Gomera6,1 km • 6:07 m/km
Extremt kuperad runda!!!! Underbara vyer från en av bergstopparna!
1
2
Morgonjogg La Gomera7,1 km • 5:17 m/km
Morgonjogg La Gomera7,1 km • 5:17 m/km
En litet ''plattare'' runda än igår..men med det sagt mycket backar
2
3
Morgondistans10,0 km • 5:25 m/km
Morgondistans10,0 km • 5:25 m/km
En riktig berg o dalbana, men i princip uppför till 5k o sen tillbaks nerför. ...
3
4
Morgonjogg La Gomera6,2 km • 5:25 m/km
Morgonjogg La Gomera6,2 km • 5:25 m/km
En kortare jogg imorse men alla backar känns ändå! :-)
4
v. 1
Löpning:
5:22/km
4:36:00
51,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:36:00
51,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige