Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Peter Korall
1972
Motala
Medlem sedan 1 juli 2007
Joggpers
Joggpers
4:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
97
st
Löpt i år
Löpt i år
226
km
Tränat i år
Tränat i år
55
h
Målsättning:
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
29
30
Linköping Ryd
10,0 km • 4:59 m/km
Linköping Ryd
10,0 km • 4:59 m/km
30
31
31
1
Mjärdevi
5,0 km • 4:33 m/km
Mjärdevi
5,0 km • 4:33 m/km
1
2
Borenshult, V Lund
10,5 km • 5:09 m/km
Borenshult, V Lund
10,5 km • 5:09 m/km
2
3
Löpband
1,5 km • 5:00 m/km
Löpband
1,5 km • 5:00 m/km
Löpband
3,0 km • 4:13 m/km
Löpband
3,0 km • 4:13 m/km
Allmän Styrka
20:00
Allmän Styrka
20:00
3
4
Fålehagen
10,2 km • 4:59 m/km
Fålehagen
10,2 km • 4:59 m/km
4
v. 13
Löpning:
4:55/km
3:17:46
40,2 km
Styrka:
20:00
Totalt:
Total tid:
3:37:46
40,2 km
Vecka 14
5
5
6
4*2k/ 1 k med 1 min vila löpband
6,0 km • 4:20 m/km
4*2k/ 1 k med 1 min vila löpband
6,0 km • 4:20 m/km
2k 4:10 1 min vila 1k 4:00 1 min vila 2k 4:10 1 min vila 1k 4:00
Löpband
3,5 km • 5:09 m/km
Löpband
3,5 km • 5:09 m/km
Utmed vatten
9,2 km • 5:37 m/km
Utmed vatten
9,2 km • 5:37 m/km
X-Pass för att få till steg i stegtävling
6
7
Stadsrunda
11,5 km • 4:58 m/km
Stadsrunda
11,5 km • 4:58 m/km
7
8
Bron
10,1 km • 5:03 m/km
Bron
10,1 km • 5:03 m/km
8
9
9
10
Linköping Y-Ring
10,0 km • 4:41 m/km
Linköping Y-Ring
10,0 km • 4:41 m/km
10
11
Linköping Ryd
9,2 km • 5:11 m/km
Linköping Ryd
9,2 km • 5:11 m/km
11
v. 14
Löpning:
5:01/km
4:57:55
59,4 km
Totalt:
Total tid:
4:57:55
59,4 km
Vecka 15
12
Hemmastyrka / Rörlighet
40:00
Hemmastyrka / Rörlighet
40:00
12
13
Tisdagspass
13,0 km • 5:17 m/km
Tisdagspass
13,0 km • 5:17 m/km
13
14
Kanalen
5,0 km • 5:15 m/km
Kanalen
5,0 km • 5:15 m/km
5x 1000 1 min vila Löpband
4,0 km • 6:00 m/km
5x 1000 1 min vila Löpband
4,0 km • 6:00 m/km
1. 1000 4:00 2. 1000 4:00 3. 1000 4:00 4. 1000 4:00 5. 1000 4:00
14
15
15
16
Linköping Ryd
10,0 km • 4:52 m/km
Linköping Ryd
10,0 km • 4:52 m/km
16
17
Bron
10,0 km • 4:52 m/km
Bron
10,0 km • 4:52 m/km
17
18
Morgonpass kanalen
10,0 km • 5:16 m/km
Morgonpass kanalen
10,0 km • 5:16 m/km
18
v. 15
Löpning:
5:10/km
4:28:52
52,0 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
5:08:52
52,0 km
Vecka 16
19
Hemmastyrka / Rörlighet
40:00
Hemmastyrka / Rörlighet
40:00
19
20
Linköping Ryd
12,0 km • 4:55 m/km
Linköping Ryd
12,0 km • 4:55 m/km
20
21
Uppjogg
2,1 km • 5:23 m/km
Uppjogg
2,1 km • 5:23 m/km
Löpband
5,3 km • 5:27 m/km
Löpband
5,3 km • 5:27 m/km
2 k 4:10 1 min vila 1 k 4:00 1 min vila 2 k 4:10 1 min vila 1 k 4:00
Nerjogg
2,7 km • 5:41 m/km
Nerjogg
2,7 km • 5:41 m/km
21
22
22
23
Distans med tempo mitt i
14,6 km • 5:02 m/km
Distans med tempo mitt i
14,6 km • 5:02 m/km
23
24
Bron
10,5 km • 5:15 m/km
Bron
10,5 km • 5:15 m/km
24
25
Söndagspass
8,5 km • 4:44 m/km
Söndagspass
8,5 km • 4:44 m/km
25
v. 16
Löpning:
5:05/km
4:44:08
55,9 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
5:24:08
55,9 km
Vecka 17
26
Hemmastyrka / Rörlighet
40:00
Hemmastyrka / Rörlighet
40:00
26
27
Fålehagen
10,1 km • 5:02 m/km
Fålehagen
10,1 km • 5:02 m/km
27
28
Upp/Nerjogg Kanalen
4,0 km • 5:45 m/km
Upp/Nerjogg Kanalen
4,0 km • 5:45 m/km
5* 1000m med 1 min vila
5,0 km • 4:48 m/km
5* 1000m med 1 min vila
5,0 km • 4:48 m/km
28
29
Bron
10,5 km • 5:33 m/km
Bron
10,5 km • 5:33 m/km
29
30
Motala- Skänninge- Vadstena- Motala
43,8 km • 29,21 km/h
Motala- Skänninge- Vadstena- Motala
43,8 km • 29,21 km/h
30
1
Linköping Y-Ring
10,0 km • 4:33 m/km
Linköping Y-Ring
10,0 km • 4:33 m/km
1
2
Linköping Ryd
10,3 km • 5:03 m/km
Linköping Ryd
10,3 km • 5:03 m/km
2
v. 17
Löpning:
5:05/km
4:13:41
49,9 km
Cykel:
29,2 km/h
1:30:03
43,8 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
6:23:44
93,7 km
annons
