Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Rydström
1968
Alvesta
Hemsida:
mellanfotslandning.blogspot.se
Medlem sedan 16 maj 2010
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Tycker om att träna på motionsnivå.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
29
29
30
Halvkuperad distans. med 4*1km fartinslag.
11,1 km • 4:17 m/km
Halvkuperad distans. med 4*1km fartinslag.
11,1 km • 4:17 m/km
Blev ett halvkuperat fartpass på kvällen, en kopia av förra veckans pass. 4 ...
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 28,26 km/h
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 28,26 km/h
Segt i början, sedan bättre.
30
31
Cykel 2017-05-31
4,3 km • 18,86 km/h
Cykel 2017-05-31
4,3 km • 18,86 km/h
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 5:31 m/km
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 5:31 m/km
Har känts svagt i vristen under dagen. På kvällen blev det ändå ett ...
Cykel 2017-05-31
2,6 km • 18,89 km/h
Cykel 2017-05-31
2,6 km • 18,89 km/h
31
1
Halvkuperad distans
11,1 km • 4:28 m/km
Halvkuperad distans
11,1 km • 4:28 m/km
Har känts lite "surt" i högerbenets baksida idag. Troligtvis för att jag ...
Spinningcykel, nivå 12
5,0 km • 28,94 km/h
Spinningcykel, nivå 12
5,0 km • 28,94 km/h
Kändes ok i benen
1
2
Hybriden
12,6 km • 22,16 km/h
Hybriden
12,6 km • 22,16 km/h
Har känts bättre än väntat i högerbenet. På eftermiddagen blev det ett lugnt ...
2
3
Distans Växjö, inkl 2km farthöjning.
19,1 km • 4:32 m/km
Distans Växjö, inkl 2km farthöjning.
19,1 km • 4:32 m/km
Blev ett helt ok pass på förmiddagen, kände inte av högerbenet så mycket på ...
3
4
4
v. 22
Löpning:
4:33/km
3:26:16
45,4 km
Cykel:
23,0 km/h
1:16:48
29,4 km
Totalt:
Total tid:
4:43:04
74,8 km
Vecka 23
5
5
6
Halvkuperad distans.
11,4 km • 4:24 m/km
Halvkuperad distans.
11,4 km • 4:24 m/km
Blev en runda på förmiddagen idag, lite seg i benen första 2-3km, sedan släppte ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
8
Halvkuperad distans. med 2km farthöjning.
11,1 km • 4:17 m/km
Halvkuperad distans. med 2km farthöjning.
11,1 km • 4:17 m/km
Har känts helt okej i fot och lår under dagen. På kvällen blev löpning. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 28,08 km/h
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 28,08 km/h
Rätt sega ben.
8
9
Hybriden
11,3 km • 24,88 km/h
Hybriden
11,3 km • 24,88 km/h
Har känts bra i benen under dagen. På eftermiddagen blev det en lugn runda med ...
9
10
Distans Växjö
20,0 km • 4:35 m/km
Distans Växjö
20,0 km • 4:35 m/km
Kändes okej inför dagens lite längre pass. Under passet kändes det svagt i ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 28,53 km/h
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 28,53 km/h
10
11
Cykel 2017-06-11
5,6 km • 21,17 km/h
Cykel 2017-06-11
5,6 km • 21,17 km/h
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 5:48 m/km
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 5:48 m/km
Har känts okej i benen under dagen, på kvällen blev det cykel till Spånen och ...
Cykel 2017-06-11
2,6 km • 20,45 km/h
Cykel 2017-06-11
2,6 km • 20,45 km/h
11
v. 23
Löpning:
4:34/km
3:32:40
46,5 km
Cykel:
24,6 km/h
1:11:53
29,5 km
Totalt:
Total tid:
4:44:33
76,0 km
Vecka 24
12
12
13
Distans södra Alvesta, inkl. 7km "mellan-tröskeltempo"
12,2 km • 4:12 m/km
Distans södra Alvesta, inkl. 7km "mellan-tröskeltempo"
12,2 km • 4:12 m/km
På kvällen blev det distanslöpning i flackare terräng än vanligt, bara asfalt, ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Cykel 2017-06-13
3,0 km • 22,87 km/h
Cykel 2017-06-13
3,0 km • 22,87 km/h
13
14
14
15
Halvkuperad distans.
11,1 km • 4:25 m/km
Halvkuperad distans.
11,1 km • 4:25 m/km
Har känts i vristen under dagen, vet inte om det är tisdagens löpning eller ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 28,21 km/h
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 28,21 km/h
15
16
Hybriden
10,9 km • 22,51 km/h
Hybriden
10,9 km • 22,51 km/h
Skolavslutning och massage på eftermiddagen gjorde att det blev ett tidigt pass ...
16
17
MTB, Växjö.
6,1 km • 22,89 km/h
MTB, Växjö.
6,1 km • 22,89 km/h
Känts bra i låret morronen efter massage, lite stum i vristen. Men ändå ingen ...
Styrketräning 2017-06-17
10:27
Styrketräning 2017-06-17
10:27
MTB, Växjö.
27,9 km • 24,23 km/h
MTB, Växjö.
