annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
Löpband - lugnt tempo8,0 km • 4:54 m/km
Löpband - lugnt tempo8,0 km • 4:54 m/km
Med 15cm nysnö fick det bli bandet...
Ben o core40:00
Ben o core40:00
26
27
Löpband-Tröskel 2+1+2x500m9,0 km • 4:50 m/km
Löpband-Tröskel 2+1+2x500m9,0 km • 4:50 m/km
Oj vad man tappat prestanda! Tanken var 2x2k i halvmarafart, faktiskt litet ...
27
28
Löpband lugn jogg5,0 km • 4:59 m/km
Löpband lugn jogg5,0 km • 4:59 m/km
Tog det riktigt lugnt idag. Rejält ont i höger VMO, ingen aning vart det kom ...
28
29
29
30
Kvällsjogg11,1 km • 5:14 m/km
Kvällsjogg11,1 km • 5:14 m/km
Jogg i snöpackat, modd o bar asfalt....
30
31
Långpanna 22,0 km • 5:11 m/km
Långpanna 22,0 km • 5:11 m/km
Isande vind med en cocktail av modd, djupsnö, packad snö o litet bar asfalt. ...
31
1
2x3k MRP10,0 km • 4:39 m/km
2x3k MRP10,0 km • 4:39 m/km
2k UJ 3k 4:26 pace 1k 5 pace 2.5k 4:26 plus sista 500m 4:17-> 4:00 pace 1k 5 ...
1
v. 5
Löpning:
5:01/km
5:27:00
65,2 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:07:00
65,2 km
Vecka 6
2
Löpband Hamburg6,1 km • 4:58 m/km
Löpband Hamburg6,1 km • 4:58 m/km
Lugn o kort jogg på hotellet efter en lång dag
2
3
3
4
Löpband Hamburg m 4x1k10,0 km • 4:44 m/km
Löpband Hamburg m 4x1k10,0 km • 4:44 m/km
2k UJ 4x1k ( 3 i 4:00 o sista 3:58) m 500m JV 2.5k NJ Kändes rätt OK o ...
4
6
Löpband10,0 km • 4:54 m/km
Löpband10,0 km • 4:54 m/km
Lugn jogg med litet fartökningar mot slutet km 8 o 10 i MRP
6
7
Löpband11,0 km • 4:53 m/km
Löpband11,0 km • 4:53 m/km
Lugn löpning men km 9 i MRP
7
8
Långpanna24,1 km • 5:05 m/km
Långpanna24,1 km • 5:05 m/km
Blåsigt o litet lätt snöfall. Försökte hålla mig till bar asfalt så gott det ...
8
v. 6
Löpning:
4:57/km
5:32:02
67,2 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:42:02
67,2 km
Vecka 7
9
Löpband BW Plaza Västerås9,1 km • 4:58 m/km
Löpband BW Plaza Västerås9,1 km • 4:58 m/km
Lugn jogg. Fick litet känning i V höft efter ca 6-7k....
9
10
10
11
11
12
12
14
14
15
15
v. 7
Löpning:
5:03/km
1:06:06
13,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:06:06
13,1 km
Vecka 8
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 8
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 9
23
Kvällsjogg7,0 km • 5:23 m/km
Kvällsjogg7,0 km • 5:23 m/km
Första joggen på 11 dagar efter skidresa i Gaschurn. Känning i vänster höft så ...
23
24
Kvällsjogg8,5 km • 5:18 m/km
Kvällsjogg8,5 km • 5:18 m/km
Stannade vid gymmet efter 7.5k med bra benpass
Ben o core55:00
Ben o core55:00
Bra benpass. Kände mig stark - kanske 8 dagars skidåkning gjort litet nytta! :-)
24
25
Kvällsjogg9,2 km • 5:27 m/km
Kvällsjogg9,2 km • 5:27 m/km
Lugn jogg - får vänta till dagsljus innan man kan börja köra tempo
25
26
26
27
2x3k Tröskel10,6 km • 4:36 m/km
2x3k Tröskel10,6 km • 4:36 m/km
2k UJ 2x3k i något över HMRP 4:15 o 4:17 (eller så är det min faktiska HMRP ...
27
1
Långpanna26,0 km • 5:13 m/km
Långpanna26,0 km • 5:13 m/km
Långpass i strålande sol. Gnetade på...
1
v. 9
Löpning:
5:11/km
6:10:13
71,5 km
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:05:13
71,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige