annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
Längdåkning4,9 km • 8:24 m/km
Längdåkning4,9 km • 8:24 m/km
Provade på längdskidåkning tillsammans med Sofia. Inte helt stabilt och blev en ...
31
1
1
2
Längdskidor15,4 km • 6:36 m/km
Längdskidor15,4 km • 6:36 m/km
Har inge vidare teknik men kände mig i alla fall säkrare på skidorna efter ...
2
4
4
5
5
v. 1
Skidor:
7:09/km
3:00:23
25,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:00:23
25,3 km
Vecka 2
6
5x6min löpband11,1 km • 4:44 m/km
5x6min löpband11,1 km • 4:44 m/km
Mycket snö så gick in på gymmet för mina intervaller. Gick lätt
10x3min11,5 km • 4:57 m/km
10x3min11,5 km • 4:57 m/km
Kändes bättre än i förmiddags och kontrollerat hela vägen genom.
6
8
8
9
9
10
10
11
11
12
Förkylningscomeback5,3 km • 5:05 m/km
Förkylningscomeback5,3 km • 5:05 m/km
Efter några dagars seg förkylning. Fortfarande lite snorigt men känner mig i ...
12
v. 2
Löpning:
4:53/km
2:16:13
27,9 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:46:13
27,9 km
Vecka 3
13
Distans10,2 km • 5:07 m/km
Distans10,2 km • 5:07 m/km
Ingen vidare känsla, får blir fortsatt lungna pass denna vecka
13
14
Skatås 8an medurs13,5 km • 4:56 m/km
Skatås 8an medurs13,5 km • 4:56 m/km
Träningsvärk sen söndagens gym, men när det värsta släppte efter 2km kändes det ...
14
15
Distans16,5 km • 5:00 m/km
Distans16,5 km • 5:00 m/km
Lite bättre känsla idag. Höften kändes lite mot slutet men ingen fara
15
16
5x1km10,0 km • 5:04 m/km
5x1km10,0 km • 5:04 m/km
Kort introduktion till intervallträning efter förkylning. Formen inget vidare ...
16
17
Delsjövägen7,4 km • 4:35 m/km
Delsjövägen7,4 km • 4:35 m/km
Halvsnabb runda med ändå rätt bra känsla.
17
18
Långpass 21,0 km • 4:56 m/km
Långpass 21,0 km • 4:56 m/km
Skulle haft med mig lite vätska men annars gick det bra. Jobbiga backar på ...
18
v. 3
Löpning:
4:58/km
7:05:03
85,6 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:35:03
85,6 km
Vecka 4
20
8-6x4-8min 16,2 km • 4:46 m/km
8-6x4-8min 16,2 km • 4:46 m/km
Lite konstigt känsla idag. Hade inte speciellt hög puls, det var inte så ...
20
23
25x45/15s10,0 km • 4:39 m/km
25x45/15s10,0 km • 4:39 m/km
Startade bandet på 15.2 och ökade 0.2 mellan varje intervall. Missade att höja ...
23
24
Skatås 8an medurs13,5 km • 4:47 m/km
Skatås 8an medurs13,5 km • 4:47 m/km
Lite sliten i kroppen men tycker jag kom in i det efter hand. Trist väder
24
25
Långpass 21,3 km • 5:03 m/km
Långpass 21,3 km • 5:03 m/km
Började problemfritt men efter 11-12km började magen säga ifrån. Fick sänka ...
25
v. 4
Löpning:
4:53/km
7:21:02
90,3 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:21:02
90,3 km
Vecka 5
27
2000-1600-1200-800-8x400m14,6 km • 5:11 m/km
2000-1600-1200-800-8x400m14,6 km • 5:11 m/km
Jobbigt men kontrollerat fram till sista tre 400ingarna då jag tryckte på extra ...
27
28
Delsjövägen7,3 km • 4:58 m/km
Delsjövägen7,3 km • 4:58 m/km
Lugnt pass. Lite känning i höger knä även idag, så får nog bli vila imorgon.
28
30
30
31
Skatås 3x3km13,5 km • 4:20 m/km
Skatås 3x3km13,5 km • 4:20 m/km
Vilat två dagar från löpning för en känning I ett knä. Bättre men halvvägs ...
31
1
1
2
Långpass24,5 km • 5:01 m/km
Långpass24,5 km • 5:01 m/km
Kände knät lite i nedförsbacken precis i starten, annars gick det bra. Lite ...
2
v. 5
Löpning:
4:54/km
4:53:08
59,9 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:23:08
59,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige