Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Peter Broberg
1973
Södermalm
Medlem sedan 15 januari 2009
Joggpers
Joggpers
4:15
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Jag tycker det kan vara kul att jogga någon gång i bland. Jag är en hobby löpare.
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2010
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 30
26
Till jobbet.
15,4 km • 4:45 m/km
Till jobbet.
15,4 km • 4:45 m/km
Hem från jobbet.
11,4 km • 4:45 m/km
Hem från jobbet.
11,4 km • 4:45 m/km
26
27
Till jobbet ATT 30 min och 5 stegringar.
15,4 km • 4:23 m/km
Till jobbet ATT 30 min och 5 stegringar.
15,4 km • 4:23 m/km
Hem från jobbet.Nya skor New Balance RC 760
14,0 km • 4:40 m/km
Hem från jobbet.Nya skor New Balance RC 760
14,0 km • 4:40 m/km
27
28
Till jobbet.
12,0 km • 5:10 m/km
Till jobbet.
12,0 km • 5:10 m/km
Hem från jobbet.
7,4 km • 5:08 m/km
Hem från jobbet.
7,4 km • 5:08 m/km
28
29
LP med 60 min tröskel.
24,5 km • 4:38 m/km
LP med 60 min tröskel.
24,5 km • 4:38 m/km
29
30
Till jobbet.
14,0 km • 5:03 m/km
Till jobbet.
14,0 km • 5:03 m/km
Hem från jobbet.
11,2 km • 4:58 m/km
Hem från jobbet.
11,2 km • 4:58 m/km
30
31
31
1
LP Hässelby marafart mot slutet.
26,0 km • 4:41 m/km
LP Hässelby marafart mot slutet.
26,0 km • 4:41 m/km
1
v. 30
Löpning:
4:46/km
12:01:25
151,4 km
Totalt:
Total tid:
12:01:25
151,4 km
Vecka 31
2
Till jobbet.
15,4 km • 5:07 m/km
Till jobbet.
15,4 km • 5:07 m/km
Hem från jobbet.
12,0 km • 5:02 m/km
Hem från jobbet.
12,0 km • 5:02 m/km
2
3
Uppvärmning och 4a stegringar med Ola.
3,1 km • 5:03 m/km
Uppvärmning och 4a stegringar med Ola.
3,1 km • 5:03 m/km
Säbysjön runt med Ola o Lasse Svärd.
9,4 km • 3:44 m/km
Säbysjön runt med Ola o Lasse Svärd.
9,4 km • 3:44 m/km
Efter 3 km kom jag efter Lasse 10-15 sek. Men jag spurtade förbi när det var ...
Nedjogg med Ola.
3,3 km • 5:29 m/km
Nedjogg med Ola.
3,3 km • 5:29 m/km
3
4
Till jobbet.
15,5 km • 4:53 m/km
Till jobbet.
15,5 km • 4:53 m/km
Hem från jobbet.
9,5 km • 4:31 m/km
Hem från jobbet.
9,5 km • 4:31 m/km
4
5
Massage av Rubin och vilodag.
Massage av Rubin och vilodag.
Massage och vilodag.
5
6
Till jobbet.
15,2 km • 4:20 m/km
Till jobbet.
15,2 km • 4:20 m/km
6
7
Uppvärmning med Rubins grupp.
4,7 km • 5:22 m/km
Uppvärmning med Rubins grupp.
4,7 km • 5:22 m/km
4 stegringar och löpskolning.
Intervaller på Spånga ip med Rubins grupp.
9,3 km • 4:00 m/km
Intervaller på Spånga ip med Rubins grupp.
9,3 km • 4:00 m/km
200 300 400 500 200 300 400 500 200 300 400 meter. pluss nedjogg.
7
8
Stockholm 1/2 marathon med Eric.
21,2 km • 5:02 m/km
Stockholm 1/2 marathon med Eric.
21,2 km • 5:02 m/km
8
v. 31
Löpning:
4:44/km
9:22:05
118,6 km
Totalt:
Total tid:
9:22:05
118,6 km
Vecka 32
9
9
10
Uppvärmning inför 10 000 meter på Stadion.
2,8 km • 4:36 m/km
Uppvärmning inför 10 000 meter på Stadion.
2,8 km • 4:36 m/km
B heatet 13 av 38.Tid 36,12,32
10,0 km • 36:13
B heatet 13 av 38.Tid 36,12,32
10,0 km • 36:13
3:37 m/km
Pers med 6 sekunder.
Nedjogg med Uni.
3,1 km • 5:42 m/km
Nedjogg med Uni.
3,1 km • 5:42 m/km
10
11
Järva
15,2 km • 5:10 m/km
Järva
15,2 km • 5:10 m/km
11
12
Långpass med ett nytt par Elixir röd 08.
24,3 km • 5:02 m/km
Långpass med ett nytt par Elixir röd 08.
24,3 km • 5:02 m/km
12
13
LP till Ängsö och till baka.
25,3 km • 4:57 m/km
LP till Ängsö och till baka.
25,3 km • 4:57 m/km
Varmt viktminskning 3,8 kg.
13
14
Jakobsberg
7,0 km • 4:47 m/km
Jakobsberg
7,0 km • 4:47 m/km
14
15
LP med fartökningar i Marathon fart.
27,0 km • 4:30 m/km
LP med fartökningar i Marathon fart.
27,0 km • 4:30 m/km
Uppvärmning. 30 min fartökning 1min ståvila 4 min jogg 20 fartökning 1min ...
15
v. 32
Löpning:
4:47/km
9:08:19
114,7 km
Totalt:
Total tid:
9:08:19
114,7 km
Vecka 33
16
16
17
Uppvärmning inkl 5 stegringar.
2,8 km • 5:08 m/km
Uppvärmning inkl 5 stegringar.
2,8 km • 5:08 m/km
Säbysjön runt.
9,4 km • 4:08 m/km
Säbysjön runt.
9,4 km • 4:08 m/km
Nedjogg.
1,4 km • 5:09 m/km
Nedjogg.
1,4 km • 5:09 m/km
17
18
Viksjö
19,0 km • 4:41 m/km
Viksjö
19,0 km • 4:41 m/km
18
19
Viksjö
20,2 km • 4:34 m/km
Viksjö
20,2 km • 4:34 m/km
19
20
Järva.
19,0 km • 4:58 m/km
Järva.
19,0 km • 4:58 m/km
20
21
Uppvärmning inkl 7 stegringslopp.
9,4 km • 5:03 m/km
Uppvärmning inkl 7 stegringslopp.
9,4 km • 5:03 m/km
Spånga ip 5000 meter träning.
5,0 km • 3:32 m/km
Spånga ip 5000 meter träning.
5,0 km • 3:32 m/km
Niklas A 17,27 Jag 17,40 Kujja 17,55 Svärdet 18,26 Kujja och jag ...
Nedjogg barfota.
2,4 km • 5:22 m/km
Nedjogg barfota.
2,4 km • 5:22 m/km
21
22
LP med Ola och Affe.
27,0 km • 5:03 m/km
LP med Ola och Affe.
27,0 km • 5:03 m/km
22
v. 33
Löpning:
4:46/km
9:10:34
115,6 km
Totalt:
Total tid:
9:10:34
115,6 km
Vecka 34
23
Till jobbet.
6,9 km • 5:12 m/km
Till jobbet.
6,9 km • 5:12 m/km
ATT på band 25 min
13,4 km • 4:11 m/km
ATT på band 25 min
13,4 km • 4:11 m/km
23
24
24
25
Järfälla Simmhall.
3,0 km • 5:10 m/km
Järfälla Simmhall.
3,0 km • 5:10 m/km
På band 15 min. Stretchning 15 min. Vatten löpning 15 min, simning 10 min. ...
25
26
26
27
27
28
Marathon VSM M-35 5a av 9. 13 av 80 löpare.
42,2 km • 2:59:03
Marathon VSM M-35 5a av 9. 13 av 80 löpare.
42,2 km • 2:59:03
4:15 m/km
Efter förutsättningarna är jag mycket nöjd. Åska hagel och ööösregn, bitvis var ...
28
29
29
v. 34
Löpning:
4:22/km
4:46:35
65,5 km
Totalt:
Total tid:
4:46:35
65,5 km
Vecka 35
30
Till jobbet.
13,0 km • 5:07 m/km
Till jobbet.
13,0 km • 5:07 m/km
30
31
Till jobbet.
10,0 km • 5:16 m/km
Till jobbet.
10,0 km • 5:16 m/km
Till jobbet.
11,3 km • 5:16 m/km
Till jobbet.
11,3 km • 5:16 m/km
31
1
1
2
Viksjö med 20 min fartökning.
14,0 km • 4:42 m/km
Viksjö med 20 min fartökning.
14,0 km • 4:42 m/km
2
3
3
4
Uppvärmning till HSK ip inkl 7 stegringar.
10,4 km • 4:36 m/km
Uppvärmning till HSK ip inkl 7 stegringar.
10,4 km • 4:36 m/km
Intervall HSK ip 3 ggr 2000 meter.
2,0 km • 3:31 m/km
Intervall HSK ip 3 ggr 2000 meter.
2,0 km • 3:31 m/km
Intervall HSK ip 3 ggr 2000 meter.
2,0 km • 3:31 m/km
Intervall HSK ip 3 ggr 2000 meter.
2,0 km • 3:31 m/km
Intervall HSK ip 3 ggr 2000 meter.
2,0 km • 3:32 m/km
Intervall HSK ip 3 ggr 2000 meter.
2,0 km • 3:32 m/km
Nedjogg från ip och hem.
13,0 km • 4:55 m/km
Nedjogg från ip och hem.
13,0 km • 4:55 m/km
4
5
Järva.
14,4 km • 4:52 m/km
Järva.
14,4 km • 4:52 m/km
5
v. 35
Löpning:
4:52/km
7:27:39
92,1 km
Totalt:
Total tid:
7:27:39
92,1 km
annons