27,9 km • 24,23 km/h
Känts bra i låret morronen efter massage, lite stum i vristen. Men ändå ingen ...
17
18
Tandemcykling med dottern.
19,5 km • 20,53 km/h
Tandemcykling med dottern.
19,5 km • 20,53 km/h
Lugn runda i värmen, runt 25-26 grader.
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 5:33 m/km
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 5:33 m/km
På kvällen så körde jag stiglöpning uppe vid Spånen, kände av låret svagt hela ...
18
v. 24
Löpning:
4:30/km
2:03:04
27,4 km
Cykel:
22,9 km/h
3:09:34
72,4 km
Styrka:
10:27
Totalt:
Total tid:
5:23:05
99,8 km
Vecka 25
19
Tandemcykling med dottern.
12,3 km • 21,84 km/h
Tandemcykling med dottern.
12,3 km • 21,84 km/h
Idag var det farväl till den gamla Volvon, en riktig trotjänare kom idag till ...
19
20
progressiv distans
12,3 km • 4:15 m/km
progressiv distans
12,3 km • 4:15 m/km
Har känts okej i benen under dagen, något stram i vristen. Blev distansrunda på ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Cykel 2017-06-20
3,1 km • 19,57 km/h
Cykel 2017-06-20
3,1 km • 19,57 km/h
"Nerjogg" till gymmet för bastu.
20
21
Tandemcykling med dottern.
13,0 km • 21,14 km/h
Tandemcykling med dottern.
13,0 km • 21,14 km/h
Kändes bra, vackert väder.
Cykel 2017-06-21
3,1 km • 20,58 km/h
Cykel 2017-06-21
3,1 km • 20,58 km/h
Till gymmet med brukscykeln.
21
22
Halvkuperad distans.
11,4 km • 4:22 m/km
Halvkuperad distans.
11,4 km • 4:22 m/km
Gick hem vid lunch idag. Blev lite tidigare löprunda därmed. Har känts bra i ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 27,65 km/h
Spinningcykel, nivå 12.
5,0 km • 27,65 km/h
Rätt tungt efter löpningen.
22
23
MTB. Växjö-Alvesta
23,6 km • 26,74 km/h
MTB. Växjö-Alvesta
23,6 km • 26,74 km/h
Blev cykling på morronen, för att kolla till och mata katten hemma i Alvesta. ...
MTB. Alvesta-Växjö
23,8 km • 24,08 km/h
MTB. Alvesta-Växjö
23,8 km • 24,08 km/h
Blev cykling på morronen, för att kolla till och mata katten hemma i Alvesta. ...
23
24
Långpass, Växjö.
23,1 km • 4:32 m/km
Långpass, Växjö.
23,1 km • 4:32 m/km
Kändes lite stramt i höger-vristen på morronen. Men när jag skulle springa ...
24
25
Cykel 2017-06-25
5,6 km • 20,35 km/h
Cykel 2017-06-25
5,6 km • 20,35 km/h
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 5:29 m/km
Stiglöpning Spånen.
4,1 km • 5:29 m/km
Har känts helt okej i benen under dagen. På kvällen blev det cykel till Spånen ...
Cykel 2017-06-25
2,5 km • 19,50 km/h
Cykel 2017-06-25
2,5 km • 19,50 km/h
25
v. 25
Löpning:
4:30/km
3:49:25
50,9 km
Cykel:
23,3 km/h
3:56:34
92,0 km
Totalt:
Total tid:
7:45:59
142,9 km
Vecka 26
26
26
27
progressiv distans
12,3 km • 4:14 m/km
progressiv distans
12,3 km • 4:14 m/km
Har inte känts så bra i vristen idag. Var inte jättesugen på att springa i ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Cykel 2017-06-27
3,1 km • 19,01 km/h
Cykel 2017-06-27
3,1 km • 19,01 km/h
27
28
Tandemcykling med dottern.
13,1 km • 20,36 km/h
Tandemcykling med dottern.
13,1 km • 20,36 km/h
Kändes bra i benen.
Cykel 2017-06-28
3,4 km • 17,58 km/h
Cykel 2017-06-28
3,4 km • 17,58 km/h
28
29
Halvkuperad distans.
11,1 km • 4:25 m/km
Halvkuperad distans.
11,1 km • 4:25 m/km
Lite stel i vristen på förmiddagen. På kvällen blev det halvkuperad distans. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Cykel 2017-06-29
10:49
Cykel 2017-06-29
10:49
29
30
30
1
Distans Växjö
19,8 km • 4:32 m/km
Distans Växjö
19,8 km • 4:32 m/km
Blev en distansrunda i Växjö på förmiddagen, kände av låret efter 3-4 km och ...
1
2
Stiglöpning Spånen.
4,0 km • 5:41 m/km
Stiglöpning Spånen.
4,0 km • 5:41 m/km
Har känts bättre än väntat i högerbenet. På kvällen blev det stiglöpning, ...
2
v. 26
Löpning:
4:32/km
3:33:20
47,1 km
Cykel:
19,6 km/h
1:10:39
19,6 km
Totalt:
Total tid:
4:43:59
66,7 km
annons
